Lue keskustelun säännöt.
Miten pääsen alkuun laihdutusurakan kanssa ja saan itseni bikinikuntoon ennen kuin vuosi vaihtuu?
05.10.2019 |
Nyt tarvitsen apua. Istun yksin sohvalla itkien ja syön vimeisiä sipsin ja suklaan jämiä. Ylipainoinen en ole mutta tavoite päästä takaisin vanhoihin mittoihin. Laihdutustavoite on 10 kiloa. Miten hemmetissä saan nuo 10 kg pois?
Kommentit (8)
Great things never come from comfort zones.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heitä toi aikaraja ikkunasta. Laihtuminen vaatii sitkeyttä pysyä tehdyissä päätöksissä ja onnistuminen on todennäköisempää kun teet muutoksen kerrallaan pikkuhiljaa. Ihan liian moni tykittää täysillä 2 viikkoa ja heittää sitten pyyhkeen kehään. Nyt ihan eka vaihdat ne sipsit ja suklaat hedelmiin ja ostat vaikka vaan patukan tai pikkupussin max. kerran kuussa jos oikeesti on tarve. Muutos kerrallaan ja toinen sit kun edellisestä oot oikeesti tehnyt tavan.
Bikinikuntoon? Ainahan sitä ollaan bikinikunnossa, ostaa vaan isompia kokoja 😁
No ensiksikin heitä hiivattiin bikinikunto-ajatus. Päätä olla itsellesi kiltti eli syödä terveellisesti ja liikkua enemmän, ilman paineita. Kyllä se painokin siitä lähtee, ei välttämättä tosi nopeasti mutta terveellisesti. Kilojen tuijotus ja itsensä mollaaminen harvoin tuottaa tuloksia. Jos haluat jotain konkreettista tavoitetta, tähtää vaikka ensin 5 kilon pudotukseen, ei tunnu niin toivottomalta.
Vierailija kirjoitti:
Heitä toi aikaraja ikkunasta. Laihtuminen vaatii sitkeyttä pysyä tehdyissä päätöksissä ja onnistuminen on todennäköisempää kun teet muutoksen kerrallaan pikkuhiljaa. Ihan liian moni tykittää täysillä 2 viikkoa ja heittää sitten pyyhkeen kehään. Nyt ihan eka vaihdat ne sipsit ja suklaat hedelmiin ja ostat vaikka vaan patukan tai pikkupussin max. kerran kuussa jos oikeesti on tarve. Muutos kerrallaan ja toinen sit kun edellisestä oot oikeesti tehnyt tavan.
Ei hedelmiin kannata vaihtaa, ne lisäävät vain nälkää. Pitää alkaa syödä sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä eikä aiheuta mielitekoja. Näin ruokamäärä pysyy kohtuudessa ja laihtuminen onnistuu.
Jos hedelmiä haluaa syödä, niin 1-2 päivässä riittää ja nekin kannattaa syödä aterian yhteydessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos sulla on oikeasti motivaatiota, pärjäät. Jos ei, et tee niitä muutoksia mitä oikeasti pitää tavoitteen eteen tehdä.
Motivaatiota löytyy kun on oltava rannalla bikikunnossa
Vierailija kirjoitti:
No ensiksikin heitä hiivattiin bikinikunto-ajatus. Päätä olla itsellesi kiltti eli syödä terveellisesti ja liikkua enemmän, ilman paineita. Kyllä se painokin siitä lähtee, ei välttämättä tosi nopeasti mutta terveellisesti. Kilojen tuijotus ja itsensä mollaaminen harvoin tuottaa tuloksia. Jos haluat jotain konkreettista tavoitetta, tähtää vaikka ensin 5 kilon pudotukseen, ei tunnu niin toivottomalta.
Tulot ovat kiinni siitä olenko vaiko enkö ole bikinikunnossa vuoden loppuun mennessä. Silloin on bikinikuvat edessä.
Jos sulla on oikeasti motivaatiota, pärjäät. Jos ei, et tee niitä muutoksia mitä oikeasti pitää tavoitteen eteen tehdä.