Lue keskustelun säännöt.
Mä en laihdu millään.
23.03.2008 |
Mitat on 172cm/129kg. Painonvartijoissa ollut 2 kk ja paino tippunut kolme kiloa. Viisi vuotta sitten olin myös painonvartijoissa ja silloin ekalla viikolla meni 5 kg.... lähtöpaino oli sama.
Voisiko vaikuttaa asiaan, että mulla on kilpirauhaslohko leikattu ja arvo on ihan alarajalla, joten siihen ei saa lääkitystäkään. Mutta haluan laihtua!
Kommentit (16)
kalkkunaleikettä yhteensä 4 siivua. Kaksi kuppia kahvia. Päivällä risottoa, jossa riisiä, vähärasvaista paistijauhelihaa ja herne-maissi-paprikaa. 3 dl rahkaa, jossa pakastemansikoita ja makeutusainetta. Lisäksi päivällä pieni tavallinen kotipulla.
Yleensä samankaltaista ruokailua. Nu0 joustajat ei varmaan sovi mulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja minkä verran laitat margariinia leivälle,, entä annoskoko?
Kannattaa tietysti käydä kilpparikokeissa myös.
Juotko riittävästi vettä?
vaunulenkillä kyllä päivittäin ja kerran viikossa uimassa. Vesi jää varmaan puoleen litraan päivässä...
Mutta mahtui siihen lautaseen vielä pakastevihanneksia.
ja juomisesti ja käy ottaa varmuudeksi ne kokeet. Eiköhän se siitä! Vältä piilorasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painan lähes 60 kg vähemmän ja syön laihduttaessani enemmän.
Salaattia, sosekeittoa, kasviksia kypsänä, kasviksia raakana. Pelkkä painonvartijoiden ohjeruokailu ei sinulle riitä, eli KASVIKSIA!!!!
Nimim. " kokemusta omaava"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuhoisampaa on jättää kaikki herkut pois, sillä se edesauttaa ahmimishimon syntyä. Itselleen voi antee vaikka pari " herkkupäivää" , jolloin voi syödä esim pullan tai kevytjädeä tai muutaman keksin.
Syödä kannattaisi n. 3 tunnin välein: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Paljon kasviksia ja hedelmiä, maitotuotteita riittävästi ja vähärasvaista lihaa ja kalaa (rasvaista kalaa n. 1 krt/vko)
Aluksi voi ottaa liikuntasuunnitelmaksi sen, että liikkuu puolli tuntia päivässä ja siihen lisäksi pari lihaskuntoharjoitusta viikossa (voit tehdä kotona oman kehon painolla suoritettavia lihaskuntoliikkeitä).
Vettä kannattaa juoda pari litraa päivässä. Kannattaa olla sinnikäs, uudenlaisen elämäntavan opettelu ei käy yhdessä yössä, mutta on ehdottomasti sen arvoista!
nimim. Kokemusta on
Minusta syöt kyllä aika vähän! Mutta lisää tosiaan kasviksia ja syö riisiä/patsaa/perunoita vähemmän. Älä syö kolmea perunaa vaan yksi. Lisää salaattia/lihaa enemmän.
Lisäksi kipin kapin mittauttamaan kilpirauhasarvot. JOs niissä häikkää niin vaikuttaa laihtumiseen.
T: - 11 kg jo laihduttanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko kuullut lautasmallista? PUOLI LAUTASELLISTA kasviksia, loput sitä risottoa. Ja kaksi ateriaa päivässä, muuten vedät kerralla ämpärillisen + pullaa päälle.
Jokainen laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Vaikka olisi kilpirauhasen vajaatoimintakin. Täytä vatsasi kasviksilla, ja syö sitten vasta sitä kaloripitoista ruokaa päälle.
Ne eivät siis vaikuta laihtumiseesi millään tavalla. Sinun pitää aloittaa ihan alusta, ja ensimmäisenä unohtaa tuollaiset tekosyyt. Olet lihava, koska syöt liikaa ja kulutat liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyisin tosin olen himoliikkuja ja joudun skarppaamaan syömisen suhteen, ettei paino tipu liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasarvot alarajalla ei vielä tarkoita sitä, ettei olisi tarvetta lääkitykseen. Mitkä ne sinun arvosi ovat? Suomessa alihoidetaan kilpirauhasen vajaatoimintaa, esim. viitearvot ovat liian korkeat ja lääkärit asiantuntemattomia. Lue www .kilpirauhasinfo .fi. Jos mittauksista on kulunut aikaa, mars uusiin kokeisiin ja pyydä arvot paperilla, älä tyydy toteamukseen: " arvot ok" .
syöt joka päivä noin vähän-
Ei tolla pärjää ihminen.
Mietitään yhdessä mikä voisi olla syynä. t. toinen pv:läinen :)