Lue keskustelun säännöt.
Pitäisikö joogastakin pitää välipäiviä?
26.04.2020 |
Heippa joogaajat ja treenaajat! Pidättekö te harjoituksista välipäiviä, vai teettekö sen verran rauhallisia harjoituksia että teette joka päivä? Vaikka ympäri vuoden?
Mä olen joogannut nyt about kuukauden päivittäin youtuben eri kanavien johdolla. 10-30 min videoita 1-3 kertaa päivässä. Ei mitään rankkaa, sellaista rauhallista aloittajalle sopivaa venytystä, tasapainoa, hengitystä..
Nyt oon miettinyt tarvitseeko tällaisesta ikinä välipäiviä? Liittyykö koko välipäivän käsite vain lihasharjoitteluun, kuten salilla käymiseen ja punttien nosteluun? Vai onko riski ihan joogankin kautta saada jotain rasitusvammoja? Mikä teidän kokemus on?
Tää nyt tuli mieleen kun ajattelin tänään tehdä rankempaa treeniä, jonkun kokovartalolihastreenin. Ja sit huomenna aattelin et otan vaan iisisti. Mut toisaalta tykkään niin paljon noista joogavideoista, että jos niistä ei sinänsä oo haittaa niin teen mielellään joka päivä.
Kommentit (9)
Ylirasitus ei kyllä ole koskaan vain yhden asian syytä. Rasitathan kehoasi jo sillä että kävelet jääkaapille.
Katso kokonaisuutta ja kuuntele oloasi. Jos tulee tunne että vielä tämäkin pitäisi jaksaa, jätä välistä äläkä mieti asiaa. Jos useampi jää välstä, silloin kannattaa vasta miettiä tarkemmin, miksi näin ja mitä asialle voi tehdä.
Jos mielenkiinto säilyy ja tuntuu hyvältä tehdä päivittäin, ei se voi huonoa tehdä, sanoi ulkopuoliset mitä tahansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jees kiitos :) tässä just vähitellen opettelen kuuntelemaan omaa kehoa. Ei oo ihan helppoa sekään!
Kannattaa, venytykset ovat pitkä kestoisia, mikä tietysti rasittaa kroppaa ja kipu voi tulla viiveellä, ei liikaa treenaamista aluksi...
Tee vaikka kerran viikossa jokin hyvin rauhallinen joogaharjoitus. Yinjooga palauttaa kehoa hyvin.
Pidät jos haluat. Miksi tarvitsisit siihen tuntemattomien mielipiteitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sitä joogaakinhan on monenlaista. Vähän eri asia, tekeekö yiniä vai astangaa. Kuulostele kehoasi, se on paras neuvo :) Mä haluaisin joogata joka päivä, ei välttämättä pitkään. Mutta olen niin laiska ja saamaton, että en useinkaan jaksa. Joka päivä kyllä istun tuossa joogamatolla, pitkäänkin. Saatan kirjoittaa tai meditoida tai vaikka olla lapsen lepoasennossa tai tehdä pari kissaliikettä.
Kuukautisten aikaan suositellaan joogaamisesta taukoa ja ainakin kaikista asanoista, jossa ollaan kohtu ylempänä, kuin sydän. Silloin voi ainakin dynaamisemmasta joogasta pitää hieman taukoa.
Jos olet innostunut, niin anna mennä vain.
Voit tehdä joka päivä kunhan et tunne kipua ja osa päivistä on rauhallista joogausta. Itse olen tykännyt tästä 30 päivän haasteesta
A 30 Day Yoga Journey -Yoga with Adriane
https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzzFFfpiil94CUrWKVMaqmkm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sitä joogaakinhan on monenlaista. Vähän eri asia, tekeekö yiniä vai astangaa. Kuulostele kehoasi, se on paras neuvo :) Mä haluaisin joogata joka päivä, ei välttämättä pitkään. Mutta olen niin laiska ja saamaton, että en useinkaan jaksa. Joka päivä kyllä istun tuossa joogamatolla, pitkäänkin. Saatan kirjoittaa tai meditoida tai vaikka olla lapsen lepoasennossa tai tehdä pari kissaliikettä.
Kuukautisten aikaan suositellaan joogaamisesta taukoa ja ainakin kaikista asanoista, jossa ollaan kohtu ylempänä, kuin sydän. Silloin voi ainakin dynaamisemmasta joogasta pitää hieman taukoa.
Jos olet innostunut, niin anna mennä vain.
Mulla taas jooga helpottaa kuukautuskipuja, mutta täytyy tosiaan olla hellävaraista joogaa tuolloin. Youtubesta löytyy etsimällä 'Yoga for period pain'.
Up