Lue keskustelun säännöt.
Miten pystyisin vahvistamaan keuhkojani koronan varalta?
Tips for healthy lungs
19.03.2020 |
Peruskunto on hyvä, lihaskunto erinomainen, keuhkojen tilavuus kuusi litraa. Astmatestit tehty, en ole astmaatikko. Miten voin vielä parantaa kuntoani ettei käy kalpaten, olen keski-ikäinen, siksi huolettaa.
Kommentit (25)
OSta röökiä ja ime sitä. Se vahvistaa parhaiten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tupakasta saa tervaa ja muita aineita, jotka muodostavat keuhkoihin suojaavan kalvon. Virus ei pysty tarttumaan keuhkoon, kun se pelkää sitä tervakerrosta.
En tupakoi ja oikea murheeni on tämä, kiitos boomerien.
Itse otan huomenna muutaman konjankin ja poltan hyvän sikarin. Lauantaina sama uusiksi. Ei iske flunssa ikinä. Nooh viikolla sitten vähä mustaherukkamehua ja valkosipulia raakana ruokaan.
Vierailija kirjoitti:
Itse otan huomenna muutaman konjankin ja poltan hyvän sikarin. Lauantaina sama uusiksi. Ei iske flunssa ikinä. Nooh viikolla sitten vähä mustaherukkamehua ja valkosipulia raakana ruokaan.
Sikari ei tee hyvää keuhkoille kuten alkoholikaan ei tee hyvää keholle. Olet boomer valepuvussa ja näin ollen kuolemanvaarassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uiminen lisäisi keuhkojen tilavuutta hyvin ja puhdistaisi niitä ylimääräisestä ryönästä ja limasta, mutta kaikki uimahallit on suljettu. Kylpeminen ammeessa lisää myös keuhkojen tilavuutta, vaikka ei yhtä tehokkaasti. Vesi vähentää keuhkoihin kohdistuvaa painetta, ja antaa siksi keuhkojen laajentua.
Kun sukulaiseni aikoinaan toipui keuhkokuumeesta, häntä opetettiin puhaltelemaan vettä puolillaan olevaan pulloon noin sentin halkaisijaltaan olevan letkun läpi. Siihen löytyy varmaan ohjeet netistä.
Jeps, tässä ohjeet. Tuossa puhutaan liman irrottamisesta, mutta samalla keuhkojen kapasiteetti paranee.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
En tiedä, auttaako nämä millään tavalla sitten, jos korona iskee kohdalle, mutta ainakin ne ovat helppoja keinoja parantaa keuhkojen terveyttä etukäteen koronan varalta.
Kantsii mennä illalla parvekkeelle ja tehdä kunnon äänenavaus ennen nukkumaanmenoa ja aamulla uudestaan. Esim. Banana Song on hyvä keuhkotreeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vähän myöhästä. Ensi kierrosta ajatellen ala harrastamaan kilpauintia
Kymmenen röökiä teipppaa yhteen ja vetää henkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uiminen lisäisi keuhkojen tilavuutta hyvin ja puhdistaisi niitä ylimääräisestä ryönästä ja limasta, mutta kaikki uimahallit on suljettu. Kylpeminen ammeessa lisää myös keuhkojen tilavuutta, vaikka ei yhtä tehokkaasti. Vesi vähentää keuhkoihin kohdistuvaa painetta, ja antaa siksi keuhkojen laajentua.
Kun sukulaiseni aikoinaan toipui keuhkokuumeesta, häntä opetettiin puhaltelemaan vettä puolillaan olevaan pulloon noin sentin halkaisijaltaan olevan letkun läpi. Siihen löytyy varmaan ohjeet netistä.
Jeps, tässä ohjeet. Tuossa puhutaan liman irrottamisesta, mutta samalla keuhkojen kapasiteetti paranee.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
En tiedä, auttaako nämä millään tavalla sitten, jos korona iskee kohdalle, mutta ainakin ne ovat helppoja keinoja parantaa keuhkojen terveyttä etukäteen koronan varalta.
Kiitos hyvästä neuvosta, alan heti huomenna laajentamaan keuhkojani. Olen tosin nainen, joten en tiedä voiko keuhkot tästä enää paljon laajentua tilavuudellisesti, mutta täyttä kapasiteettia tarvitaan nyt.
kai kaikenlainen hengästyttävä liikunta on hyvää keuhkoja ja verisuonia ajatellen- vahvistaa myös immuniteettia ja sydäntä sekä estää diabetestä ja verisuonitauteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uimarit vahvistaa keuhkojaan hapettomilla harjoituksilla. Niitä pystyy tekemään kuivallakin maalla.
Vedät siis sporttia, mutta samalla pidätät hengitystä.
Vierailija kirjoitti:
Uimarit vahvistaa keuhkojaan hapettomilla harjoituksilla. Niitä pystyy tekemään kuivallakin maalla.
Vedät siis sporttia, mutta samalla pidätät hengitystä.
Uimarien treenejä vastaa lähinnä se, että vedät juoksuradan ympäri täysiä juoksemalla ja ilman hengitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hengitä eteerisiä öljyjä. Pari tippaa eukalyptus öljyä kiehuvaan veteen ja hengittelet.
Peh pullo tai well02 hyvinvointi laite.
Banaanilaulu heh, olin unohtanut ihan. 😁
Jess!!
Vierailija kirjoitti:
Uimarit vahvistaa keuhkojaan hapettomilla harjoituksilla. Niitä pystyy tekemään kuivallakin maalla.
Vedät siis sporttia, mutta samalla pidätät hengitystä.
Minimi- ja maksimiajat? Teen tätä joskus huvikseni. Yleensäkin hengitän melko harvaan. En tiennyt silti että tämä parantaa keuhkojen toimintaa. Uimahallissa sukellan 25 m altaan päästä päähän hengittämättä, mutta sehän ei tietenkään mikään maailmanennätys ole :)
Pilateksessa on paljon hengitysharjoituksia. Tiedä sitten, auttaako ne just tähän.
Eikö sinulla ole elämässäsi oikeita murheita?