Lue keskustelun säännöt.
Aloitin säännöllisen venyttelyn, nyt huimaa jatkuvasti
14.07.2020 |
Sain tarpeekseni jumisesta olosta ja olen nyt noin viikon ajan venytellyt 1-2 kertaa päivässä. Jumit on kyllä alkaneet aukeamaan kivasti, mutta nykyään minulle tulee huimaava tunne monta kertaa päivässä.
Voiko näillä asioilla olla yhteys? Veri pääsee kiertämään tavallista paremmin ja en ole tottunut siihen? Vai pitäisikö huolestua?
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuleeko se kun nouset seisomaan vai muutenkin?
Välillä silloin, välillä muutenkin. Ap
Vierailija kirjoitti:
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
?
Lukee että yleisin 50-60-vuotiaina, olen alle 30. Mutta voihan se siltikin totta kai olla tuota. Huimaava tunne menee kyllä nopeasti ohi, mutta pää tuntuu muutenkin välillä vähän oudolta. Ja siis kaikki tämä on alkanut sen jälkeen kun aloitin tuon venyttelyn. Ap
Voisi olla, että olet tehnyt jonkun venytyksen huonosti tai venyttänyt liikaa ja joku lihas on kiristynyt sen takia.
Tuntuuko huimausta tietyssä asennossa jos kokeilet noita itsehoidon liikkeitä?
Vierailija kirjoitti:
Voisi olla, että olet tehnyt jonkun venytyksen huonosti tai venyttänyt liikaa ja joku lihas on kiristynyt sen takia.
Tuntuuko huimausta tietyssä asennossa jos kokeilet noita itsehoidon liikkeitä?
Eipä oikeastaan. Enemmänkin tulee vain hetkellinen humahtava tunne päähän aina silloin tällöin pitkin päivää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Parillakin eri työkaverilla oli kolmikymppisenä tuota asentohuimausta, eli on sitä nuorillakin, vaikka teksti sanoi että on yleisempää vasta vanhempana. Myös alhainen verenpaine voi aiheuttaa seisomaan noustessa ja kumarrellessa ohimenevää huimausta. Siihenkään tosin ei pitäisi venyttelyn vaikuttaa.
On tietysti mahdollista, että huimauksen alkamisen ajoitus oli vain sattumaa, eikä se nyt muutenkaan ole syy lopettaa venyttelyä, jos se muuten sinua auttaa. Mutta hartioiden ja niskan seudun venyttelyssä kannattaa olla tarkkana, ettei tosiaan tee liikettä niin että toiselta puolelta kiristää samalla lihaksia juntturaan, kuten helposti käy. Dynaamisissa, pumppaavissa venytyksissä voi olla helpompi pitää molemmat puolet rentoina kuin 30-60 sekunnin staattisessa asennossa.
Lievä ohimenevä huimaus, jos siihen ei liity esim kaatuilua tai tajunnan hämärtymistä tai menetystä, on sellainen vaiva että itse odottelisin joitain viikkoja miten vaiva kehittyy ennen kuin menisin lääkäriin. Toki jos sinulla on mahdollisuus esim ilmaiseen työterveyden chat-etälääkäriin, niin sellaista kautta saa nopeammin ja vaivattomammin asiantuntijan konsultaatiota kuin perinteisen vastaanottokäynnin varaamalla.
Vierailija kirjoitti:
Parillakin eri työkaverilla oli kolmikymppisenä tuota asentohuimausta, eli on sitä nuorillakin, vaikka teksti sanoi että on yleisempää vasta vanhempana. Myös alhainen verenpaine voi aiheuttaa seisomaan noustessa ja kumarrellessa ohimenevää huimausta. Siihenkään tosin ei pitäisi venyttelyn vaikuttaa.
On tietysti mahdollista, että huimauksen alkamisen ajoitus oli vain sattumaa, eikä se nyt muutenkaan ole syy lopettaa venyttelyä, jos se muuten sinua auttaa. Mutta hartioiden ja niskan seudun venyttelyssä kannattaa olla tarkkana, ettei tosiaan tee liikettä niin että toiselta puolelta kiristää samalla lihaksia juntturaan, kuten helposti käy. Dynaamisissa, pumppaavissa venytyksissä voi olla helpompi pitää molemmat puolet rentoina kuin 30-60 sekunnin staattisessa asennossa.
Lievä ohimenevä huimaus, jos siihen ei liity esim kaatuilua tai tajunnan hämärtymistä tai menetystä, on sellainen vaiva että itse odottelisin joitain viikkoja miten vaiva kehittyy ennen kuin menisin lääkäriin. Toki jos sinulla on mahdollisuus esim ilmaiseen työterveyden chat-etälääkäriin, niin sellaista kautta saa nopeammin ja vaivattomammin asiantuntijan konsultaatiota kuin perinteisen vastaanottokäynnin varaamalla.
Hei, iso kiitos vinkeistä sulle! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos jumppaat alasti ja saan katsella, voin huolehtia, ettet huimauskohtauksen yllättäessä kopauta päätäsi.
Esko 57
Vierailija kirjoitti:
Jos jumppaat alasti ja saan katsella, voin huolehtia, ettet huimauskohtauksen yllättäessä kopauta päätäsi.
Esko 57
Ihana kuulla että hyviä ihmisiä on vielä olemassa! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä tulee tuota silloin, kun venytän liian yksipuolisesti. Eli vain joitakin asentoja ja en tee vastaliikkeitä.
Jumien kanssa mulla auttaa venytyksen pitäminen useita minuutteja eli hommaan saa kulumaan aikaa, kun asentoja täytyy olla tarpeeksi monipuolisesti. Se on mulle sellaista kokonaisvaltaista rauhoittumista, eikä pelkkää lihasjumien aukomista.
Tässä on myös se, että jos voin ylläpitää asentoa useita minuutteja vaivattomasti, se ei todennäköisesti ole liian raju. Venytyksen ei kuulu sattua niin, että olet helpottunut kun pääset asennosta pois.
Asiasta on ehkä eri koulukuntia, mutta tärkeintä on löytää oma tapa.
Tuleeko se kun nouset seisomaan vai muutenkin?