Lue keskustelun säännöt.
Miten saada vatsa rasvaa sulamaan?
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä terveellisesti ja harrastamalla aerobista liikuntaa. Kiinteyttä sitten vatsalihasliikkeillä.
Muista myös mennä nukkumaan silloin, kun on nukkumaan meno aika. Riittävä uni on tärkeää, että pääset huippu kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö terveellisemmin ja liiku enemmän. Siinä, olkaa hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Juoksemalla juoksu matolla, treenaamalla kunto salilla tai polkemalla kunto pyörällä. Myös väli palojen popsimista pitää vähentää.
Ja yhdyssanojen, anteeksi siis yhdys sanojen, käyttö on ehdottomasti kielletty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkää vatsarasvaa ei saa sulamaan, mitään täsmäliikettä siihen ei ole.
Salihömpötykset ja muut voit unohtaa. Juoksemalla onnistuu, vähintään puoli tuntia päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio tekee tuloksista 70% ja liikunta 30%. Toki liikunta on tärkeää muutenkin kuin rasvanpolttotarkoituksessa. Merkkaa kalorit ylös. Joka ikinen suupala. Koosta ruokavalio terveellisesti alle kulutuksen. Syö säännöllisesti. Tarpeeksi kasviksia ja proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilareita. Liikuntaa säännöllisesti 4 kertaa viikossa. Lisää arkiaskeleita. Aloita vaikka kävelystä
hehe, kesä lähestyy, laihdutukseen liittyviä alotuksia kymmeniä päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joogalla, youtubessa on videoita tästä. Just itte löysin ne.
Et pysty mitenkään kohdistamaan laihtumista tiettyyn kohtaan.
Mutta rasvaa alkaa ensimmäisenä katoamaan sisäelinten ympäriltä, jolloin vatsa pienenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
PERSEREIKÄ ON PIENEMPI KUIN SUU
Eli jos opettelee syömään perseellä ja paskantamaan suulla, niin alkaa laihtua.
Uimarannalla, auringon porottaessa pilvettömältä taivaalta, siinä liikkumatta makoilessa kuulee, kuinka rasva tirisee ja haihtuu taivaan tuuliin.
Vierailija kirjoitti:
Juoksemalla juoksu matolla, treenaamalla kunto salilla tai polkemalla kunto pyörällä. Myös väli palojen popsimista pitää vähentää.
Auttaakohan, jos opettelee ne perhanan YHDYSSANASÄÄNNÖT?
Vierailija kirjoitti:
Joogalla, youtubessa on videoita tästä. Just itte löysin ne.
Olisiko pistää linkkiä? Kiitos jo etukäteen!
Vierailija kirjoitti:
Muista myös mennä nukkumaan silloin, kun on nukkumaan meno aika. Riittävä uni on tärkeää, että pääset huippu kuntoon.
Nukkumaanmenoaika!
Ole hyvä, oppimaton tollero!
Joku 90% laihdutuksesta on oikea ruokavalio. Paljon kasviksia, niin saat kuitua ja vatsa toimii. Vihreät kasvikset on parasta. Riittävästi valkuaista, mutta täytyy muistaa, että jos et ole tavoitteellinen huippu-urheilija, ei mitään lisäproteiinia tarvitse. Joten ei tarvitse alkaa mättämään mitään rahkaa puoltalitraa päivässä.
Liikunta tukee, tietenkin. Sen ei tarvitse olla hikiliikuntaa heti, jos et ole liikkunut paljoa tähän asti. Käy vaikka joka päivä kävelyllä 3-5 km, niin ruoansulatus alkaa toimia paremmin ja kalorien poltto levossakin on korkeampi.
Juoksemalla juoksu matolla, treenaamalla kunto salilla tai polkemalla kunto pyörällä. Myös väli palojen popsimista pitää vähentää.