Lopetin runsaan kuntosalitreenaamisen - ihan kuin olisin nuorentunut

Varmasti voi jos treenaa liikaa. Silloin on jatkuvassa stressitilassa ja stressi vanhentaa.

Vierailija kirjoitti:

Varmasti voi jos treenaa liikaa. Silloin on jatkuvassa stressitilassa ja stressi vanhentaa.

mikä on yleisesti ottaen liiallinen treenin määrä ? fitnesstyypithän treenaa päivittäin, aamulla lenkille ja vielä salille päivällä..

Mulla kävi toisinpäin kun aloitin salilla treenaamisen. Iho voi paremmin, näytän terveeltä ja hyvinvoivalta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmasti voi jos treenaa liikaa. Silloin on jatkuvassa stressitilassa ja stressi vanhentaa.

mikä on yleisesti ottaen liiallinen treenin määrä ? fitnesstyypithän treenaa päivittäin, aamulla lenkille ja vielä salille päivällä..

No, hehän treenaa kuin huippu-urheilijat, eikä kaikkien keho ylipäänsä sovi huippu-urheilijoiden liikuntamääriin, ja silloinkin jos sopii niin ne on vähän väliä sairaana ja potee erilaisia lihas-ja nivelvaivoja joita normaalisti tulee kuusikymppisenä. Ja joka toinen fitness tyyppi lopettaa kolmekymppisenä kun ei enää näe siinä mitään pointtia. Mutta siis ylipäänsäkin kaikkien keho ei kestä samoja asioita.

Liiallinen määrä on sellainen, joka vie energiaa eikä tuo. Määrä myös vaihtelee elämäntilanteen mukaan, jos on muuten paljon stressiä niin liikunnan pitää olla kevyempää. Ei voi pakottaa itseään saamaan energiaa vaikkapa viidestä viikottaisesta salitreenistä jos oikeasti raja menee yhdessä, tai sitten pelkässä kävelylenkissä.

(tämä useamman fyys burnoutin perusteella...)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmasti voi jos treenaa liikaa. Silloin on jatkuvassa stressitilassa ja stressi vanhentaa.

mikä on yleisesti ottaen liiallinen treenin määrä ? fitnesstyypithän treenaa päivittäin, aamulla lenkille ja vielä salille päivällä..

No nämähän on ihan ihmisraunioita sekä henkisesti että fyysisesti ainakin mitä kauemmin tuota jatkaa. Moni pilaa tuolla touhulla kroppansa ja pääkoppansa pysyvästi.