Missä vaiheessa flunssaa lopetatte ja aloitatte uudelleen treenaamisen?

Flunssa on merkki, että keho tarvitsee lepoa. Jotain kevyttä joogaa voisin harrastaa tuossa tilassa, mutta en kyllä salille lähtisi.

Kun alan saamaan flunssan oireita, pidän treenistä välipäivän ja katson, mihin suuntaan tauti kehittyy. Jos ei oireet ei pahene, vaan flunssa pysyy kevyenä nuhana, saatan jatkaa treenaamista, mutta hyvin tarkkaan kehoa kuunnellen ja tarpeeksi kevyesti.

Jos iskee pahemmin tauti päälle ja oireet menee ns. kurkkuun ja alaspäin, niin ehdottomasti taukoa muutama päivä, ja niin kauan, että oireet on taas korkeintaan kurkun yläpuolella. Eli jos muuten olo on hyvä, mutta pientä nuhaisuutta on jäljellä, voi treenailemaan palata. Mutta jälleeen kevyesti ja kehoa kuunnellen.

Ei ole mitään järkeä treenata kipeänä, se ei kehitä mitään.

En koskaan treenaa, jos on flunssainen olo. Lepoa vaan. Sitten kun flunssa on kunnolla ohi ja olo normaali (ei edes mitään yskää tms.) ja jaksavainen, aloitan. Silloinkin otan rauhallisemmin ja kuuntelen kroppaani.

Kunto ei rapistu niin äkkiä. Se vasta ikävää olisi, jos tulisi sydänlihastulehdus liian aikaisesta rehkimisestä. Silloin kunto todella romahtaa.

Noin viikon olen harrastanut kevyttä liikuntaa esim. kävelyä. Flussahan paranee nopemmin kuin hieman liikkuu, mutta rasittaa ei toki saa.

Ok, mietin että olenko vain laiska kun heti jäin pois kun oireet alkoi, mutta ilmeisesti olen tehnyt ihan oikein.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Noin viikon olen harrastanut kevyttä liikuntaa esim. kävelyä. Flussahan paranee nopemmin kuin hieman liikkuu, mutta rasittaa ei toki saa.

Tällä hetkellä ei meinaa onnistua edes koira ulkoilutus. Toivottavasti huomenna on jo parempi.

Vierailija kirjoitti:

Ok, mietin että olenko vain laiska kun heti jäin pois kun oireet alkoi, mutta ilmeisesti olen tehnyt ihan oikein.

Ap

Teit just oikein. Yleensä huomaa kyllä heti liikkuessa onko olo oikeasti heikko, vai onko kyseessä vain valesairaus.