Lue keskustelun säännöt.
Miten ihmeessä voin kuluttaa enemmän kaloreita kuin käyttää
Anonyymi
01.06.2020 |
En ymmärrä, että jos vaikka käyn lenkillä ja poltan 500 kaloria, niin täytyykö minun syödä päivässä vain 300 kaloria, jotta laihdun. Jotkut sanoo myös, että vain syömällä vähemmän voi laihduttaa, mutta miten? Koska jos syön esimerkiksi päivässä 1750 kaloria, niin enhän voi mitenkään laihtua, koska en liiku, enkä polta niitä ollenkaan?? PLS AUTTAKAA OIKEESTI
Kommentit (4)
Ite taas mietin, että miten voi vetää enemmän kaloreita, mitä kuluttaa. Väkisinkin se 3000 kcalia menee päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, olen aika nuori hämmästytti vain, kun luin, että energiatarpeeni on 1700kcql, joten luulin että pitäisi kuluttaa päivässä 1800kcal, kiitos tiedosta
Mä syön tällä hetkellä n 1280kcal (koomakulutukseni) per päivä mutta elän, liikun ja työskentelen n 1600-1800kcal päivässä (esim 2-6h raskasta pihahommaa). Tällä laihdun n 200g viikossa.
Taidat olla aika nuori? On olemassa sellainen asia kuin perusaineenvaihdunta. Pienikokoinenkin ihminen kuluttaa päivässä vähintään 1200-1300 kcal, vaikka makaisi koomassa sairaalasängyssä. Se määrä tarvitaan pelkästään ruumiinlämmön ylläpitoon, hengitykseen, elinten toimintaan jne. Jos ihminen liikkuu, kulutus on suurempi.