Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa terveellisiä, edullisia ja helppoja ruokia masentuneelle ja ylipainoiselle joka tahtoisi syödä terveellisesti
03.12.2019 |
Mutta on helpompaa lämmittää se roiskeläppä ja mennä syömään sohvalle, tai jos lapset on luonani makaronilaatikko/kalapuikot uuniin.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pinaattikeitto keitetyllä kananmunalla. Voi ostaa pakkaseen valmiita, jos ei jaksa tehdä itse aina.
Itse tykkään tehdä ison satsin tomaattista papu-kasvispataa. Maustaa kunnolla.
Munakas eri täytteillä valmistuu n. viidessä minuutissa. Tai tee iso satsi jotain kasvisruokaa niin kuin linssikeittoa, riittää moneksi päiväksi, vie hyvin nälän ja saat siitä niitä hyviä suolistobakteereja mitkä auttavat tutkitusti laihtumaan.
Ihan normi ruokaa ja paljon kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erilaiset sosekeitot, todella nopeita, helppoja ja halpoja tehdä. Proteiinin lähteeksi voi laittaa tarjoiluvaiheessa erilaisia papuja ja/tai raejuustoa.
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Minusta tuo munakasvinkki oli hyvä. Varsinkin uunimunakas (ja uuniruuat muutenkin) tosi kätevä, jos on uupunut.
Vierailija kirjoitti:
Erilaiset sosekeitot, todella nopeita, helppoja ja halpoja tehdä. Proteiinin lähteeksi voi laittaa tarjoiluvaiheessa erilaisia papuja ja/tai raejuustoa.
Noita sosekeittoja voi helpottaa, jos ostaa niitä valmiita kasvis- ja juuressosepusseja. Lisää vain joukkoon ruokakerman tai sulatejuustoa ja mausteita. Jos siis ei jaksa kuoria ja pilkkoa erikseen tuoreista kasviksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo edullinen tuo kyllä oman haasteensa kuvioon. Itse tykkään tilata Ruokaboksia, jossa tulee ainekset ja reseptit kotiin kerran viikossa. Mutta eihän se tosiaan kauhean edullista ole.
Masennuksesta sinänsä, että sitä on kovin monia muotoja, ei kaikkien masennus ole sitä uupumus-masennusta. Itselläni oli ahdistusvoittoinen masennus, eli olin levoton ja ylikierroksilla koko ajan. Todellakin jaksoin häärätä, sen sijaan paikalleen rauhoittuminen sai aikaan paniikkikohtauksia enkä pystynyt nukkumaan kuin rauhoittavilla lääkkeillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Minusta tuo munakasvinkki oli hyvä. Varsinkin uunimunakas (ja uuniruuat muutenkin) tosi kätevä, jos on uupunut.
ootko ap?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juureskeitto. Juuresten kuorimisessa ja pilkkomisessa on oma hommansa mutta keittoo syö sitten monta kertaa.
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Olen ollut itsekin vaikeasti masentunut. Pahimpina aikoina elin lähinnä näkkileivällä ja keitetyillä kananmunilla. Paino kyllä tippui nopeasti kun ei ollut ruokahalua, mutta sitten sain ruokahalua lisävän masennuslääkkeen ja ruokahalu tuplaantui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Minusta tuo munakasvinkki oli hyvä. Varsinkin uunimunakas (ja uuniruuat muutenkin) tosi kätevä, jos on uupunut.
ootko ap?
En, mutta etpä ole sinäkään. Ja sinun masennuskokemuksesi ei välttämättä vastaa kaikkien muiden masentuneidden kokemuksia. Ja masentuneellakin voi olla erilaisia päiviä. Toimintakyky vaihtelee ja eri asiat voivat olla toiselle helpompia ja toiselle vaikeampia. Hyvin yksilökohtaista, mikä tuntuu milloinkin "helpolta" ruualta tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Tuo edullinen tuo kyllä oman haasteensa kuvioon. Itse tykkään tilata Ruokaboksia, jossa tulee ainekset ja reseptit kotiin kerran viikossa. Mutta eihän se tosiaan kauhean edullista ole.
Masennuksesta sinänsä, että sitä on kovin monia muotoja, ei kaikkien masennus ole sitä uupumus-masennusta. Itselläni oli ahdistusvoittoinen masennus, eli olin levoton ja ylikierroksilla koko ajan. Todellakin jaksoin häärätä, sen sijaan paikalleen rauhoittuminen sai aikaan paniikkikohtauksia enkä pystynyt nukkumaan kuin rauhoittavilla lääkkeillä.
Itsellä taas vaihteli. Joskus täydellistä lamantuneisuutta ja sitten taas noita ahdistusvoittoisia, jolloin itketti ja yritti saada ajatuksia muualle. Jonain päivinä saikin jotain aikaan, ja silloin juuri yritin tehdä mahdollisimman paljon ruokaa esimerkiksi pakkaseenkin varastoon lamaannuspäiviä varten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Minusta tuo munakasvinkki oli hyvä. Varsinkin uunimunakas (ja uuniruuat muutenkin) tosi kätevä, jos on uupunut.
ootko ap?
En, mutta etpä ole sinäkään. Ja sinun masennuskokemuksesi ei välttämättä vastaa kaikkien muiden masentuneidden kokemuksia. Ja masentuneellakin voi olla erilaisia päiviä. Toimintakyky vaihtelee ja eri asiat voivat olla toiselle helpompia ja toiselle vaikeampia. Hyvin yksilökohtaista, mikä tuntuu milloinkin "helpolta" ruualta tehdä.
ehkä kannattaisi ajatella pahimman tilanteen mukaan, koska kuten sanoit, emme voi tietää
miten paha tilanne ap:ella on.
Ruokia ei tarvitse keksiä etukäteen, vaan sinun täytyy vain ostaa oikeita raaka-aineita kotiin. Jos tahtoo syödä, on pakko laittaa terveellistä, kun kotoa ei löydy roiskeläppiä. Jos et jaksa, niin keität esim makaronia ja kippaat sekaan tonnikalaa. Maustat ketsupilla. Lisäksi salaatinlehtiä suoraan pussista repien suuhun.
Jos leipä loppuu ja et jaksa lähteä kauppaan, niin sinulla on näkkäriä tai kaivat kaapista jauhoja, kaurahiutaleita, suolaa ja kuivahiivaa, ehkä vähän maitoa voiteluun ja teet sämpylöitä, jotka syöt heti tuoreina tai laitat osan pakastimeen. Nautit tuoksusta maun lisäksi,
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikö ihmiset ymmärrä et masentuneena jopa sen 5 minuutin munakkaan teko on ylivoimaisen raskasta?
jos et ois pyytäny halpoja, oisin neuvonu esim. kaupan valmissalaatteja ja valmisruokia.
tärkeintä sulle on varmasti nyt vaan syödä ihan normaalia ruokaa, eli ei herkkuja ja roskaruokaa. roiskeläppä ei edes ole paha, jos sen syöt kerran päivässä.
sun pitää saada apua. et laihdu ennenkuin olet henkisesti sopivassa tilanteessa tehdä pieniä muutoksia elämääsi.
Minusta tuo munakasvinkki oli hyvä. Varsinkin uunimunakas (ja uuniruuat muutenkin) tosi kätevä, jos on uupunut.
ootko ap?
En, mutta etpä ole sinäkään. Ja sinun masennuskokemuksesi ei välttämättä vastaa kaikkien muiden masentuneidden kokemuksia. Ja masentuneellakin voi olla erilaisia päiviä. Toimintakyky vaihtelee ja eri asiat voivat olla toiselle helpompia ja toiselle vaikeampia. Hyvin yksilökohtaista, mikä tuntuu milloinkin "helpolta" ruualta tehdä.
ehkä kannattaisi ajatella pahimman tilanteen mukaan, koska kuten sanoit, emme voi tietää
miten paha tilanne ap:ella on.
Tai sitten kukin antaa omat vinkkinsä ja ap päättää itse vointinsa mukaan, mitä niistä pystyy milloinkin toteuttamaan sen sijaan, että sinä sanelet, mitä neuvoja muut voivat yleensäkin kirjoittaa?
mokkapalat, lihapasteijat,irtokarkit 4,99e per kg, proteiinipatukat,mikropurgerit..
Rainbow pannukasvikset pakaste, se jossa on papuja ja herneitä on aika hyvä kaikissa kolmessa.