Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten motivoitua ruokavaliomuutokseen?
25.02.2020 |
Ei edes korkea kolesteroliarvo motivoi. Ei vaan jaksa mietiä mitä saa syödä ja mitä ei.
Ei vaan huvita tuota tylsää, pahanmakuista ruokaa. Kevytjuusto, yöks...ei maistu millekään, paitsi pahville.
Asiaa ei auta yhtään se et mies voi syödä ja syökin kaikkea herkkuja.
Kommentit (3)
Sun ei tarvitse muuttaa koko ruokavaliota kerrallaan. Keskity vaikka aluksi vain kunnolliseen aamiaiseen ja lounaaseen. Jos "pakko" herkutella, niin vasta myöhemmin ja mieluiten joko jälkkärinä tai ruoan yhteydessä. Nälkään ei kannata herkutella, koska sitten keho oppii nälkäisenä haluamaan herkkuja eikä ruokaa.
Nälkäisenä ei useinkaan tee fiksuja päätöksiä eikä ole motivaatiota valmistaa ruokaa, jos voisi saada pienemmällä vaivalla jotain herkullisempaa. Siksi syömisiä kannattaa suunnitella ja tehdä etukäteen. Esimerkiksi täytetyn leivän syö todennäköisemmin, jos se on valmiina jääkaapissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten olisi sellainen pieni juttu, että ei halua kuolla ennenaikaisesti? Mikä on yhden elinvuoden arvo sinulle?
Alue: Aihe vapaa
Jos ei ole yhtään motivaatiota, turha yrittää väkisin. Muutos ei tulisi muutenkaan kestämään kovin kauan, koska vastustaisit sitä koko ajan.
Onko ylipainoa vai pelkästään huonot arvot?
Mutta jos nyt haluat kuulla jotain rohkaisevaa, niin terveellinen ruoka voi olla hyvääkin. Makua saa mausteista ja yrteistä. Kaikkea ruokaa ei tarvitse hukuttaa voihin, kermaan ja juustoon. Se kyllä vaatii vähän viitseliäisyyttä, kun pitää opetella uusia juttuja.
Toisekseen jos pienentäisit annoskokoja, voisit syödä niitä herkkujakin jonkin verran. Et sipsipussia ja karkkipussia ja jäätelöpakettia kerralla, mutta pienen annoksen joka päivä.
Mitään kumijuustoja tai muita kevytjuttuja ei kannata syödä, niistä tulee vain paha mieli.