En osaa rauhoittua ja olla huolettomasti

Aina pitää miettiä jotain tulevaa, yleensä olematonta hankaluutta tai vastoinkäymistä vaikka kaikki menee ihan hyvin. Ennen olin hyvin huoleton ja se kostautui monesti, nyt olen jumissa toisessa ääripäässä. mikä tähän auttaisi?