Elämä narsistin jälkeen, selviytymisvinkkejä kaipaan

Eikö ketään? :(

Kun olet päässyt narsistista eroon ja omaan kämppään, niin olet jo voiton puolella!

Suosittelen meditaatiota, jotain ohjattua mindfulness-tyyppistä.

En oikeen muuta nyt keksi koska olen itse myös ihan pihalla mutta tuota olen kokeillut ja saanut hieman apua. Se miesoletettu on saanut pääsi sekaisin ja tehtäväsi on pistää pääsi takaisin järjestykseen. Jätä pois mahdolliset aivoihin negatiivisesti vaikuttavat aineet! Mä join ennenkin vähän mutta nyt  max yhden kolmoskaljan viikossa .

nythän on vähän vaikea suositella uusia harrastuksia, mutta se on muuten ihan toimiva keino. Tai no voihan meditaatio olla harrastus vaikka se tänä päivänä pitää tehdä online.

Ei kyllä ole kauheen hyviä vinkkiä tarjottavana. Ei .tana. ottaisin sen takaisin varmaan heti.

Mindfulness ja jooga.

Nyt katse tulevaisuuteen, missä sinua ei paineta alas ja lannisteta, missä uskallat ja saat omata omia näkemyksiä, missä on iloa ja positiivisuutta, luottamusta, rehellisyyttä ja arvostavia hyviä ihmissuhteita! Voi luottaa taas ihmisiin ja elämään ja tiedät, mitkä asiat ovat totta. Ei ole jatkuvaa draamaa ja vuoristorataa.

Onnea, vaikein on takana! Irrottautuminen narskun pihdeistä.

Eipä valitettavasti juurikaan vinkkejä ole. Erosta viisi vuotta ja sama peeaska jatkuu kun kiusaa lasten avulla ja manipuloi heitä. Vanhimman heistä olen kai jo menettänyt. On tehnyt mieli luovuttaa niin monta kertaa. :(

Tsemppiä!

Kiitos vastauksista. Aion varmasti perehtyä mindfullnessiin :)

Ap

Youtubessa on paljon kanavia jotka keskittyy narsismiin tai sivuaa aiheita. Suosittelen seuraavia: nevisales,

Jukka ollakka, ihminen tavattavissa, henri väkeväinen mm.

Voi käydä myös niin että se kaikki koettu nousee pintaan ja kestää niin pitkään kunnes terapiassa asiat käsiteltiin. Mietin kun oon ulkona se on ohi muttei ollut

Kannattaa lukea Kimmo Takasen Päästä irti, se antaa keinoja ikävien ajatusten hallitsemiseen.

Toivottavasti toivut pian.

❤️

Puhu aiheesta riittävästi, että saat sen ulos systeemistäsi. Keskity hyviin ihmissuhteisiin. Kiitä itseäsi siitä, että olit tarkkasilmäinen tunnistaaksesi persoonallisuushäiriön ja että olit niin fiksu, kun blokkasit pois elämästäsi 🧡

Elämää ei kannata hukata ihmissuhteisiin, jotka sairastuttavat. Ja niin narsistin kanssa aina lopulta käy kun todellinen luonne tulee esiin. Tai sitten muutut itse yhtä kamalaksi ihmiseksi.

Oon itsekin ymmärtänyt, että fyysinen irrottautuminen/ muutto on eka askel, mutta se suurin työ on henkinen puoli.

Usko pois ettei se tähän vielä lopu. Mun narsu-ex muistaa muistutella itsestään vielä 20 vuoden jälkeenkin.

Jään seuraamaan jos ketjuun ilmestyy toimivia vinkkejä. Itse erosin lokakuun alussa enkä kyllä voi vieläkään sanoa että olisin toipunut. En tapaa enää ihmisiä, deittaile, tai edes mieti uusien ihmisten tapaamista. Eksä levitti minusta niin rumia valehuhuja ja sai niin monet ihmiset puolelleen, että en halua mennä ulos maailmaan kohdattavaksi ja kyräiltäväksi.

Tuntuu että entiset tutut luulevat että oikeasti tein kaikki asiat joista eksä minua syytti, uudet ja kaukaisemmat tuttavuudet kuulleet jo eksän huhujen kautta "maineestani", ja että suojaan muita jos eksä olikin oikeassa ja minä olinkin se suhteen narsisti. En ole nähnyt yhtään ystävää joululoman alusta saakka. En ymmärrä miten eksän keksimistä huhuista on tullut niin vahvaa todellisuutta, vaikka mitään hänen väittämistä asioista ei ikinä edes tapahtunut. Silti tunnen syyllisyyttä niistä.

En tiiä puhumisesta. Lähimmäiset ei jaksa kuunnella kun olisi niin paljon puhuttavaa ja kokevat velvollisuudeksi ns. parantamisen.

Kirjoita. Tietokoneella johonkin salasanalla suljettuun tiedostoon.

Kirjoita ja itke paha pois.

Tai puhu ääneen itsellesi. Vaikka metsässä.

Pääasia että purat pahat pois. Ei näitä kukaan pysty ymmärtää kuin toinen mankelin läpi käynyt.

Usko että oikealla ihmisellä on vastuu ja tunteet. Kukaan oikea ei halua satuttaa eikä nauti kun voit huonosti.

Itke!

Lupaat itsellesi ettei koskaan enää ja tiedät sen.

Psykopaatti olisi ollut narsistiakin pahempi. Kokemusta on.

17 jatkaa

Koska porukat ei edes usko miten sairasta se on ollu. Pyörittelevät silmiään ja pahimmassa tapauksessa kertovat eteenpäin. Mitä se hyödyttää kun luulevat että keksin omiani. Kuulen heiltä saman kuin aiemmin: oot tullu hulluksi. Pääsi on pehmenny.

Ja nyt 10v kaikesta voin paremmin kuin koskaan. Luotanko ihmiseen? No en tietenkään. Miten voisin.

Lapset voi hyvin. Tapaavat harvoin isäänsä. Ovat jo yli 18v kaikki.

Vierailija kirjoitti:

17 jatkaa

Koska porukat ei edes usko miten sairasta se on ollu. Pyörittelevät silmiään ja pahimmassa tapauksessa kertovat eteenpäin. Mitä se hyödyttää kun luulevat että keksin omiani. Kuulen heiltä saman kuin aiemmin: oot tullu hulluksi. Pääsi on pehmenny.

Ja nyt 10v kaikesta voin paremmin kuin koskaan. Luotanko ihmiseen? No en tietenkään. Miten voisin.

Lapset voi hyvin. Tapaavat harvoin isäänsä. Ovat jo yli 18v kaikki.

💛