Hetkellinen ahdistus syntyy toimettomuudesta

Olin monta viikkoa tässä todella ahdistunut. En pystynyt ajattelemaan selkeästi, mielen valtas negatiiviset asiat, välillä syke oli korkealla ja hengitys pinnallista. Ei ollut mitään yksittäistä syytä mistä ahdistua. Tai oli, olin todella tylsistynyt ja kotona vankilassa omien ajatusteni kanssa. En jaksanut tehdä mitään, luin netistä negatiivisia kommentteja milloin mistäkin ja kaikki ärsytti, tuntui ettei missään ole mitään järkeä. Lenkilläkin kävin, mutta se ei helpottanut ajatuksia.

Muutama päivä takaperin heräsin hyvin nukutun yön jälkeen. Söin aamupalan ja päätin, tänään en katsokkaan puhelimeen päin. Aloitin siivoamaan asuntoa. Ulkona paistoi aurinko ja antoi energiaa. Huomasin jo tunnin siivoamisen jälkeen miten mun ajatus rupes kirkastumaan. Siivous itsessään on ihan mukavaa ja se kädenjäljen näkeminen, se että tein jotain järkevää enkä vaan vatvonu ajatuksia omassa päässä alkoi rentouttaa. Asunto näytti siistiltä ja aloin viiihtymään. Aloin kuuntelemaan äänikirjaa joka käsitteli onnellisuutta. Taaskaan minun ei tarvinut ajatella, kuuntelin vaan viisaampien ajatuksia. Samalla tein ruokaa. Söin ja lähdin kauppaan. Kaupassa en pitänyt kiirettä. Hymyilin parille ihmiselle ja sain hymyn takaisin. Illalla kävin lenkillä, saunoin ja nautin puhtaasta kodista.

Olen ollut nyt useita päiviä todella levollinen ja hyvällä tuulella. Tajusin, että aiheutin kaiken sen ahdistuksen täysin itse. Olen tehnyt sen usein ennenkin. Toimettomuus, negatiiviset ajatukset ja niiden lietsominen netissä tekee hulluksi. Voivottelu ja oman elämän arvostelu negatiivisesti. Jos soitat jollekkin läheiselle, älä valita asioista vaan puhu mukavista asioista. Elä katso uutisia jos sinua alkaa ahdistamaan kaikki maailman negatiivisuus, älyttömät hallituksen päätökset jne. Ne lietsoo pahaaoloa eikä auta mitään.

Nyt olen joka päivä tehnyt meditaatio hengitys harjoitusta 10min päivässä ja se rauhoittaa minut heti. En ymmärrä miten niin lyhyt aika voi rentouttaa. Rakastelu myös rentouttaa kun antaa itselle luvan rentoutua ja nauttia sen avulla.

Jos sinua ahdistaa, katso ympärille ja ala tehdä rauhakseen asioita, kuuntelemaan radiota/musiikkia tms. Pysy liikkeessä ja opettele vaikka jotain uutta. Tai istu ja haaveile tulevaisuudesta, kaikessa rauhassa.

Ahdistus on kamalaa.