Millainen ylläpitäjä poistaa lantionpohjalihas keskustelun

Ei ylläpito niitä kirjoituksia tsekkaa. Kunhan poistaa, kun joku ilmoittaa asiattomaksi.

A.U.Tomaatti sen tekee.

Mikähän syy oli kun viestissä kerrottiin eri lihaksista mitä pitäisi treenata ja miten voi selvittää onko treenin tarpeessa. Käsittämätöntä että se poistettiin.

Tärkeitäasioita ja kohderyhmä niin oikea kuin olla ja voi.

Vierailija kirjoitti:

Mikähän syy oli kun viestissä kerrottiin eri lihaksista mitä pitäisi treenata ja miten voi selvittää onko treenin tarpeessa. Käsittämätöntä että se poistettiin.

Tärkeitäasioita ja kohderyhmä niin oikea kuin olla ja voi.

Kohderyhmä oikea? Ei täällä ole mitään tiettyä ryhmää, erilaisia ihmisiä.

Vierailija kirjoitti:

Joku mies, jolla oma vehje on löysä ja löysänä pysyy, on kateellinen siitä, että naiset voivat parantaa oman vehkeensä toimintakykyä treenaamalla. Eihän siitä sovi keskustella, kun miehelle tulee paha mieli.

Tiedoksi tietämättömälle sinulle ja miehellesi: samoilla lihasharjoitteilla voi mies parantaa lantionsa verenkiertoa, pidätyskykyä ja erektiota.

Se aloitus oli kaukana fiksusta, kuten tämänkin ketjun aloitus ja osa kommenteista.

Kannattaa harjoitella kirjoittamista ja ajattelua.

Voisiko ne vinkit harjoituksiin listata uudelleen ja samalla vatsalihasten erkaumaan auttavat liikkeet.

Virtsaputken ulompi sulkijalihas

Välilihan syvä poikkilihas

Välilihan pinnallinen poikkilihas

Häpyluu-häntäluulihas

Suoliluu-häntäluulihas

Peräaukon kohottajalihas

Peräaukon ulompi sulkijalihas

Pieni häntälihas

Paisuvaislihas

Istuinluu-paisuvaislihas

On lihakset joita pitäisi jumpata. Esim. Jumppapallon avulla nämä lihakset löytyy. Googlaamalla löytyi fysioterapeutin ohjeita.

Ja oli sormitesti miten voi testata nykyisen tilanteen ja arviotaulukko kuinka hyvät lihaksrt tällä hetkellä on.