Painanko liikaa?

Mitä jos katsoisit peiliin?

Painat, häivytä rasvaa muutama kilo niin voit paremmin.

Et. Olet ihan normaailikokoinen painon suhteen

Eikö peili kerro?

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos katsoisit peiliin?

Peili tuppaa aina valehtelemaan minulle. Painoin vielä vuosi sitten 95 kiloa enkä tajunnut omaa kokoani ollenkaan. Luulin olevani ihan sopusuhtainen. Kunnes sitten näin kuvia itsestäni jotka kertoivat totuuden...

- Ap

Painoindeksisi, 22,7, mukaan olet ihan ok. Jos peili ja vyötärönympäryskin ovat samaa mieltä, mieti onko suhteesi kehoosi kunnossa. Hiukan tuntuu että ongelmat eivät ole kropassa vaan muualla.

kai se riippuu mistä paino koostuu, lihaksilla saa painoindeksin ylipainon puolelle, mutta painoindeksi kehitettiinkiin belgiassa nälkävuosien aikaan.

En lukenut kuin otsikon, mutta vastaus on kyllä.

65 kiloa olisi sopiva paino.

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos katsoisit peiliin?

Helpoin tapa on leikata itseään puolta lyhyempi pätkä narua. Ihannevyötärö on saavutettu kun molemmat narunpäät menevät vyötärön kohdalla yhteen. Tämä koskee siis kaikkia muita kuin vartalotyypiltään omenia, joilla ovat suuret kylkiluut ja lonkkaluut niiden lähellä.

Viimeksi mainittu saa parhaimman tuloksen kun mittaa onko rinnanympärys 20 senttiä suurempi kuin vyötärönympärys.

Omaa luustoaan ei voi muuttaa millään kuurilla. En tarkoita tässä nyt mitään luiden painoa vaan ihmisen mittasuhteita. Tärkeintä on elää terveellisesti ja voida hyvin.

Moni on lihonut kun on aloittanut suotta jojo-laihdutuskuurikierteen. Jokainen kuuri hidastaa perusaineenvaihduntaa ja pikakuurissa paino lähtee nesteistä ja lihaksista. Se ei ole puolestaan terveellistä, koska lihas kuluttaa lepotilassakin enemmän energiaa kuin rasvakudos. Perusaineenvaihdunnan hidastumisen yksi syy on lihasmassan väheneminen. Siksi keski-ikäiset lihovat vahingossa vuodessa kymmenen kiloa huomaamattaan. Kannattaa satsata lihasmassan ylläpitoon jos hormonitilanteen vuoksi ei voi kasvattaa lihaksia.