Mikä tahansa määrä juoksemista vähentää huomattavasti ennenaikaisen kuoleman riskiä

No hyvä, koska mä jaksan juosta about 10 metrin matkan ja senkin max. kerran päivässä

Pöh juokseminen on äärimmäisen epä terveellistä, menee nivelet yms.

-mamma 164cm 89kg-

Miksihän sama vaikutus ei koske hiihtämistä

Vierailija kirjoitti:

Miksihän sama vaikutus ei koske hiihtämistä

Varmasti koskee, asiaa ei vaan olla tutkittu.

Voi olla ettei hiihdolla ole samaa vaikutusta, koska juoksu on aika uniikki laji siten että siinä keho ottaa vastaan tietynlaista tärähtelyä. Sama ominaisuus toki altistaa myös vammoille eikä juoksua kannatakaan ylipainoisen esim välttämättä harrastaa. Myös kevyen aloittelijan kannattaa aloittaa juoksu todella maltillisesti.

Juokseminen voi myös altistaa äkkikuolemalle. Että fifty-sixty miten siinä sitten lopulta käy.

Vierailija kirjoitti:

Pöh juokseminen on äärimmäisen epä terveellistä, menee nivelet yms.

-mamma 164cm 89kg-

Nivelet on luotu liikkumaan ja vammautuminen yleensä johtuu siitä ettei ole malttanut pysyä kohtuudessa tai elopainoa on jo kerrytetty liikaa.

Hyvä, kävinkin just juoksemassa 10km.

Lenkille on moni kuollut

Ei voi, rinnat painaa

Aloitan tuon naisten perässä juoksemisen kohtapuoliin. kiitos tiedosta. Tuohon kannattaa yhdistää muuten voimaharjoittelu

mies51v

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksihän sama vaikutus ei koske hiihtämistä

Varmasti koskee, asiaa ei vaan olla tutkittu.

Aika moni alle 45v hiihtäjä on kupsahtanut tai sairastunut vakavasti

Ei jaksa juosta läkähdyksiin asti kun hengästyy paljon sitä ennen.

Tuskin vähentää. Asiahan on toisinpäin. Eli jos et ole kuolemassa pois, vaan olet niin hyväkuntoinen että nautit juoksemisesta, niin todennäköisesti juokset tai muutoin liikut.

En ole koskaan ollut juoksija. Kun olin luokan hitaimpia pikajuoksussa, ope lohdutti, että mun lihassolutyyppi sopii paremmin pitkille juoksumatkoille. Nuorempana saatoin ottaa juoksuaskeleitakin maastossa, mutten siitä sellaisia kiksejä saanut, että olisin sitä tehnyt pitkäjänteisesti. Olen hyötyliikkuja, mieluiten teen pitkät matkat pyörällä tai kävelen portaita/ylämäkiä. Kiireessä tulee juostua, mutta matkalla pitää olla päämäärä eikä pelkkä ympyrän juokseminen innosta.

Vierailija kirjoitti:

Juokseminen voi myös altistaa äkkikuolemalle. Että fifty-sixty miten siinä sitten lopulta käy.

Tulin tänne sanomaan just suunnilleen tätä. Juoksijana ensireaktioni otsikkoon oli "lol"

Kannattaako kuitenkaan ruveta juoksemaan, jos on vaikkapa polvivaivoja? Polvi voi paheta, ja sitten saattaa joutua vähentämään jopa pelkkää kävelemistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pöh juokseminen on äärimmäisen epä terveellistä, menee nivelet yms.

-mamma 164cm 89kg-

Nivelet on luotu liikkumaan ja vammautuminen yleensä johtuu siitä ettei ole malttanut pysyä kohtuudessa tai elopainoa on jo kerrytetty liikaa.

Mieheni on entinen suunnistaja ja on aina lenkkeillyt ja juossut tosi aktiivisesti. Iän myötä hän kuitenkin joutui toteamaan, että polvet ja nivelet eivät enää kestää juoksua joten nykyään hän muun muassa pyöräilee.

Itsellä sama asia. En tosin ollut juoksijana yhtä aktiivinen kuin hän, mutta ajan myötä huomasin, etteivät omat polvet myöskään kestä sitä tärähtelyä. Keskityn nykyään muihin lajeihin. Harmi, itse olisin vielä halunnut osallistua erilaisiin juoksutapahtumiin.

Olemme molemmat alle 40.

Onhan tuo selvä juttu. Jos ihminen on kuolemassa, niin usein silloin maataan sängyssä. Jos pystyy juoksemaan vaikkapa 5 metriä, niin kuoleman todennäköisyys pienenee reilusti. Jos on huonossa kunnossa, niin istuminenkin voi olla mahdotona.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pöh juokseminen on äärimmäisen epä terveellistä, menee nivelet yms.

-mamma 164cm 89kg-

Nivelet on luotu liikkumaan ja vammautuminen yleensä johtuu siitä ettei ole malttanut pysyä kohtuudessa tai elopainoa on jo kerrytetty liikaa.

Mieheni on entinen suunnistaja ja on aina lenkkeillyt ja juossut tosi aktiivisesti. Iän myötä hän kuitenkin joutui toteamaan, että polvet ja nivelet eivät enää kestää juoksua joten nykyään hän muun muassa pyöräilee.

Itsellä sama asia. En tosin ollut juoksijana yhtä aktiivinen kuin hän, mutta ajan myötä huomasin, etteivät omat polvet myöskään kestä sitä tärähtelyä. Keskityn nykyään muihin lajeihin. Harmi, itse olisin vielä halunnut osallistua erilaisiin juoksutapahtumiin.

Olemme molemmat alle 40.

Itse olen paljon vanhempi ja ainoastaan epätasaisella jäisellä tiellä juoksu on aiheuttanut polvivaivoja. Mutta olen pyrkinyt pitämään kilometrit todella kohtuullisina ja niistäkin osa hyvällä kuntoradalla asfaltin sijaan.