Miksi n. 25-vuotiaat nukkuu vielä yli 10 tunnin yöunia?

Yliopistossa opiskelu on niin rankkaa.

Kilppariongelmia.

Olen 36v ja nukun 10-12h yöunia.

Ei liity niinkään ikään - osalla vain sellainen hermosto, ettei lataannu niin nopeasti. Iän myötä unen määrä voi toki vähentyä. Mutta 10 h 25-vuotiaalla on keskimääräistä enemmän tuossa iässä.

Ellei ole lapsesta asti tarvinnut tavallista enemmän unta (voi olla jopa 25%!), on mahdollista että jokin ongelma.

Minä ole 49v ja kevyesti menee se 10h jos ei ole kello soimassa.

Unen tarve vaihtee hekilön ja elämäntilanteen mukaan. Olen 40-vuotias ja minulle tuo 10 h on ihan normi. Olen aina tiedostanut unentarpeeni ja jopa silloin 25-vuotiaana yritin pitää huolta riittävästä unesta. Tietysti on ihan normaalia, ettei joka yö tuota määrää pysty nukkumaan, mutta jos unet jää lyhyemmäksi pidemmältä ajalta alkaa se kyllä heti näkyä.

Sama täällä, olen 50-vuotias ja voin nukkua sikeästi 10 tuntia, kun kello ei ole herättämässä. Mitäs outoa tässä nyt on.

Ku väsyttää.

Nukkuminen on parasta. Jo lapsena ihmettelin, miksi toiset lapset eivät halunneet nukkua.

😴

Koita ottaa vaikka ferrofortea tai ramavittia kuurina. Syö joka päivä kanamuna ja terveellistä ruokaa, jossa pääosassa kasvikset, juurekset, vihannekset ja jokin liha tai kala.

Älä syö ylimääräistä sokeria tai ruokaa joka on pääosin jauhoa.

Itse nukuin todella paljon, kun ruokailutottumukseni olivat päin honkia. Sen lisäksi, että nukuin paljon, oli minulla myös masennusta. Meni pitkään tajuta missä oli ongelma. Saan usein alanuolia, kun yritän kertoa itseäni auttaneet asiat. Syitä on monia, joten mielestäni kenenkään kokemusta ei tulisi vähätellä. Niiden kautta voi seuloa itselleen mahdollisen tervehtymisstrategian.

Koska nukkuminen on vaan niin ihanaa :D. 

Masennus

Vierailija kirjoitti:

Masennus

Sillekin on jokin juurisyy. Jos se ei ole tullut jostakin traumasta, sille tulee löytää juurisyy, jonka korjaamalla tervehtyy.

Olen 38v ja nukun 9-12 tuntia, jos saan. Yleensä siis lomilla. Työviikkoina uni jää 7-8 tuntiin ja se on liian vähän. Joskus sitten viikonloppuisin otan takaisin ja nukun 12-14 tuntia putkeen!

olen itse nyt 29v ja siis mies. aina elämässäni naiset alkanut valittamaan siitä että en nuku heidän kanssaan aamulla puoleen päivään. Olen vain sellainen persoona että vaikka kyseessä olisi loma/vapaa päivä ja tajuan heränneeni vasta esim klo 11 minusta tuntuu että päivästä on mennyt jo monta tuntia hukkaan. arkisin minulle kelpaa se 6-7 unet ja viikon loppusin vähän enemmän. unirytmini on kuitenkin sellainen että lähes aina herään viikonloppuisinkin ennen klo 09, ellen ole ollut juhlimassa.

Mutta en ikinä ole ymmärtänyt sitä että toinen osapuoli suuttuu siitä että en itse halua nukkua, koska heitäkään en ole pakottanut heräämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Masennus

Sillekin on jokin juurisyy. Jos se ei ole tullut jostakin traumasta, sille tulee löytää juurisyy, jonka korjaamalla tervehtyy.

2000-luvun teinejä lainatakseni, "Daa". En nyt vain lähtenyt listaamaan kaikkia kymmeniä masennuksen eri syitä, kun pointti oli muuten selvä. Masennuksen tunnettu oire on nukkumisvaikeudet, olipa masennus mistä tahansa lähtöisin.

Jaksaa pelata seuraavat 14 tuntia.

32v ja n.10 tuntia pitää nukkua. muuten väsyttää päivällä sitten joten ennemmin nukun enemmän ja olen pirteä sen ajan mitä hereillä vietän.

Eikö teitä ärsytä että puolet elämästä kuluu nukkumiseen? Mä nukun 6-7 tuntia, ja jos joskus nukun pitempään, tuntuu että hukkaan meni tämäkin päivä.