Paniikkihäiriö

Vaikka niin, että toistat nimeäsi kymmenen kertaa tai enemmän. Aivot eivät osaa ylläpitää kahta ajatusta yhtäaikaa.

Kohtaus on joka tapauksessa vaaraton, eikä mitään tapahdu.

Nettiterapiaan voi saada lähetteen, mutta se vaatii ainakin yhden käynnin psykiatrilla. Minulle nettiterapia oli erittäin hyvä hoitomuoto, koska se ei alkuun vaatinut ihmisten ilmoille menoa. Kynnys aloittaa hoito mataleni huomattavasti. Opin myös hyvin ymmärtämään paniikkihäiriötä ja virhetulkintoja voinnistani. Ohjelma sisältää erittäin hyviä harjoitteita ja niihin sitoutumalla ja ohjelmaa noudattamalla pääsee pitkälle. Sain oman uudelleen puhjenneen paniikkihäiriöni kuriin tällä ohjelmalla. Tsemppiä! Pystyt siihen! :)

Minulla toimii se, että kohtauksen iskiessä lasken sadasta alaspäin aina vähentäen kolme. Eli 100, 97, 94, 91, 88 jne. Aivot saa muuta ajateltavaa. Usein kohtaus helpottaa ennenkuin ehdin ykköseen. Jos ei, aloitan uudelleen alusta.

Suurimman avun sain kuitenkin, kun lopetin kofeiinin käytön. Nykyään kohtauksia on todella harvoin, ehkä puolen vuoden välein. Aiemmin oli vähintään viikoittain. Minulla liittyi kofeiiniherkkyyteen - en tietenkään tarkoita, että näin olisi kaikilla, mutta kannattaa kokeilla, jos olisi apua.

SSRI-lääkkeet auttavat mutta se vie pari viikkoa ennen kuin teho alkaa

Vierailija kirjoitti:

SSRI-lääkkeet auttavat mutta se vie pari viikkoa ennen kuin teho alkaa

Ap ei kertonut, että on lääkäri. Lisäselvennys: lääkkeitä voi antaa vain lääkäri, ja hän antaa niitä jos haluaa, pakko ei ole.

Mä hoen mielessäni mun tilinumeroa, ja teen sormilla samanaikaisesti erilaisia naputtelukuvioita. Jos sormet ovat ihmisten näkyvillä, kipristelen varpaita, se auttaa, mutta väsyttää jalkoja :D

Kaupassa tavaroiden "luettelointi" myös jeesaa sen verran, että saa ostokset ostettua ja poistuttua paikalta.

Jos kohtaus iskee kotona, en saa sitä millään pois... Yritän tiskata, imuroida jne, joista ennen oli apua, juon myös vettä pienin kulauksin, mutta määrällisesti paljon.

Kokeile satuttaa itseäsi, mulla toimii. Pakkovalvominen, syömättömyys, liikkuminen, yksin oleminen liikaa.