Lue keskustelun säännöt.
Mitä söit eilen? Liikunta? Pituus ja paino?
20.09.2019 |
Kiinnostaa millaiset elämäntavat muilla :) eli siis mitä söitte eilen ja syöttekö normaalisti samalla tavalla? Mitä liikuntaa harrastitte?
Itse söin: 250 g rahkaa (ilman lisättyä sokeria), lautasellisen kana-kookos keittoa ja 1 näkkileipä, pinaatti-ricotta canneloneja tomaattikastikkeessa 450 g ja iltapalaksi 1 banaani. Liikuntana 45 minuutin jooga.
N25, pituus 177, paino 71.
Kommentit (31)
Aamulla marja-hedelmäsmoothien piimään tehtynä
Lounas 2 voileipää
Päivällinen oikein tulista kana-nuudelikeittoa ja 2 palaa patonkia
Illalla 1.5dl mangorahkaa.
Koko päivän liikkeellä asioita hoitamassa, tunti melko raskasta hyötyliikuntaa puutarhassa.
164cm/70kg, lihasmassan osuus suuri (yli 60%)
Tänään mennään samalla menulla. Kahvia tietty kuluu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamukla 1/2 litraa kahvia kauramaidon kanssa. Lounaalla paistettuja perunoita, 1/4 isosta grillimakkarasta (koska enempää ei ollut jäljellä) ja kaksi kasvispihviä, salaattia ja vettä. Päivälliseksi makkarakeittoa, kaksi palaa ruisleipää vegejuuston ja kinkkusiivujen kanssa, vettä, kahvia, vaniljajäätelöä ja mustaherukkahyytelöä. Iltapalaksi mansikkakiisseliä. Pitkin päivää runsaasti kahvia kauramaidon kanssa.
160 cm, 57 kg. Keskimääräinen päivä ehkä muuten, paitsi että läheskään joka päivä en syö lounasta, jolloin tankkaan sitten illasta enemmän. Ei liikuntaa (taaskaan).
Aamulla paistettu kananmuna, 2 leipää juustolla, lauantaimakkaralle ja metwurstilla. Kahvia, mehua ja 1 pipari. Lounaalla makaronilaatikkoa 1 leipä, puolukkahilloa ja muutama pala suklaata. Iltapäivällä kahvi ja korvapuusti, banaani ja jugurtti. Illalla vielä makaronilaatikkoa ja 1 leipä.
Liikuntaa ei ollut muuta kun kävin lidlissä pyörällä koska ei autoa, noin 9 km yhteen suuntaan.
Mies 52v 175cm 61 kg
Olen työtön ja minulla on reuma. Aamulla join kahvin maidolla ja söin mysliä, sitten kävelin lähikauppaan.
Lounaaksi söin viimeisen itsetehdyn lihapiirakan ja join vettä, sitten kävelin keskustaan kirjastolle ja tulin bussilla takaisin. Keskustassa join laten. Päivälliseksi/illalliseksu tein linssikeittoa ja yöpalaksi söin proteiinisuklaavanukkaan. Olen 166cm ja 80 kg.
Luullakseni tuossa kaikki epäjärjestyksessä.
3 kananmunaa 2 juusto pekonisämpylää paketti pekonia Snickers patukka rivi Fazerin Sinistä rivi kahvia 5 kuppia munkkirinkilä
Ei varsinaista liikuntaa. 15728 askelia mittariin. Vähän remppahommaa kotona.
177/100kg m48
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kuppia kahvia kermalla, muna, pekonia, puolikas kurkku, 1,5 kananrintaa, varmaan puoli desiä majoneesia, ruispala jonka välissä voita, juustoa, leikkelettä, kurkkua.
Liikuntana 25min lihaskuntoa ja hyppelyä. Aika normi päivä.
N30, 163/51
Aamulla paistettu kananmuna ja kolme kuppia mustaa kahvia. Lounaalla kasvispihvi ja 2 keitettyä perunaa. Iso sokeriton energiajuoma. Päivälliseksi tonnikalalasagnea ja salaattia. Iltapalaksi kofeiinitonta teetä ja 2 pientä lettua mansikkahillolla, ei ole normaali iltapalani mutta lapset pyysivät lettuja :) Liikuntaa en harrasta muuta kuin pyöräilemällä töihin & takaisin (yht. 10 km).
168cm , noin 70kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En muista mitä, mutta liikaa...
166cm / 62 kg
Aamulla pinaatti-nakkimunakas
päivällä maksapihvejä
illalla kalakeittoa
kävelin kaks tuntia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamulla pinaatti-nakkimunakas
päivällä maksapihvejä
illalla kalakeittoa
kävelin kaks tuntia
Joo, ja pituus 153cm, paino 50kg
Aamupalalla leipää päällisineen, lounaaksi uunimakkaraa, muussia ja salaattia töissä, välipalaksi leipä ja vähän salaattia, illalliseksi makkarakeittoa.
Liikuntana tunnin zumba.
N, 173cm, 130kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen klo 9: 2 viipaletta oliivileipää, päällä savutofua ja tuorekurkkua, musta kahvi
Lounas klo 11.30: joku intialaistyyppinen einesjuttu
Alkuillan välipala (klo 17): nuudeliwrap
Päivällinen klo 21 aikoihin: paistettuja kasviksia ja soijasuikaleita
Ei liikuntaa, olin kotona 19.30 aikoihin eli ryhdyin suoraan ruoanlaittoon. Mutta inhoan liikuntaa muutenkin.
160/86
Aamupala klo 5, smetanaa ja omenasosetta.
Lounas klo 12, paistettua jauhelihaa ja sipulia, koskenlaskijaviipale, hapankaalia. Mukillinen kermakahvia.
Päivällinen klo 19. Isoja lihapullia 3, kermakastiketta, lusikallinen perunamuusia lisävoilla, hapankaalia, salaattia, pieni kotimainen omena, pari siivua vesimelonia. Kermakahvi.
Koiran kanssa pieni lenkki. Töissä hyötyliikuntaa 7 tuntia.
166/70
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: 2 kokonaista kananmunaa, 2 valkuaista, kalkkunaleikkelettä, tomaattia, kahvia
Lounas: Kanaa ja kasviksia, 1 pala ruisleipää leikkeleellä ja kurkulla
Välipala: 1 pala ruisleipää leikkeleellä ja kurkulla, cashew-pähkinöitä
Salitreeni tässä kohtaa
Päivällinen sama kuin lounas
Iltapala: Härkäpapugranolaa jogurtilla ja hunajalla, cashew-pähkinöitä
Kalorit n. 1500. Rasvaa n. 60g, proteiinia n. 130g ja hiilareita n. 100g.
170/57
Eilinen ruokavalio:
Aamupala: Banaani
Lounas: Korvapuusti & appelsiinimehua
Päivällinen: 2xluumu, 70 grammaa lihaa, suklaapatukka
Iltapala: 3xluumu, kananmuna, appelsiinimehua
Liikuntaa n. 15km kävelyä
160cm/48kg
Toisinaan syön kyllä enemmänkin. Eilen oli vaan kiireitä niin ei ehtinyt mitään valmistella.
Kahvi
Pari palaa vaaleaa leipää
Pakastepizzasta päivän aikana hieman 2½/4
Smoothieta pari lasillista (siinä oli jugurttia, maitoa, mustikkaa, vadelmaa, avokadoa ja valkosuklaata)
Muutaman voileipäkeksin
Toinen puolikas kahvi iltapäivällä
Vähän tomaattisipulisalaattia ylämainitun pizzan kanssa jota tein valmiiksi tän päivästä ruokaa varten
Juomana vettä ja appelsiinimehua päivän aikana ja pienen lasin sain pepsimaxia miehen pullosta :D
En liikunut eilen ollenkaan tai käynyt ulkona. Tänään meinasin käydä lenkillä.
Kuulostipa ruokavalio kamalalta näin lueteltuna, mutta kyllä se melkein tuollainen on. Toki nyt joka päivä en vedä pakastepizzaa vaan teen ruokaa, mutta liian usein tulee tehtyä niinkin.
N25 160/49kg
N25 / 175cm / 63kg
Aamupala: 150g rahkaa, 60g täysjyvämysliä, 1dl marjoja, 100g kasviksia ja 100g vesimelonia
Lounas: 50g täysjyväcappellia, 100g 7% naudanjauhelihaa, 200g höyrytettyjä vihanneksia
Välipala: 50g kinkkuleikkelettä, 1 keitetty kananmuna, 30g pähkinöitä, 2dl maustamatonta jogurttia, banaani
Illallinen: 90g täysjyväriisiä, 100g kanafileetä, 200g kurkku/paprika/tomaattisekoitusta
Iltapala: 50g kinkkuleikkelettä, 1 keitetty kananmuna, 1 pala ruisleipää, 1tl 60% levitettä, 100g kasviksia, 2dl maustamatonta jogurttia
Käyn 5 kertaa viikossa kuntosalilla ja treenaan voimanostotyyliin.
Mysliä, jugurttia, banaani ja mustikoita.
Pastaa pestolla, fetalla ja tomaatilla.
Hapankorppuja raejuustolla, smoothie.
Nuudeleita, vihanneksia, tofua.
Kävin lenkillä. 8km/45 min.
177/66
Aamu: musta kahvi
Lounas: grillibroilerin koipi, riisiä ja salaattia
Päivällinen: Pari ruisleipäviipaletta kananmunalla, suolakurkuilla ja sipulilla sekä voilla
Ei väli- tai iltapaloja. Pituus 165 cm, paino 52 kg, ikä 45. Ei liikuntaa. Hyvin tavallinen päivä minulle.
Ap: Jugurttia, mustikoita ja puolikas banaani + ohut paahtoleipä paistetulla valkuaisella. Lounas: pinaattikeitto, ruisleipä ja kaksi kananmunaa (vain valkuaista). Päivällinen: Kasvisannos kiinalaisessa ravintolassa. Iltapala: ohut paahtoleipä 2:lla valkuaisella .
Ohoh menipä eilen kananmunia, mutta sentään pelkkiä valkuaisia. Lisäksi muutama pala tummaa 70 % suklaata. Liikunta puolen tunnin ohjattu HIIT ja venyttely.
167/70