Lue keskustelun säännöt.
En jaksa mitään
14.10.2019 |
Olen nyt jo kuukauden verran kärsinyt yleisestä väsymyksestä. Nukkua voisin vaikka 14 h yössä ja kotiin päästessä jaksan vaan syödä ja maata. Tälläistä ollut vähän ennenkin, ei vain näin voimakkaana. Mieliala kohtuullisen ok, mutta selvästi väsymys vaikuttaa siihenkin. Tietty itellä myös krooninen kipusairaus ja aika hurja elämäntilannen opintoineen, töineen ja perhearkineen.
Millä itse saat energiaa? Vinkit otetaan ilolla vastaan.
Kommentit (13)
Kaikki tutkittu noin vuosi sitten. Silloin oli kaikki ok, ferritiini vähän matalan puolella (muistaakseni 20 tms).
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tutkittu noin vuosi sitten. Silloin oli kaikki ok, ferritiini vähän matalan puolella (muistaakseni 20 tms).
Ap
Jos ferritiini on 20, se tarkoittaa sitä, että rautavarastot on käytännössä tyhjät. Ei siis ihme, jos väsyttää. Lähempänä sataa-sadan tienoilla oleva ferritiini alkaa olla hyvällä tasolla. Voipi olla, että kilpirauhasarvoissasikin on häikkää. Sinulle on vain sanottu niistäkin, että ne on ok, vaikkei oikeasti ole (yleislääkärit etenkään terveyskeskuksissa ei hallitse kilpirauhas-ja rautajuttuja.) Sinuna söisin reippaan rautakuurin.
Kilppariarvot oli ihanteelliset. Rautakuurin söin aiemmin, nosti kyllä hemoglobiinia tehokkaasti mutta olo ei paljon muuttunut. Muutos oli siis 120 -> 140. Ferritiini oli sen 20 rautakuurin jälkeen.
Ap
Mietipä ruokavaliotasi. Ruoka kun vaikuttaa kaikkeen.
Ei mitkään pillerikuurit vastaa oikeaa ravintoa.
Niin, ruokavalio on allergioiden takia varsin yksipuolinen. Olen yrittänyt monipuolistaa, mutta ajan vähyyden, opiskelijabudjetin ja tosiaan allergioiden takia on ollut haasteellista keksiä hyviä ruokia/välipaloja ja vielä ehtiä tekemään ne. Allergiat poissulkee noin 95% hedelmistä, kasviksista, kaloista ja pähkinöistä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin, ruokavalio on allergioiden takia varsin yksipuolinen. Olen yrittänyt monipuolistaa, mutta ajan vähyyden, opiskelijabudjetin ja tosiaan allergioiden takia on ollut haasteellista keksiä hyviä ruokia/välipaloja ja vielä ehtiä tekemään ne. Allergiat poissulkee noin 95% hedelmistä, kasviksista, kaloista ja pähkinöistä.
Ap
Monipuolinen ei tarkoita välttämättä sitä, että ruoka on terveellistä ja että sillä voi hyvin. Yksipuolisestakin ruuasta saa varmasti kaiken tarvitsemansa kun ymmärtää mitä kannattaa syödä.
Käyt töissä JA koulussa JA hoidat lapsia JA kärsit jatkuvista kivuista? Onko nyt ihmekään jos väsyttää... mä käyn vaan koulussa ja sekin tuntuu välillä liian raskaalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ferritiini on tosiaan aika alhainen. Kannattaa myös samalla ottaa CRP, eli tulehdusarvot. Jos ne ovat koholla esim. flunssan takia niin silloin ferritiini nousee myös hetkellisesti. Eli se voi olla oikeasti vieläkin alhaisempi.
Kilpirauhanen tosiaan kannattaa mitata myös. Ja samoin D-vitamiini. Puhdilla on paketti jossa nämä kaikki mukana. Itsellä oli sekä d-vitamiini että ferritiini alhaiset. https://www.puhti.fi/tuote/puhti-terveystarkastus/
Ferritiini nostoon heti. Minulla alkoi aivot raksuttaa siinä jossain 50-70 paikkeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin, ruokavalio on allergioiden takia varsin yksipuolinen. Olen yrittänyt monipuolistaa, mutta ajan vähyyden, opiskelijabudjetin ja tosiaan allergioiden takia on ollut haasteellista keksiä hyviä ruokia/välipaloja ja vielä ehtiä tekemään ne. Allergiat poissulkee noin 95% hedelmistä, kasviksista, kaloista ja pähkinöistä.
Ap
En usko, höpötät omiasi.
Vierailija kirjoitti:
Kilppariarvot oli ihanteelliset. Rautakuurin söin aiemmin, nosti kyllä hemoglobiinia tehokkaasti mutta olo ei paljon muuttunut. Muutos oli siis 120 -> 140. Ferritiini oli sen 20 rautakuurin jälkeen.
Ap
Hemoglobiini ja ferritiini ei aina korreloi, minulla oli ilman rautakuureja hb lähemmäs 150 ja ferritiini 20. (Minulla on aina ollut korkea hb.) Hemoglobiinia tärkeämpi olisi seurata ferritiiniä. Se on sinulla tosiaan niin alhainen, että sitä pitäisi saada nostettua ja reippaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos allergiat rajoittaa ravinnon monipuolisuutta, pitää turvautua purkkilisiin. Panosta laadukkaisiin tuotteisiin.
Esim. Maito- ja muna-allergikkona otan jodin purkista, luontaisesta lähteestä tuotettu valmiste, ei synteettinen jodi.
Onko sinulta tutkittu kilpirauhas-ja rauta-arvot (eritoten varastorauta ferritiini)?