Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
CrossFit salilla alle 13v lapset treenaavat hirmuisilla painoilla
01.11.2019 |
Olin hakemassa ystävääni CrossFit salilta ja pöyristyin näkemästäni.. samaan aikaan oli menossa tunti n. 9-13v lapsille ja tekivät PAINOILLA kovaa treeniä! 😡Jo minun nuoruudessa oli tiedossa että painoilla saa harjoitella vasta kun pituuskasvu on pysähtynyt. Kasvavat reppanat aivan vinoon ja aikuiset vain yllyttävät vieressä että vielä pari toistoa lisää..😔
Kommentit (3)
Laitetaas nyt sitten vähän tutkittuakin faktaa:
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/06/29/lasten-ja-nuorten-voimaha…
Myytit
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu on edelleen tietynlainen tabu. Vuosia on kuitenkin jo tiedetty ja myös tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista, kun se on suoritettu oikeilla välineillä sekä oikeassa ympäristössä pätevöityneen ammattilaisen ohjauksessa. Vaikka tietoa lasten ja nuorten voimaharjoittelusta on jo ollut pitkään, ei tieto ole saavuttanut kansaa kokonaisuudessaan. Etenkin vanhemmilla näyttäisi edelleen olevan pelkoja liittyen lasten ja nuorten voimaharjoitteluun. Hollannissa tehdyn kyselytutkimuksen mukaan suurimmat syyt kieltää voimaharjoittelu omalta lapselta olivat ajatus se olevan haitallista lapselle tai että lapsi kasvaa vielä. Hyvin, hyvin perinteisesti ajateltuna voimaharjoittelu suositellaan aloittavan noin 16-vuotiaana, kun kasvu on niin sanotusti loppunut. Parhaimmillaan tuohon ikään mennessä nuori olisi kuitenkin voinut harrastaa jo 10 vuotta voimaharjoittelua ja luoda itselleen paljon paremman motorisen suorituskyvyn sekä voimatasot...
...Voimaharjoittelu voidaan aloittaa vaikka heti syntymän jälkeen, mutta pääsääntöisesti suositellaan jonkinlaisia edellytyksiä toimia pystyasennossa ja ottaa ohjeita vastaan. Useat lähteet esittävät noin 5-7 vuoden ikää (Lloyd ym. 2014; Tonkonogi 2009). Olennaista on muistaa lasten kehittyvät eri vauhtia, minkä takia on vaikea nimetä selvää aloittamisikää....
...Voimaharjoittelu lapsilla ja nuorilla on todistettu turvalliseksi harjoittelumuodoksi ja sillä on mahdollisesti monia erilaisia terveysvaikutuksia. Tämä kuitenkin edellyttää, että harjoittelu suoritetaan ohjatusti pätevöityneiden ammattilaisten alaisuudessa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihanaa, että joku voi vielä olla noin pihalla. Jatka samaan rataa - kaltaisiasi esihistoriallisia, kelkasta pudonneita kalkkisikia tarvitaan tasapainottamaan tätä maailmaa.
Olet yksinkertaisesti väärässä.
Alue: Aihe vapaa
Ihanaa, että joku voi vielä olla noin pihalla. Jatka samaan rataa - kaltaisiasi esihistoriallisia, kelkasta pudonneita kalkkisikia tarvitaan tasapainottamaan tätä maailmaa.