Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua, kun selkäranka on kuin puutarhaletku?
28.12.2019 |
Minun on PAKKO saada laihdutettua 15kg ja siis myöskin sisällytettyä liikunta osaksi arkeani, jotta kilot eivät palaa.
Hyviä vinkkejä, miten saan pidettyä motivaation kahden viikon jälkeenkin vielä? Syyt, miksi homman aloitin, tuppaa unohtumaan joka kerta sen parin vkon jälkeen.
Kommentit (7)
Miten lihoa kun kehoni on kuin heinäseiväs? Minun ei ole pakko lihoa mutta haluaisin lihoa niin että säilyttätiäsin terveyteni mutta olisin kuitenkin vähän muhkeampi. Ei taida olla mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi on niin korostetusti _PAKKO_?
Asennoitumalla niin, että pienikin pudotus on voitto. Vaikka se olisi -200g viikossa. Kyllä se maali lopulta tulee: heti kun paino vähänkin putoaa, olet tehnyt jotain oikein. Jos ei putoa, mieti missä vika ja mitä voisit muuttaa.
Tärkeintä on normaali perusruoka eikä näläntunnetta. Joka päivä tarvittaessa pikku herkku. Vähintään 1,5-2 tunnin kävely 3-4 kertaa/vko. Itse laihduin näin reilun kilon/kk eli 15 kiloa vuodessa, eivätkä ole tulleet takaisin. En kokenut laihduttavani vaan laihduin itsekseen.
Meet ryhmäliikuntatunneille jotka olet varannut etukäteen n. 5 lihaskuntotreeniä per viikko, varaat paikasta johon on n. 5km matka ja kuljet sinne jalkaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytä se puutarhaletku vedellä, niin se muuttuu silleen hyvällä tavalla kovaksi.
Mulla sama tilanne. Alussa into aina kova, mutta lopahtaa heti alkuunsa.