Nuuskan lopetus

Onko täällä nuuskan käyttäjiä? Tai entisiä käyttäjiä? Olen ehkä n. Vuoden käyttäny nuuskaa ja todella kyllästynyt siihen, olen koittanut lopettaa mutts vierotusoireet ovat kauheat. Olen muutenkin helposti koukuttuvaa sorttia. Mikä neuvoksi? Miten lopettaa nuuskaaminen?