Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko kaloreita tällaisen päivän aterioissa?
22.01.2020 |
Ehkä joku teistä on tottuneempi kuin minä arvioimaan kalorimääriä.
Aamupala kaksi leipäpalasta, päällä voita ja toisessa marmeladiaa, toisessa juustoa.
Lounaaksi puolitoista desiä valmista perunasalaattia tai voissa paistettuja perunoita ja yksi nakki.
Iltapäivällä pala kakkua.
Iltapala kuten aamiainen.
Välipalana aamu- ja iltapäivällä yhteensä 8 keksiä.
Kommentit (21)
Voisko joku ystävällinen sielu laskea/ arvioida minulle? En jaksaisi millään :( ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi kukaan muukaan jaksaisi tehdä sun hommat sun puolesta?
Ei me voida tietää mitä kakkua ja kuinka paljon juustoa. Kalorit voi olla mitä vain. Yhdessä keksissäkin voi olla 40-100 kcal riippuen keksistä.
Noin epämääräisillä määrillä (2 leipäpalasta, mitä leipää ja minkä kokoista, juustoa, mitä juustoa ja kuinka paljon, mitä perunasalaattia jne) kukaan muu ei laskemista kykene tekemään kuin sinä itse.
Riippuu maarista.
"Paalla voita" --> onko sita voita 1 tl vai 1 rkl? 1 tl = 36 kcal, 1 rkl = 108 kcal.
Marmeladia, niinikaan 1 tl vai 1 rkl?
"Juustoa". Yksi, kaksi vai viisi siivua? Mita juustoa? Polaria vai mustaleimaemmentalia?
"Pala kakkua". Monenko sadan gramman pala, mita kakkua? Kerma, porkkana, juusto?
Mita kekseja? Digestive/marie/chocolate chip?
Parhaiten just tosiaan saat ideaa, kun otat kayttoon vaa'an ja kalorilaskurin.
Ohiksena, etta aivan tajuttoman huono esimerkki paivan aterioiksi. Toivottavasti et yrita laihduttaa kirjaimellisesti noilla evailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanotaan, että 3500 kcal niin ei pitäisi mennä alakanttiin. Voi olla myös 1000 kcal, 1800 kcal, 2200 kcal tai 3000 kcal.
On kyse eräästä vanhuksesta. Näin hän syö, kertoi minulle ja johdatellessani hiukan, kertoi ihan yksityiskohtaisesti. Olen aika järkyttynyt. Mistään kasviksista perunaa lukuunottaen ei syö, ei hedelmiä, ei marjoja, on kuulemma liian väkeviä. Makeaa vain. Hän on todella laiha kuitenkin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikissa ruoka-, keksi-, leipä -pakkauksissa on merkitty kalorit /100g ja monissa kekseissäkin kalorit/keksi. Jos ei viitsi laskea niin anna olla.
Vierailija kirjoitti:
Kaikissa ruoka-, keksi-, leipä -pakkauksissa on merkitty kalorit /100g ja monissa kekseissäkin kalorit/keksi. Jos ei viitsi laskea niin anna olla.
Kuten sanottu, en pysty tarkempiin laskelmiin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskettu Fatsecret sovelluksella
Aamupala kaksi leipäpalasta, päällä voita ja toisessa marmeladiaa, toisessa juustoa. => 317 kcal
Lounaaksi puolitoista desiä valmista perunasalaattia tai voissa paistettuja perunoita ja yksi nakki. => 586 kcal
Iltapäivällä pala kakkua. => 251 kcal (täytekakku kuorrutteella)
Iltapala kuten aamiainen. => 317 kcal
Välipalana aamu- ja iltapäivällä yhteensä 8 keksiä. => 321 kcal (valittu keksi, murotaikina ohjelmasta)
=> 1475 kcal
Nämä laskettu ohjelman ehdottamilla annoskoilla, ja kalorimäärä voi olla merkittävästi isompi jos syö isoja määriä. Lisäksi esim. jos nuo keksit onkin murokeksien tms suht kevyiden sijaan jotain täytetttä tursuavia suklaakeksejä, voi tulla kaloreita paljon enemmänkin.
Vierailija kirjoitti:
Laskettu Fatsecret sovelluksella
Aamupala kaksi leipäpalasta, päällä voita ja toisessa marmeladiaa, toisessa juustoa. => 317 kcal
Lounaaksi puolitoista desiä valmista perunasalaattia tai voissa paistettuja perunoita ja yksi nakki. => 586 kcal
Iltapäivällä pala kakkua. => 251 kcal (täytekakku kuorrutteella)
Iltapala kuten aamiainen. => 317 kcal
Välipalana aamu- ja iltapäivällä yhteensä 8 keksiä. => 321 kcal (valittu keksi, murotaikina ohjelmasta)
=> 1475 kcal
Nämä laskettu ohjelman ehdottamilla annoskoilla, ja kalorimäärä voi olla merkittävästi isompi jos syö isoja määriä. Lisäksi esim. jos nuo keksit onkin murokeksien tms suht kevyiden sijaan jotain täytetttä tursuavia suklaakeksejä, voi tulla kaloreita paljon enemmänkin.
Ei kun siis 1792 kcal, unohdin syöttää tuon "iltapala kuten aamiainen" mukaan ohjelmaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3500 kcl on varmaan lähellä totuutta.
Vierailija kirjoitti:
Laskettu Fatsecret sovelluksella
Aamupala kaksi leipäpalasta, päällä voita ja toisessa marmeladiaa, toisessa juustoa. => 317 kcal
Lounaaksi puolitoista desiä valmista perunasalaattia tai voissa paistettuja perunoita ja yksi nakki. => 586 kcal
Iltapäivällä pala kakkua. => 251 kcal (täytekakku kuorrutteella)
Iltapala kuten aamiainen. => 317 kcal
Välipalana aamu- ja iltapäivällä yhteensä 8 keksiä. => 321 kcal (valittu keksi, murotaikina ohjelmasta)
=> 1475 kcal
Nämä laskettu ohjelman ehdottamilla annoskoilla, ja kalorimäärä voi olla merkittävästi isompi jos syö isoja määriä. Lisäksi esim. jos nuo keksit onkin murokeksien tms suht kevyiden sijaan jotain täytetttä tursuavia suklaakeksejä, voi tulla kaloreita paljon enemmänkin.
Suurkiitos sinulle
Todella ystävällistä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On muuten tuon Fatsecretin mukaan myös makroravinteet aika persiillään. Proteiinia on vain 7%, rasvaa 47% ja hiilareita 46%. Proteiineja on niin vähän, että varmasti on nälkä vaikka sinänsä syökin suht paljon kaloreita.
Mitä ongelmia voi tulla tällaisesta ruokavaliosta? Ei mitään hedelmiä tai muuta tuoretta. Ap
Vierailija kirjoitti:
On kyse eräästä vanhuksesta. Näin hän syö, kertoi minulle ja johdatellessani hiukan, kertoi ihan yksityiskohtaisesti. Olen aika järkyttynyt. Mistään kasviksista perunaa lukuunottaen ei syö, ei hedelmiä, ei marjoja, on kuulemma liian väkeviä. Makeaa vain. Hän on todella laiha kuitenkin. Ap
Vanhukset usein valehtelee. Aika monella on anoreksia. Tiedän kun olin 15 vuotta kotipalvelussa 90 luvulla.
Vierailija kirjoitti:
3500 kcl on varmaan lähellä totuutta.
Ei voi olla. Hän on todella laiha. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3500 kcl on varmaan lähellä totuutta.
Ei voi olla. Hän on todella laiha. Ap
no tuo määrä ei varmasti pidä paikkaansa, mutta vanhuksilla voi olla ravinteiden imeytymisessä jo häikkää.
Vierailija kirjoitti:
Mitä ongelmia voi tulla tällaisesta ruokavaliosta? Ei mitään hedelmiä tai muuta tuoretta. Ap
Jos elelee viimeisiä vuosiaan niin onko sen niin väliä? Itse ainakin tahdon vanhana vaan herkutella😀
Alue: Aihe vapaa
Voit ihan itse laskea tuolta: https://fineli.fi/fineli/fi/index