Lue keskustelun säännöt.
teinitytön energiantarve/kalorimäärä
17.05.2020 |
Hei,
kuinkahan paljon teini-ikäinen tyttö (14-15v) tarvitsisi kaloreita, jos ei esim. liikkuisi ollenkaan, mikä olisi vähimmäinen kalorimäärä, joka pitäisi saada?
Olisin todella kiitollinen vastauksista, jotkut laskurit näyttää n. 1300 ja jotkut taas 1700 ja olen ihan hukassa.
Kommentit (3)
Se, että mietit koko ajan tuollaisia, ei ole normaalia, usko jo. Kasvuiässä pitää syödä kun on nälkä! Hakeudu avun piiriin, jos et saa syömishäiriöistä ajattelua ja käytöstä loppumaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvuiässä pitää syödä kun on nälkä!
Niinpä! Minulla ei ollut 90-luvun alun teininä mitään käsitystä kaloreista eikä siitä, että kuinka paljon niitä missäkin syötävässä on. Söin huoletta aina kuin oli nälkä, välipalanakin meni kaikennäköistä lihapiirakkaa ja roiskeläppäpizzoja. Vastapainoksi urheilin kyllä aika paljon urheiluharrastuksen myötä, mutta minulla ei ollut mitään käsitystä siitäkään, että kuinka paljon urheilu kuluttaa kaloreita. Olin hyvässä kunnossa ja kuntoni oli todella hyvä. Se riitti minulle.
Sitähän ei voi kukaan tietää. On täysin yksilöllistä, että kuka minkäkin verran polttaa kaloreita, kuinka paljon kaloreita ruuasta imeytyy jne. Täysin eksaktia kalorinkulutusta ei saada selville kuin tutkimalla asia sairaalaolosuhteissa.