Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
20/4 pätkäpaaston edut
30.07.2020 |
Kertokaa paastoilijat, mitä etua tuosta on? Eli kuinka 20/4 toimii paremmin kuin esim 18/6?
Kommentit (17)
Vähemmän aikaa syödä=pienempi kalorimäärä. En kylläkään ymmärrä kuka tuollaista rääkkiä jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No paasto kohtuudella on hyväksi terveydelle. Ihminen on evoluution saatossa tottunut olemaan pitkään ilman ruokaa, ja välillä saa saaliista mahan täyteen.
Mutta en tiedä kuinka paljon eroa nyt on sillä syökö esim 16/8 vai 20/4. Itse syön ihan luonnostaan noin 18/6, koska sillä olo pysyy virkeänä ja jaksan parhaiten. Painon kanssa ei koskaan ole ollut ongelmaa.
Autofagia alkaa vasta 17 tunnin paaston jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Autofagia alkaa vasta 17 tunnin paaston jälkeen.
Paitsi tästäkin on vähän epäselvyyttä. Autofagia kiihtyy kunnolla vasta jossain parissa päivässä, vuorokausi ei kovin paljon vielä vaikuta?
20/4 paasto lähinnä toimii päinvastoin kun tekniikka kiihiottaa nälkää ka monet tuota harrastavat lihoavat aika reippaasti. Senkin lisäksi että aivot hidastuu ja jaisee pahalle yms MT ongelmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosi alkaa n.12 tunnin paaston jälkeen. Ihan sama ootko 12-20 tuntia. Ketoosi saa vaan hieman kauemmin jyllätä ja polttella rasvaa. Paljon kiinni myös minkälaisen ruokarytmin haluat. Neljä tuntia on aika kiireinen, jos syö kaksi ateriaa päivässä. Itsellä toimii parhaiten skipata aamupla. Eli syön kahen jälkeen ja lopeten syömisen ennen ysiä. Kuitenkin pari kertaa kuussa on hyvä vetää n. 24-36h paasto "likasten" solujen puhdistamiseksi ja korjaamiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi alkaa n.12 uitunnin paaston jälkeen. Ihan sama ootko 12-20 tuntia. Ketoosi saa vaan hieman kauemmin jyllätä ja polttella rasvaa. Paljon kiinni myös minkälaisen ruokarytmin haluat. Neljä tuntia on aika kiireinen, jos syö kaksi ateriaa päivässä. Itsellä toimii parhaiten skipata aamupla. Eli syön kahen jälkeen ja lopeten syömisen ennen ysiä. Kuitenkin pari kertaa kuussa on hyvä vetää n. 24-36h paasto "likasten" solujen puhdistamiseksi ja korjaamiseksi.
Ns. normaalisti hiilareita syövä ihminen ei mene ketoosiin 12 tunnissa. Yleensä siihen menee päiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosi alkaa n.12 tunnin paaston jälkeen. Ihan sama ootko 12-20 tuntia. Ketoosi saa vaan hieman kauemmin jyllätä ja polttella rasvaa. Paljon kiinni myös minkälaisen ruokarytmin haluat. Neljä tuntia on aika kiireinen, jos syö kaksi ateriaa päivässä. Itsellä toimii parhaiten skipata aamupla. Eli syön kahen jälkeen ja lopeten syömisen ennen ysiä. Kuitenkin pari kertaa kuussa on hyvä vetää n. 24-36h paasto "likasten" solujen puhdistamiseksi ja korjaamiseksi.
Miksi ei vaan voi syödä terveellisesti ja kohtuullisesti sekä liikkua. Ihan älytöntä itsensä kiusaamista tuollaiset paastot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei vaan voi syödä terveellisesti ja kohtuullisesti sekä liikkua. Ihan älytöntä itsensä kiusaamista tuollaiset paastot.
Itsekin paastoan välillä autofagian takia. En jatkuvasti paastoile. Syön omasta mielestäni normaalisti, mutta jonkun muun normaali on eri asia. Ehkä välimeren ruokavalio on lähimpänä omaa normaaliani. Paasto tekee hyvää elimistölle. Mutta jos on terveysongelmia tai syömishäiriöitä, ei kannata lähteä kokeilemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi alkaa n.12 uitunnin paaston jälkeen. Ihan sama ootko 12-20 tuntia. Ketoosi saa vaan hieman kauemmin jyllätä ja polttella rasvaa. Paljon kiinni myös minkälaisen ruokarytmin haluat. Neljä tuntia on aika kiireinen, jos syö kaksi ateriaa päivässä. Itsellä toimii parhaiten skipata aamupla. Eli syön kahen jälkeen ja lopeten syömisen ennen ysiä. Kuitenkin pari kertaa kuussa on hyvä vetää n. 24-36h paasto "likasten" solujen puhdistamiseksi ja korjaamiseksi.
Ns. normaalisti hiilareita syövä ihminen ei mene ketoosiin 12 tunnissa. Yleensä siihen menee päiviä.
Ei tasan tarkkaa mene päiviä. Päset Ketoosin heti kun maksan glykogeeni varastot ovat tyhjät. Jopa 4 tunnissa jos juokset maratonin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tykkään enemmän 4/20-sätkäpaastosta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen autofagia?
mikä ihmeen google?
Kun syö usein ja vähän, laihtuu takuuvarmasti eikä mene säästöliekille kuten paastotessa.
Itse kokeilin ketoa myös pätkäpaastolla, eikä seurauksena olluit kuin haiseva hengitys ja päänsärky
https://www.lily.fi/blogit/treeniblogi/ketodieetti-kokemukset-mita-opin/
Alue: Aihe vapaa
Up