Miksi en laihdu????!!!
Heipä hei kaikki :D
Oon tosiaankin 14-vuotias tyttö, noin 160cm pitkä ja painan 60kg. Oon aijemin elänyt aika huonosti, en siis liikkunut ja söin melkein joka päivä karkkia, suklaata yms.. Mut nyt kun oon alkanu liikkumaan ja syön terveellisemmin, en laihdu ollenkaan. Nautin kyllä liikunnasta, eikä laihtuminen oo mul se pääpointti mut ois kuitenki kiva nähdä edes jotain tuloksia. Mun muut kaverit on vaan luonnollisesti laihoja ja voivat syödä ihan mitä huvittaa ilman et lihoo mut mul ei todellakaan oo tuo sama. Ois kiva pudottaa edes muutama kilo ennen terveystarkastusta. Mun pahin pelko ois kuulla siitä et oon ylipainonen, mut mikään ei tunnu auttavan..
Kommentit (16)
Syöt enemmän kuin kulutat.
Ainoa keino olla varma on alkaa laskemaan kaloreita.
Vaikka syö terveellistä ruokaa, sitä on helppo syödä aivan liikaa.
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Lihas painaa enemmän kuin läski, joten olet todennäköisesti saanut lisää lihasmassaa ja sen takia paino ei näytä putoavan. Peili on parempi mittari kuin vaaka.
Hyödynnä sitä terveystarkastusta ja pyydä lähetettä ravitsemusterapeutille. Voit toki saada muutaman kilon nestettä pois ennen tarkastusta, mutta se ei ole sinulle hyödyksi. Lapset ja nuoret ovat tärkeysjärjestyslistan kärjessä ravitsemusterapeutin jonossa. Mene siis sinne ja opettele jo nuorena terveellinen syöminen ja elämäntavat niin kiität sitä vielä vanhanakin.
Kannattaa välttää kaloreiden juomista. Sen lisäksi opetella syömään se puoli kiloa kasviksia päivässä ja kolme hedelmää tai vastaava määrä marjoja sen lisäksi.
Hani123 kirjoitti:
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Siinähän se ongelma tulikin, sun pitää syödä enemmän ja useammin. Kroppa tottuu että safkaa tulee ja ei pidä väkisin kiinni jo kerätystä läskistä.
Hani123 kirjoitti:
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Kone pysyy käynnissä polttoaineella. Tarvit lounaan eli ala syödä koulussa lounasta.
Hani123 kirjoitti:
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Ei ole mitään järkeä syödä aamulla vain omena ja jättää verovaroilla rahoitettu kouluruoka kokonaan väliin. Ahmit vähintään viikottain karkkia ja sipsiä tms., myönnä pois.
Typerää jättää kouluruoka syömättä.
Tuolla pituudella olet ylipainoin vasta n. 78 kg ja lievästi ylipainoinen n.63 kg ylitettyäsi.
Vierailija kirjoitti:
Hani123 kirjoitti:
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Ei ole mitään järkeä syödä aamulla vain omena ja jättää verovaroilla rahoitettu kouluruoka kokonaan väliin. Ahmit vähintään viikottain karkkia ja sipsiä tms., myönnä pois.
Kiitti kommentista, tuli tosi hyvä mieli :)
Vierailija kirjoitti:
Listaapa tähän muutaman päivän kaikki syömiset ja annoskoot niin katsotaan. Täytätkö aterialla ensin puolet lautasesta kasviksilla?
Taitaa TAAS olla PELKKIÄ kasviksia eli proteiinin puute jolloin ei laihdu.
Hani123 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hani123 kirjoitti:
En oikeastaan edes syö paljoa. Syön lähes joka päivä samalla tavalla. aamupalaksi omenan, koulussa en mitään (:D), normaalisti perheen kanssa lämpimän ruuan ja sit yleensä leivän iltapalaksi..
Ei ole mitään järkeä syödä aamulla vain omena ja jättää verovaroilla rahoitettu kouluruoka kokonaan väliin. Ahmit vähintään viikottain karkkia ja sipsiä tms., myönnä pois.
Kiitti kommentista, tuli tosi hyvä mieli :)
On syötävä sopivasti ja tarpeeksi proteiinia, muuten oma kulutuksesi heikkenee ja dieetti vaikeutuu.
Olet ihan normaalipainoinen. Lisäksi olet kasvava nuori nainen, eli sun painon kuuluukin nousta.
Vierailija kirjoitti:
Lihas painaa enemmän kuin läski, joten olet todennäköisesti saanut lisää lihasmassaa ja sen takia paino ei näytä putoavan. Peili on parempi mittari kuin vaaka.
Juoksemalla ei lihasta tehdä ja nainen tekee ahkeralla monta kertaa viikossa suoritetulla voimaharjoittelulla noin 500g vuodessa lihasta joten jos ei tätä huuhaata enää tarjota kellekään että naisella lihas kasvaisi lähes tyhjästä ja juoksemalla sitä todellakaan ei tule.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihas painaa enemmän kuin läski, joten olet todennäköisesti saanut lisää lihasmassaa ja sen takia paino ei näytä putoavan. Peili on parempi mittari kuin vaaka.
Juoksemalla ei lihasta tehdä ja nainen tekee ahkeralla monta kertaa viikossa suoritetulla voimaharjoittelulla noin 500g vuodessa lihasta joten jos ei tätä huuhaata enää tarjota kellekään että naisella lihas kasvaisi lähes tyhjästä ja juoksemalla sitä todellakaan ei tule.
Kuka sulle sano että se juoksemalla tulloo??
Listaapa tähän muutaman päivän kaikki syömiset ja annoskoot niin katsotaan. Täytätkö aterialla ensin puolet lautasesta kasviksilla?