Lue keskustelun säännöt.
Miten saan viskeraalisen rasvan pois?
26.01.2020 |
Olen nyt kuukauden syönyt vain tomaattia, rasvatonta raejuustoa, karjalanpiirakoita, sosekeittoa (porkkanoita, sipuleita, vähän perunoita).
Paino on tippunut kolme kiloa.
Ikäkin varmasti vaikuttaa, en ole enää tyttönen 😊
Pappa on saanut pudotettua painoa 20 kg ja itsekin haluan keventää.
Kommentit (9)
Viskeraalinen rasva lähtee siinä missä muukin rasva, lisää maltilla liikuntaa ja syö fiksummin .
Vältä höpöhöpö-dieettejä, liian nopean painon pudotuksen jälkeen helposti seuraava painon nousu kasvattaa kehosi rasvapitoisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vhh-ruokavaliolla lähtee rasvat.
Tekis mieli kyllä aloittaa. Viimeksi kun vedin ketodieetin, en onnistunut saamaan riittävästi kuituja ja ummetus vaivasi usein. Muuten oli kyllä todella helppoa ja paino laski nopeasti.
Mulla sama ongelma. Sanotaan että sisäelinten rasva kuulemma on ensisijainen mitä elimistö alkaa polttamaan ja se lähtee ekana. No olen tiputtanut nyt painoa 127kg -> 92kg ja rasvaa on kyllä lähtenyt, sekä lihasta tullut lisää. Omronin kehonkoostumusmittaus kuitenkin sanoo, että viskeraalinen rasva on tippunut ainoastaan arvosta 10 arvoon 9, joka on miehillä korkein ns. normaaleissa rajoissa. Eli rasva joka on lähtenyt, on nimenomaan ihonalaista rasvaa, ei rasvaa sisäelinten ympäriltä. Mikä neuvoksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-ruokavaliolla lähtee rasvat.
Tekis mieli kyllä aloittaa. Viimeksi kun vedin ketodieetin, en onnistunut saamaan riittävästi kuituja ja ummetus vaivasi usein. Muuten oli kyllä todella helppoa ja paino laski nopeasti.
Eli olet jo todennut ettei kyseinen dieetti auta ja haluaisit silti aloittaa sen uudelleen? Jos dieetti toimisi, sinun ei tarvitsisi aloittaa enää uutta dieettiä.. suosittelen enemmänkin elämäntavan muutosta pieni asia kerrallaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-ruokavaliolla lähtee rasvat.
Tekis mieli kyllä aloittaa. Viimeksi kun vedin ketodieetin, en onnistunut saamaan riittävästi kuituja ja ummetus vaivasi usein. Muuten oli kyllä todella helppoa ja paino laski nopeasti.
Eli olet jo todennut ettei kyseinen dieetti auta ja haluaisit silti aloittaa sen uudelleen? Jos dieetti toimisi, sinun ei tarvitsisi aloittaa enää uutta dieettiä.. suosittelen enemmänkin elämäntavan muutosta pieni asia kerrallaan.
Se toimi. Pudotin 25 kiloa sinä aikana. Ongelma on että masennuksen takia se tuli takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-ruokavaliolla lähtee rasvat.
Tekis mieli kyllä aloittaa. Viimeksi kun vedin ketodieetin, en onnistunut saamaan riittävästi kuituja ja ummetus vaivasi usein. Muuten oli kyllä todella helppoa ja paino laski nopeasti.
Ummetus vaivaa vhh-ruokavaliolla vain, jos syö liikaa proteiinia.
Ruokavaliosi on liian niukka, kohta puutostaudit iskee. Karjalanpiirakka ei ole laihdutusruokaa, vaihda se vaikka ruisleipäpalaan. Enempi ja monipuolisemmin kasviksia! Vähärasvaista kalaa ja esim. vähän broileria lisäisin.
Reipas kävelylenkki sitten myös päiväohjelmaan.
Eräs iäkkäämpi tuttavani innostui tiukalla dieetillä laihduttamaan niin tippui hiukset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi syöt noin huonosti, aivan järjetön dieetti?! Sulla on perusasiat nyt ihan hukassa.
Vhh-ruokavaliolla lähtee rasvat.