Miten valmistaudut tärkeisiin stressaaviin hetkiin

Riippuu tilanteesta. Jos on tiedossa jotain hermostuttavaa tai epämiellyttävää, sanon itselleni että 'tähän ei kuole' ja se vie pelolta terän ja olen siis rentoutuneempi kohtaamaan haasteen. Jos on vaikka se tärkeä tapaaminen tai urheilukilpailu, niin rentoudun suunnittelemalla tilanteen ennalta ja valmistautumalla keräten kaikki kyseisen tilanteen kannalta oleelliset yksityiskohdat, kuten esim. järjestämällä mukana tarvittavat välineet ja tarkistamalla aikataulut jne. Mikä tahansa tilanne on rennompaa kohdata, kun ei tarvitse sitten hätiköidä yksityiskohdissa.

Musiikki. Hyvä huolellinen valmistautuminen. Lepo ja terveellinen ruoka. Hyvä seura. Ennen starttia kuvittelen itseni voittajana. Sanon itselleni. Olet paras, mene nauttimaan siitä.