Kolmen päivän ahmimiskohtaus hyvän kauden jälkeen :/

Armollisuutta! Ja muista syödä oikeaa ruokaa, ettei ahmimiset johdu ihan vain kunnollisen ravinnon ja energian puutteesta. Tsemppiä :)

Mitä oikeaa ruokaa söit noiden lisäksi?

Olosi vain pahenee, jos jatkat mässäilyä. Tee tänään jotain oikein ravitsevaa ruokaa ja heitä loput herkut pois tai vie jollekulle. Käy kävelyllä kauniissa ympäristössä tai tee jotain muuta rentouttavaa ulkona. Älä tee ratkeamisesta isompaa ongelmaa kuin se onkaan. Nyt on aika jatkaa eteenpäin.

Kyllä kroppa kertoo mitä pitää syödä :)

Älä nyt ainakaan ajattele, että kaikki on hukassa ja koko kevään hyvä saavutus olisi tullut tyhjäksi tämän takia. Ole armollinen itsellesi. Nyt kävi näin. Tänään on uusi päivä. Joku vanha käyttäytymismalli aktivoitui syystä tai toisesta, nyt tiedostit sen ja voit koittaa vähentää, kohdella itseäsi paremmin. Hankalaahan se on, mutta tsemppiä jatkoon.

Miksi syöt tuollaisia? Tulee paha olo jo lukemisesta. Ja sitten vielä heität vielä roskiin, sulla taitaa olla liikaa rahaa?

Syö kunnon ruokaa, paljon parempaa eikä tule koomaa.

Älä osta keksejä, karkkia, suklaita, sipsejä. Osta oikeaa ruokaa. Älä pidä varastossa makeita jos et pysty olemaan niitä syömättä.

Noina repsahduspäivinä söin tavallisen vakkariaamupalan, eli ison munakkaan ja kahvia.

Oon koko kevään syönyt aamupala, lounas päivällinen, iltapala -rytmillä ja satunnaisista makeanhimoista tai herkkuhimoista huolimatta en ole repsahtanut. Oon pitänyt sunnuntaisin herkkupäivän.

Nyt mulla on sellainen "henkinen repsahdus" päällä, eli "ihan sama, kaikki on jo pilalla" fiilis :/

Oon ihmeenkaupalla normaalipainoinen, mutta nyt oon kyllä ällön turvonnut.

Vierailija kirjoitti:

Älä osta keksejä, karkkia, suklaita, sipsejä. Osta oikeaa ruokaa. Älä pidä varastossa makeita jos et pysty olemaan niitä syömättä.

Ei mulla oo kotona mitään herkkuja, oon nyt mennyt kauppaan jopa pari kertaa päivässä ostamaan näitä mässyjä.

Vierailija kirjoitti:

Älä nyt ainakaan ajattele, että kaikki on hukassa ja koko kevään hyvä saavutus olisi tullut tyhjäksi tämän takia. Ole armollinen itsellesi. Nyt kävi näin. Tänään on uusi päivä. Joku vanha käyttäytymismalli aktivoitui syystä tai toisesta, nyt tiedostit sen ja voit koittaa vähentää, kohdella itseäsi paremmin. Hankalaahan se on, mutta tsemppiä jatkoon.

Kiitos

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt tuollaisia? Tulee paha olo jo lukemisesta. Ja sitten vielä heität vielä roskiin, sulla taitaa olla liikaa rahaa?

Syö kunnon ruokaa, paljon parempaa eikä tule koomaa.

En ole ap, mutta: ahmimishäiriö on addiktio siinä missä muutkin. Koska tekee mieli ja koska voi.

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt tuollaisia? Tulee paha olo jo lukemisesta. Ja sitten vielä heität vielä roskiin, sulla taitaa olla liikaa rahaa?

Syö kunnon ruokaa, paljon parempaa eikä tule koomaa.

Sanotko masentuneelle että piristy nyt vain, sillä se lähtee?

En tiedä miksi ahmin! Kyseessä on syömishäiriö ja olen menettänyt kontrollin. Kevään pärjäsin hyvin ilman ahmimisia, en muuttanut yhtään mitään, mutta yhtäkkiä ahmisin.

Missä seurassa olet ollut, ootko juhannusta viettämässä? Jos et, olisitko halunnut olla? Ahdistaako juhlapyhä, onko takana rankka kevät jne? Oletko yksin, kun muut juhannusta suorittamassa? Lähtisin ehkä itse miettimään mitä tällä viikolla on tapahtunut ja mitä tunteita on ollut, mikä ahmimisen laukaisi. Syömishäiriöistä on niin paljon muita tekijöitä kuin ruoka, että pelkillä syömisohjeilla asia ei etene. Toki häiriön edetessä myös elimistö menee sekaisin ja hormonit, suolisto ym vaikuttava mieleen päin.