g: Mitä olet syönyt tänään?

päivälliseksi kanaa ja italian malliin riisiä

Kaurapuuroa voisilmällä, kevytmaitoa.

Hedelmäsalaattia (banaania, kiiviä, päärynää, appelsiinia)

Stroganovia, uuniperuna.

Sitten lounasaikaan join vain smoothien, nyt söin grillattua kirjolohta, höyrytettyä kukkakaalua, herneitä ja porkkanaa, ja keitettyjä perunoita. Lapsi söi kananmunakastiketta kalan kanssa, itse en. Nyt kahvi menossa taas.

Iltapv yhden vaalean pienen leivän voilla



Lämpimällä ruualla yhden perunan, kastiketta & paistia



Muuta en ole syönyt vielä

sekä kaksi Real-täysjyväruissaria, 2tl Lahden leipälevitettä, kaksi ohutta kalkkunasiivua.



Kaksi banaania



Päivällisellä noin 3dl peruna-porkkana-poronliha-laatikkoa (itsetehtyä, lihaliemeen).



viisi sipsilastua



Iltapalalla vielä jotain..teetä ja leipää?

päivällä pihviä sienikastiketta ja perunaa kurkkua ja keitettyä porkkanaa

jälkiruoaksi kahvi ja jätskiä

minä olen LAIHDUTUSKUURILLA ja olen syönyt tänään



aamulla kaurapuuro+ kaloriton mehukeitto+ sokerijuurikashiutaleita+ vihreää teetä



lounaaksi broileriwokkia+ 1 viipale uotilan ruislimppu+keijua+ ohuenohutta kinkkua+ kurkkua+ vihreää teetä



päivälliseksi 2 pientä porsaan ulkofilepihviä+ fetasalaattia+ vihreää teetä



iltapalaksi 1 purkki rahkaa+ funlightia+ 2 uotilan ruisleipää+keijua+ kinkkua+ kurkkua+ paprikaa, vihreää teetä, porkkana



juon vielä ennen nukkumaanmenoa juoman johon tulee proteiinilisäravinnetta, pellavansiemenrouhetta, lesitiiniä ja vettä.



tästä tulee yhteensä n. 1300 kcal.

aamulla: kaksi palaa hiivatonta ruisleipää, päällä oivariinia, emmentaljuustoa, tuoretta basilikaa ja tomaattiviipaleita. Vettä juomaksi, sekä Valion sokerittomasta mustikkakeitosta ja piimästä tehty " smoothie" . Lopuksi yksi kiivi.



päivällä: riisiä ja intialaista currykanaa (pieni annos), vettä



illalla: sushia, tarkemmin norimakirullia, vettä. Smoothie samoista aineksista kuin aamulla.



ja napostelin vielä jonkun verran irtokarkkeja.....noin 15 karkkia.

Aamulla iso latte.



Lounaaksi noin 10 lihapullaa, muussia ja kermakastiketta.



Päiväkahvilla cappucino.



Päivällisellä pannupizza ja 1,5 litraa lighttikolaa.



Iltapalaksi taas latte x 2, nyt kolmas menossa.



Ei mitään vihreää!!! Olen hereillä kolmatta vuorokautta putkeen, joten nyt alkaa hiljalleen nuppi tutista. Unille pääsen vasta illalla kahdeksalta. Sitä ennen menee vielä paljon roskaruokaa, kahvia ja tupakkaa.

Aamulla leipää, juustoa, tuoremehua ja kahvia,



lounaksi oli broilerikeittoa ja ruisleipää sekä maitoa,



päivällä hrkuttrlin tavallisella pikkupullalla kahvipöydässä ja fazerin sinisellä



illalliseksi oli savulohilaatikkoa, salaattia, kurkkua ja fetaa



ja iltapalaksi meni leipää ja teetä.