Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon iltasyöpöttelystä?
24.02.2020 |
Kun mulla on tylsää iltaisin, niin napostelen varmaan tunnin välein. Leipä. Jugurtti ja pari keksiä. Appelsiini. Leipä ja teetä.
Harrastukseen menee vaan 1 tai 2 iltaa viikossa. Introvertti olen ja töiden jälkeen on ihana olla kotona joten en joka ilta jaksa lähteä jonnekin.
Mitä teette kotona iltaisin?
Kommentit (4)
Mee nukkumaan ja herää aikaisin. Aamulla ei tule syöpöteltyä liikoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö varmasti tarpeeksi päivällä? Me syömme iltaruoan vasta 19-1930, sen jälkeen ei tule sitten enää naposteltua. Tv:n ääressä itse teen käsitöitä niin ei sormet kaipaa karkkikippoa. Meillä myös olohuone on niin kaukana jääkaapilta ettei ihan joka mieliteon takia viitsi nousta, se hillitsee jo osin.
Mutta ensimmäisenä katsoisin, että päivän muu ruokailu on riittävää ja joka aterialla kaikki ravintoaineet edustettuina. Itsekin napostelen illat valtoimenaan jos päivän muu ruokailu on ollut epämääräistä ja liian yksipuolista.
Rupesin pätkäpaastolle kesällä. Olen ihan sopeutunut vain lopettamaan syömisen yleensä viiden ja seitsemän välillä. Siitä alkaa 16 tunnin paasto. Kun on selkeä sääntö, sitä on helppo noudattaa. Enää ei tarvitse miettiä, mitä söisi ja vieläkö söisi. Jos alkaa tehdä jotain mieli, ajattelen vain, että syön sitä sitten huomenna. Jos on jotain pakko ottaa, juon teetä tai vissyä.
Pese hampaat aikaisin. Itse ainakin inhoan hampaiden pesua sen verran, ettei sen toimituksen jälkeen tule enää laitettua mitään suuhun.