Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja puuttuva näläntunne
11.07.2020 |
Olen ollut toukokuusta saakka laihiksella 16:8 menetelmällä. Alku oli vähän hankala, mutta sitten elimistö tottui ja nyt sujuu yhä paremmin. Olen laihtunut 7 kg. 14 kg vielä laihdutettavaa.
Kysyisin näläntunteesta. Syön ensimmäistä kertaa päivän aikana lounaan klo 11 ja 12 välillä. Sen jälkeen ei ole yleensä yhtään nälkä ja joskus klo 16 tai 17 maissa ei tee mieli mitään, eikä myöhemminkään ja olen syönyt päivällisen vähän väkisin .
Uskaltaisinkohan jättää vain yhteen ateriaan päivässä, kun ei kerran ole nälkä? Söisin silloin vähän enemmän ja katsoisin, että saan tarpeeksi kaikkea tarvitsemaani eli olisin aterian koostumuksesta hyvin tarkka. Ja söisin tosiaan vain sen kerran päivässä?
Kommentit (2)
Omadista löytyy kyllä luettavaa ja esimerkiksi YouTube-videoita englannin kielen taitoisille. Pätkäpaastot usein vähentävät nälän tunnetta. Jos olet ylipainoinen, ei olekaan mitään syytä syödä, jos ei ole nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyseessä omad (one meal a day) jota monet noudattaa. Haastavaa toki syödä riittävästi kaikkea yhdessä annoksessa mutta ainahan sitä voi kokeilla.