Lue keskustelun säännöt.
Onko pakko syödä jos ei ole nälkä?
28.06.2020 |
Eikö olisi hyvä kuunnella herkkyydellä omaa kroppaa mitä se viestii?
Olen syönyt nyt muutaman viikon epäterveellisesti. Nyt ruoka ei tunnu maistuvan niin hyvin. Ajattelen, että keho viestii luonnollisesti tarpeesta paastota.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etköhän tuota ite päätä syötkö vai etkö 🙄
Tuota taustaa vasten ei välttämättä ole.
Syömisessä ei kannata käyttää vain yhtä mittaria ja syödä kaavamaisesti vain sen mukaan. Oli se sitten nälkä, mieliteko, ruokahalu, kello tai mikä tahansa lista. Nälän puute voi olla huono syy silloin, jos syömättömyydestä seuraa suorituskyvyn laskua tai muita oireita.
En minä syö jos ei ole nälkä. Kuka söisi?
Ei tietenkään jos olet porsastellut viikkoja niin kehosi sanoo, että lopeta. Syöt sitten kun on nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole, nytkin olen paastonnut 48 tuntia kun tuli vedettyä sikailu-herkutteluöverit tuossa perjantaina.
Eikä ole nälkä vieläkään. Syön sitten kun on taas nälkä. Sikailematta.
Omaa kehoa kuuntelemalla pärjää aika pitkälle. Olen itsekin joskus miettinyt asiaa, kun aamiaisen tärkeyttä aina silloin tällöin painotetaan, vaikkei minulla ole herättyäni juuri koskaan nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin juuri paastosin pari päivää, vaikka en porsastellut. Helle vei ruokahalun. Kesti sen kaksi vuorokautta että tuli kuumuudesta huolimatta tarve syödä.
NOrmi mamma ei kestä nälkää sekuntiakaan tai voimaannus loppuu, eli todellaki pitää syödä vartin välein ja kasvattaa kiloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multa puuttu varmaan joku näläntunne, koska mulla ei oo ikinä sellasta varsinaista nälkää. Syön siis aika lailla kellosta katsomalla ruoka-ajat. Jos unohdan syödä, niin huomaan sen väsyneestä olosta ja päänsärystä.
Kannattaa pitää kuitenkin huoli siitä että saat riittävästi nesteitä ja suolaa. Juo vaikka vichyä, tai syö vesimelonia, kurkkua, tomaattia ja suolaisista vähän esim. oliiveja ja fetaa tai mistä nyt pidät (esim. graavikalakin käy).
Noin yleissääntönä, kannattaa pitää itsestään hyvä huoli kaikissa olosuhteissa ja perustarpeista huolehtiminen on tärkeää vaikkei aina siltä tuntuisikaan. Eli ravintoa, liikuntaa ja lepoa harkinnan mukaan
Nälättömyys voi olla jo oire siitä että tasapaino heittelee ja palautuminen on helpompaa jos yrittää pysyä rutiineissa joka päivä.
(Tämä suositus sellaiselta joka on ottanut opikseen tropiikissa asumisen ja muutaman lämpöhalvauksen jälkeen)
Kukaan ei pakota. Senkus paastoat.