Lue keskustelun säännöt.
-16kg 14 viikkoa
27.02.2020 |
Uskotteko että on tavanomaista laihtua jopa 16kg 14 viikon aikana kun on ylipainoinen ja laihdutustyyli on karppaus ja liikunta? Karppaamisella tarkoitan nyt sitä terveellistä versiota joka ei sisällä kovia rasvoja vaan niitä huviä rasvoja ja runsaasti vihanneksia yms. Lähtöpaino 85kg.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkä olet? Eihän tuo ole kuin hieman yli kilo per viikko, että periaatteessa kai mahdollista. Mutta keho ei koskaan toimi kuin kone, ja kaikenlaisia jumituksia voi tulla välillä.
165cm. Ap
Ei taida ihan pelkällä karppauksella onnistua. Tuossa saa olla melkoisella kalorivajeella että tuohon pystyy. Itselläni vaaka näytti 1.1.2020 91kg josta joulun turvotukset lähti viikossa 4kg, joten sanoisin että lähtöpainoni oli 91kg ja aion nyt 3kk ajan pitää sellaista 1000 kalorin määrää päivässä. Tähän mennessä on painoa pudonnut 5-6kg.
Aamulla syön kaurapuuron, mutta muuten jätin pois viljat, riisin, pastan ja perunan ja kaikki karkit, limut ja herkut. Jotta kroppa ei aivan pelästy niin aion huhtikuussa syödä sen, mitä normaalipainoinen kroppani tarvitsee enkä pidä silloin kalorivajetta päällä. Jatkan sitten taas vajeella, kun olen tottunut kokoamaan lautaselleni ruokaa järkevästi kuten tähänkin asti.
Eli ei voi sanoa tavanomaiseksi tuollaista pikavauhtia laihtumisesta.
Ihan hyvin voi. Ite laihdutin 25 kg kolmessa kuukaudessa. Tosin en mitenkään järkevimmällä mahdollisella tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvin voi. Ite laihdutin 25 kg kolmessa kuukaudessa. Tosin en mitenkään järkevimmällä mahdollisella tavalla.
Miten laihdutit? Mitkä oli lähtömitat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihduin neljässä kuukaudessa 25 kiloa lautasmallin mukaan syöden. En edes liikkunut.
Nyt vielä 13 vuotta tuon jälkeen olen samassa painossa, voin syödä mitä haluan enkä harrasta kävelyä kummempaa.
Kiva jos löytyy oma tapa laihtua mutta halusin vain muistuttaa ettei siihen aina tarvitse mitään erikoista.
Kyllä uskon tuollaisen painonpudotuksen olevan mahdollista. Mutta olennaisempi kysymys kuuluu seuraavaksi mitä painonpudotuksen jälkeen? - Mieluummin itse ottaisin, vaikka puolta hitaamman tahdin, jolloin olisi hieman joustovaraa. Samalla yrittäsin omaksua kokonaan uuden "kevyemmän elämäntavan" kuin pikalaihduttaisin ja kuvitellen, että siinä se ja sitten voisi palata huomaamatta vanhoihin tapoihin.,,
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"terveellinen versio" :DDDDD mikä niissä kovissa rasvoissa pelottaa? miksi pitää väkisin vetää elimistönsä sekaisin välttämällä hiilareita ja valikoimalla rasvoista vain jotain tulehdusta aiheuttavaa rypsipaskaa yms pehmeinä mainostettuja rasvoja..
pidän tavoitetta epärealistisena, ihan vain koska väliin voi tulla jumi jos toinen. JA vaikka onnistuisit, tuolla tahdilla voit saada elimistön säästöliekille, sillä tuo on aika kova rääkki keholle noin lyhyessä ajassa pudottaa noin paljon kiloja. en suosittele. kokemusta on, kun kymmenien kilojen nopean laihdutuksen jälkeen kroppa on vuosia aivan sekaisin ja kilot korkoineen tulleet takaisin, vaikkei mässäilemään olekaan alkanut.
Onko sulla tavoitteena näyttää hoikemmalta lomamatkalla tai jossain muussa kesäriennossa? Sulla kuitenkin on sen verran ylipainoa, että varmaan ainakin 10 kiloa lähtee. Sinuna en ottaisi hirveitä paineita siitä, lähteekö just 16 kg vai vähän vähemmän. Jo liikunta saa keskivartalon näyttämään paremmalta, vaikkei kiloja putoaisikaan ihan niin paljon.
Jos sulla on kova stressi päällä ja laihdutat hampaat irvessä, niin kortisolitasot vain nousee ja paino jumittaa enemmän. Eikä laihduttamista pitäisi aloittaa ollenkaan, jos meinaa heti kuurin jälkeen jatkaa mässäilyä...
Suosittelen siis laihduttamaan ilman pakkomiellettä siitä, että juuri 16 kiloa pitäisi lähteä. Muista, että sinun täytyy myös sisäistää uudet ruokailutottumukset kolmessa kuukaudessa ja oppia, ettet elä syödäksesi, jos haluat pitää kilot poissa kesän jälkeenkin. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla tavoitteena näyttää hoikemmalta lomamatkalla tai jossain muussa kesäriennossa? Sulla kuitenkin on sen verran ylipainoa, että varmaan ainakin 10 kiloa lähtee. Sinuna en ottaisi hirveitä paineita siitä, lähteekö just 16 kg vai vähän vähemmän. Jo liikunta saa keskivartalon näyttämään paremmalta, vaikkei kiloja putoaisikaan ihan niin paljon.
Jos sulla on kova stressi päällä ja laihdutat hampaat irvessä, niin kortisolitasot vain nousee ja paino jumittaa enemmän. Eikä laihduttamista pitäisi aloittaa ollenkaan, jos meinaa heti kuurin jälkeen jatkaa mässäilyä...
Suosittelen siis laihduttamaan ilman pakkomiellettä siitä, että juuri 16 kiloa pitäisi lähteä. Muista, että sinun täytyy myös sisäistää uudet ruokailutottumukset kolmessa kuukaudessa ja oppia, ettet elä syödäksesi, jos haluat pitää kilot poissa kesän jälkeenkin. Tsemppiä!
Tuo kesäkuun alku ja -16kg vaan on sellaisia rajapyykkejä, en jaksa niistä selittää enempää. Ehdottomasti tavoite on vain laihtua, määrällä ja ajalla ei niin väliä mutta tuo olisi kiva. Ei ole ollenkaan hampaat irvessä meininkiä. Olen itseasiassa laihtunut viime vuoden joulukuusta 8kg jo.
Kokemuksesta vastaavasta laihduttamisesta on ennestään jo. Olen aikanani laihduttanut 25kg puolessa vuodessa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla tavoitteena näyttää hoikemmalta lomamatkalla tai jossain muussa kesäriennossa? Sulla kuitenkin on sen verran ylipainoa, että varmaan ainakin 10 kiloa lähtee. Sinuna en ottaisi hirveitä paineita siitä, lähteekö just 16 kg vai vähän vähemmän. Jo liikunta saa keskivartalon näyttämään paremmalta, vaikkei kiloja putoaisikaan ihan niin paljon.
Jos sulla on kova stressi päällä ja laihdutat hampaat irvessä, niin kortisolitasot vain nousee ja paino jumittaa enemmän. Eikä laihduttamista pitäisi aloittaa ollenkaan, jos meinaa heti kuurin jälkeen jatkaa mässäilyä...
Suosittelen siis laihduttamaan ilman pakkomiellettä siitä, että juuri 16 kiloa pitäisi lähteä. Muista, että sinun täytyy myös sisäistää uudet ruokailutottumukset kolmessa kuukaudessa ja oppia, ettet elä syödäksesi, jos haluat pitää kilot poissa kesän jälkeenkin. Tsemppiä!Tuo kesäkuun alku ja -16kg vaan on sellaisia rajapyykkejä, en jaksa niistä selittää enempää. Ehdottomasti tavoite on vain laihtua, määrällä ja ajalla ei niin väliä mutta tuo olisi kiva. Ei ole ollenkaan hampaat irvessä meininkiä. Olen itseasiassa laihtunut viime vuoden joulukuusta 8kg jo.
Kokemuksesta vastaavasta laihduttamisesta on ennestään jo. Olen aikanani laihduttanut 25kg puolessa vuodessa. Ap
Ok. Asennoiduthan niin, että tämä on viimeinen kerta, kun laihdutat :) Karppaatko jo nyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"terveellinen versio" :DDDDD mikä niissä kovissa rasvoissa pelottaa? miksi pitää väkisin vetää elimistönsä sekaisin välttämällä hiilareita ja valikoimalla rasvoista vain jotain tulehdusta aiheuttavaa rypsipaskaa yms pehmeinä mainostettuja rasvoja..
pidän tavoitetta epärealistisena, ihan vain koska väliin voi tulla jumi jos toinen. JA vaikka onnistuisit, tuolla tahdilla voit saada elimistön säästöliekille, sillä tuo on aika kova rääkki keholle noin lyhyessä ajassa pudottaa noin paljon kiloja. en suosittele. kokemusta on, kun kymmenien kilojen nopean laihdutuksen jälkeen kroppa on vuosia aivan sekaisin ja kilot korkoineen tulleet takaisin, vaikkei mässäilemään olekaan alkanut.
Niinpä. Tuosta karppauksesta en sano mitään kun en ole kunnolla perehtynyt, mutta yleisesti laihdutus kannattaa kyllä tehdä maltillisesti, ei mahdollisimman nopeasti. Harmittaa miten ihmiset eivät usein ymmärrä, miten sekaisin voi kehonsa saada jos laihduttaa liian nopeasti. Parin kuukauden pikalaihdutuksella voi pahimmillaan olla usean vuoden seuraukset.
Voihan sitä vauhdillakin tiristää kilot veks, kunhan muistaa sitten tavoitteen saavutettua, että malttaa pitää ne herkkupäivät maksimissaan kerran viikossa ja muina päivinä laihkaria vain piirun verran enemmillä kaloreilla.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla tavoitteena näyttää hoikemmalta lomamatkalla tai jossain muussa kesäriennossa? Sulla kuitenkin on sen verran ylipainoa, että varmaan ainakin 10 kiloa lähtee. Sinuna en ottaisi hirveitä paineita siitä, lähteekö just 16 kg vai vähän vähemmän. Jo liikunta saa keskivartalon näyttämään paremmalta, vaikkei kiloja putoaisikaan ihan niin paljon.
Jos sulla on kova stressi päällä ja laihdutat hampaat irvessä, niin kortisolitasot vain nousee ja paino jumittaa enemmän. Eikä laihduttamista pitäisi aloittaa ollenkaan, jos meinaa heti kuurin jälkeen jatkaa mässäilyä...
Suosittelen siis laihduttamaan ilman pakkomiellettä siitä, että juuri 16 kiloa pitäisi lähteä. Muista, että sinun täytyy myös sisäistää uudet ruokailutottumukset kolmessa kuukaudessa ja oppia, ettet elä syödäksesi, jos haluat pitää kilot poissa kesän jälkeenkin. Tsemppiä!Tuo kesäkuun alku ja -16kg vaan on sellaisia rajapyykkejä, en jaksa niistä selittää enempää. Ehdottomasti tavoite on vain laihtua, määrällä ja ajalla ei niin väliä mutta tuo olisi kiva. Ei ole ollenkaan hampaat irvessä meininkiä. Olen itseasiassa laihtunut viime vuoden joulukuusta 8kg jo.
Kokemuksesta vastaavasta laihduttamisesta on ennestään jo. Olen aikanani laihduttanut 25kg puolessa vuodessa. Ap
Ok. Asennoiduthan niin, että tämä on viimeinen kerta, kun laihdutat :) Karppaatko jo nyt?
Siis miksi? Ei tuo 25kg minkä kolme vuotta sitten laihdutin ole ikinä tullut takaisin. Tuon painon olen säilyttänyt, välillä pudonnutkin vähän. Nyt olen laihduttamassa 16kg lisää joka on seuraava etappini. Kyllä tarkoitukseni tuosta on vielä sen jälkeen muutama kilo laihduttaa aikanaan. Olenhan vain 164cm pitkä.
Kyselin aloituksessa että kuinka tavallista mielestänne on tuon määrän pudottaminen ylipainoisilla tuossa ajassa. En pyytänyt neuvoja, tuon karppauksen kirjoitin juuri siksi että näitä neuvoja ei tule. Mieheni on lääkäri, ja ravintoterapeutti. Saan kyllä neuvot häneltä ja jo nyt olen kokeiden mukaan terve kuin pukki. En kuitenkaan halua olla ylipainoinen ja siksi nyt laihdutan. Ap
https://www.vauva.fi/keskustelu/3623893/kesaksi-2020-kuntoon-ketju
Tervetuloa pudottelemaan! :)
Vierailija kirjoitti:
"terveellinen versio" :DDDDD mikä niissä kovissa rasvoissa pelottaa? miksi pitää väkisin vetää elimistönsä sekaisin välttämällä hiilareita ja valikoimalla rasvoista vain jotain tulehdusta aiheuttavaa rypsipaskaa yms pehmeinä mainostettuja rasvoja..
pidän tavoitetta epärealistisena, ihan vain koska väliin voi tulla jumi jos toinen. JA vaikka onnistuisit, tuolla tahdilla voit saada elimistön säästöliekille, sillä tuo on aika kova rääkki keholle noin lyhyessä ajassa pudottaa noin paljon kiloja. en suosittele. kokemusta on, kun kymmenien kilojen nopean laihdutuksen jälkeen kroppa on vuosia aivan sekaisin ja kilot korkoineen tulleet takaisin, vaikkei mässäilemään olekaan alkanut.
Karppauksessa on tarkoitus syödä aitoa ruokaa ja siihen kuuluu myös oikeat rasvat, ei teolliset margariinit eikä myöskään siemenöljyt. Siksi se on myös sitä terveellistä.
Karppausta on turha yrittää noudattaa "virallisen suositusten" mukaan. Silloin mennään metsään ja sitten syytetään karppausta.
Vierailija kirjoitti:
Upea saavutus ap :)
Kiitos!
Kesä2020 kirjoitti:
https://www.vauva.fi/keskustelu/3623893/kesaksi-2020-kuntoon-ketju
Tervetuloa pudottelemaan! :)
Kiitos! Pitääpä lueskella! Ap
Kuinka pitkä olet? Eihän tuo ole kuin hieman yli kilo per viikko, että periaatteessa kai mahdollista. Mutta keho ei koskaan toimi kuin kone, ja kaikenlaisia jumituksia voi tulla välillä.