Lue keskustelun säännöt.
Vihaan liikuntaa. Miten siis saan pidettyä itseni kunnossa?
05.11.2019 |
Olen yrittänyt lenkkeilyä, hiihtoa, pyöräilyä, uintia, sulkapalloa, tennistä, tanssia, kiipeilyä, zumbaa.. Kaikki tuntuvat vaan kamalalta. En saa mitään hyvänolon tunnetta, vaan pelkkää ärsytystä. Eniten tykkäisin pyöräilystä, mutta koska asun Suomessa, suurimman osan vuodesta kuntopyöräily on ihan mahdotonta tai vaatii todella tarkkaa pukeutumista tuulen ja mahdollisten sateiden takia. Kesähelteillä pyöräily olisi siis ihanteellista, mutta niitä päiviä onkin sitten vuodessa ehkä kolme.
Kävelystä tykkään ja sitä voisin tehdä tuntikausia, mutta siinä ei syke nouse lääkärin mukaan tarpeeksi.
MITÄ IHMETTÄ TEEN!?! Liikunta aiheuttaa pelkkää stressiä minulle, koska en löydä mitään lajia, joka innostaisi tai kiinnostaisi millään tavalla.
Nimim. Pullukka lapsi, lihava aikuinen
Kommentit (45)
Asun myös Suomessa ja pyöräilen keskimäärin yli 100 km viikossa. Että ihan se on kyllä asenne- ja varustautumiskysymys. Veikkaan ettet tuolla asenteella löydä ikinä lajia, jonka avulla pysyisit kunnossa, valitettavasti.
Metsässä käveleminen kuulemma tekee hyvää paitsi keholle, myös mielelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävele portaat, Älä käytä hissiä.
Kävele tai pyöräily töihin ja kauppaan.
Ei sitä liikuntaa oo pakko harrastaa, vaan valita arkeen vaikka se kävely autoilun tilalle, meillä lähti auto kokonaan pois käytöstä, ja on ollut hyvä ratkaisu.
Kuntosalilla kiertoharjoittelua. Sillä ei mitään hyvää kestävyyskuntoa saa mutta ihan ok peruskunnon ja samalla lihakset kuntoon. Lisäksi reipasta kävelyä vaikka äänikirjaa tai musiikkia kuunnellen. Tai ehkä voisit aloittaa jonkin kamppailu tai itsepuolustuslajin joka sinua kiinnostaisi. Kunto yrkkeilykin voisi olla hyvä. Tai vaikka kiipeily.
Kokeile ratsastusta, jos sinulla on varaa. Ehkää joku ryhmliikunta, vaikka sähly tai jalkapallo, jossa voisi liikkua ja pelata muiden kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Asun myös Suomessa ja pyöräilen keskimäärin yli 100 km viikossa. Että ihan se on kyllä asenne- ja varustautumiskysymys. Veikkaan ettet tuolla asenteella löydä ikinä lajia, jonka avulla pysyisit kunnossa, valitettavasti.
Metsässä käveleminen kuulemma tekee hyvää paitsi keholle, myös mielelle.
Asun Helsingin keskustassa. Pyöräily on yhtä keskeytystä keskeytysten perään liikennevalojen ja ihmisten takia. Ei täällä ole mitään suoraa pyörätiebaanaa (no paitsi baana, heh), josta pääsisi korkeilla sykkeillä polkemaan. Kaupunkipyöräily on sellaista 15km/h löysäilyä. Olenkin pyöräillyt niin, että olen ajanut autolla jonnekin Espoon perukoille ja lähtenyt pyörälenkeilleni sieltä maanteille.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on kyllä oikein hyvä kuntoilumuoto, joten lääkärisi puhuu puppua. Aina parempi, jos voit kävellä esim. pari tuntia putkeen. Jos kerran jaksat, voithan kiristää tahtia niin että hengästyt. JS jos pääset vaikka metsäpolulle kävelemään, maaston epätasaisuus kehittää todella paljon.
Vierailija kirjoitti:
Kokeile ratsastusta, jos sinulla on varaa. Ehkää joku ryhmliikunta, vaikka sähly tai jalkapallo, jossa voisi liikkua ja pelata muiden kanssa.
Ai niin. Jäi sanomatta, että kaikenlainen pelaaminen on aina hirveää, koska haluaisin kuntoilla, enkä pelata hampaat irvessä (kuten tähän asti kaikki muut, joiden kanssa olen pelannut). Kaikenlaiset höntsäjoukkueetkin ovat oikeasti vain kilpailuhenkisiä ihmisiä täynnä, ei se mitään sunnuntaipalloilua ole.
Ratsastus ei ole ehkä kuntoilumielessä mikään hyvä, koska siihen menee aivan järjetön määrä rahaa, jos pitää pelkkänä kuntoiluna. Hevosista en välitä yhtään..
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän kävellessä nousee syke ja hikeä pukkaa, kunhan vain kävelee riittävän kovaa vauhtia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalilla kiertoharjoittelua. Sillä ei mitään hyvää kestävyyskuntoa saa mutta ihan ok peruskunnon ja samalla lihakset kuntoon. Lisäksi reipasta kävelyä vaikka äänikirjaa tai musiikkia kuunnellen. Tai ehkä voisit aloittaa jonkin kamppailu tai itsepuolustuslajin joka sinua kiinnostaisi. Kunto yrkkeilykin voisi olla hyvä. Tai vaikka kiipeily.
Salilla voin käydä, se ei tunnu hirveältä. Mutta siinähän se onkin - ei tunnu kamalalta, koska syke ei nouse niihin lukemiin, joihin pitäisi.
Itsepuolustuslajeja en olekaan kokeillut. Pitää tutustua!
ap
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla.
Siis millä ruokavaliolla nousee syke? Sykkeen noususta on kyse, ei laihduttamisesta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulkaa mun luokse hyötyliikkumaan. Haravointia piisaa kymmeneksi tunniksi, halkojen pilkkomista päiviksi, jonka jälkeen niiden kuskausta ja pinoamista päiväksi. Sitten oli 18 000 kiloa sepeliä levitettävänä pihalle. Nuo kun on hoidettu niin lupaan että jokainen on laihtunut 10kg. Minä tarjoan terveelliset ruoat hyötyliikkujille.
Teet vaan väkisin vaikka intervallitreeniä kehon painolla vartin ajan. Kovalla teholla niin menee minimiaika ja ei tartte kotoa lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän/saman verran kuin kulutat niin laihdut/pysyt tuossa kunnossa kuin nyt olet.
Huonokuntoiselle korkeasykkeinen liikunta tuntuu pahalle, sille nyt vaan ei voi mitään. Eri asia jos olet timmissä kunnossa ja juokset heittämällä 10-20km siitä tulee hyvä olo. Koska pidät pyöräilystä ehkä sun kannattaa kokeilla kuntopyörää ihan sisätiloissa vaikka kuunnellen musiikkia tms.
En tiedä, ihan sama mulla. Olen kokeillut vaikka mitä, ja kaikki on vaan vituttanut ennen, aikana ja jälkeen. Liikkuminen liikkumisen vuoksi tuntuu lisäksi typerältä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla.
Siis millä ruokavaliolla nousee syke? Sykkeen noususta on kyse, ei laihduttamisesta.
ap
Et puhunut aloituksessa mitään sykkeestä.
Löydä halukas sänkypainin ystävä ja harrasta sydämmesi kyllyydestä. Sitä aivan yllättyy positiivisesti sen jälkeen puntarilla. Mulla lähti parhaillaan 5 kiloa joskus bäck in the day aikoina kun muija vielä tykkäsi harrastaa.
Nyt pitäs löytää uusi tai saafa edes vanha uudelleen käyntiin. Hänen takia varsinkin, näkyvästi isontunut.
Joo sama täällä. Joskus pääsin juoksussa siihen tasoon ettei se aivan hirveästi vituttanut mutta sekin jäi sitten. Nyt on niin huono kunto ettei mikään kiinnosta äh