Lue keskustelun säännöt.
Miten nuori teinimies saisi "lihaa luittensa ympärille"?
30.08.2019 |
Meillä teinikundi 18v joka on varsin hoikkavartinen ja mielestäni jo liiankin kapoinen, lihasmassaan vaikuttavaa urheiluakaan ei harrasta eikä käy salilla tms.
Hän on siis 186cm/62kg, pelkkiä raajoja koko sälli. Armeijakin, miten siellä jaksaa metsässä raahautua ja kantaa kilojen kantamuksia..
Kommentit (14)
Älä huoli, mun mies oli tuon ikäisenä ihan samanlainen, 185 pitkä ja painoa pikkuisen reipas 60kg. Nyt kohta nelikymppisenä pituutta saman verran mutta painoa 98kg.
Äitille ei sinänsä kuulu miltä poika näyttää, eli äläpä puutu toisten ulkonäköön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jos ei ole kiinnostunut salillakäymisestä ja lihasmassan kasvattamisesta, niin voi olla vaikeaa. Ja epäterveellinen ruokavalio ei varmaan ole hyvä vaihtoehto hankkia lisää massaa?
Teetkö itse ongelman asiasta, joka ei ole pojalle ongelma?
Faktahan on, että lihaa ei saa luiden ympärille ilman ruokaa.
Ruoka on se tärkein asia. Ruoka jossa on hyvä tasapaino lihaksia kasvattavaa proteiinia ja sen ohella hyviä hiilareita ja rasvoja.
Mikään treenauspuoli ei ole oikein se keskeinen kysymys, sillä tuon ikäinen mies kasvaa pelkästään hormoneidensa avulla jos vain saa tarpeelliset rakennusaineet.
Eli niitä rakennusaineita sisään, niin kaikki hoituu automaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Helpoin tapa lienee pirtelöt.
Eli blenderiin pari banaania, heraproteiinia, kaurahiutaleita, mustikoita, ehkä jopa mantelivoita.
Tällainen smoothie on yli 1000 kcal ja sen huitaisee nopeasti kitaan pari kertaa päivässä.
Näin tekemällä jo viikkojen päästä tuo mies on +70kg.
Ruokahaluttomille ihmisille pirtelöt ovat oikeastaan se ainoa vaihtoehto, koska heitä ei huvita syödä kiinteää ruokaa. Heraproteiini on myös hyvä valinta tuohon, koska on laadukkaimpia proteiinin lähteitä koko pallolla. Suosi maustamatonta aina, niin ei saa mitään makeutusaineita ja saa itse hallita pirtelön maun sillä mitä itse laittaa siihen.
Terveisin mies jolla oli joskus vaikeuksia saada lihaa luittensa ympärille ja näin tekemällä minusta tuli +90 kg erittäin lihaksikas mies.
Niin mutta kävit salilla kuitenkin? Koska lihakset ei kasva pirteilöitä nappaamalla vaan treenillä ja sitä kautta ruualla/pirtelöillä. Rasvaa kyllä saa.
Samalla tavalla kuin vanha teinimies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikutat narsistiselta. Kenties olet jättänyt poikasi heitteille ja kasvattanut hänet kaltoinkohtelulla, pelolla, fyysisillä rangaistuksilla, jäähyillä, pilkkaamisella ja selän takana juonimisella. Siinä tapauksessa poikasi ei voi ikinä saada lihaa luittensa ympärille.
Hän on ollut 18 vuotta jatkuvassa stressitilassa (yksinäisyyttä, pelkoa, kipua,...), joten hänen hermostonsa ja muutoinkin elimistönsä on kehittynyt väärin. Sitä ei voi korjata enää, jos nuo asiat kehittyvät väärin lapsuudessa niin ne pysyvät väärin koko loppuiän.
Vaikka hän kävisi punttisalilla niin hänen lihaksensa eivät välttämättä kasvaisi.
Vaikka hän alkaisi syödä huomattavasti enemmän niin hän ei välttämättä saisi lihaa luidensa ympärille. Jos hän söisi aivan liikaa kaloreita niin hänelle tulisi kyllä rasvaa, mutta se ei kertyisi terveesti joka puolelle kehoa vaan pelkästään sairaasti keskivartaloon eli vatsaan. Hän olisi siis ruipelo lihakseton läski.
Yksinkertainen keino edes osittain tietää miten hänen kehonsa ja hermostonsa on kehittynyt: onko hänellä hyvä motoriikka/koordinaatio/tasapaino? Jos hän on hyvä lajeissa joissa tarvitaan hyvää kehonhallintaa (skeittilautailu, lumilautailu, uinti, jongleeraus,...) niin kenties hänellä todella on hyvä kehonhallinta joten kenties hän ei sittenkään ole toivoton tapaus ja sinä et ole aivan kauhistuttavan narsistinen.
Jos taas hänellä on huono kehonhallinta niin: hän on toivoton tapaus, häntä ei voida enää auttaa, itse lapsesi pilasit, kasvata ensi kerralla lapsesi terveesti jos tahdot terveitä lapsia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpoin tapa lienee pirtelöt.
Eli blenderiin pari banaania, heraproteiinia, kaurahiutaleita, mustikoita, ehkä jopa mantelivoita.
Tällainen smoothie on yli 1000 kcal ja sen huitaisee nopeasti kitaan pari kertaa päivässä.
Näin tekemällä jo viikkojen päästä tuo mies on +70kg.
Ruokahaluttomille ihmisille pirtelöt ovat oikeastaan se ainoa vaihtoehto, koska heitä ei huvita syödä kiinteää ruokaa. Heraproteiini on myös hyvä valinta tuohon, koska on laadukkaimpia proteiinin lähteitä koko pallolla. Suosi maustamatonta aina, niin ei saa mitään makeutusaineita ja saa itse hallita pirtelön maun sillä mitä itse laittaa siihen.
Terveisin mies jolla oli joskus vaikeuksia saada lihaa luittensa ympärille ja näin tekemällä minusta tuli +90 kg erittäin lihaksikas mies.
Niin mutta kävit salilla kuitenkin? Koska lihakset ei kasva pirteilöitä nappaamalla vaan treenillä ja sitä kautta ruualla/pirtelöillä. Rasvaa kyllä saa.
Kyllä treenailin tietenkin.
Mutta on tietty piste, johon mies kasvaa tuon iän suurella hormonitoiminnallaan ihan ruuankin kanssa. Kun on 60 kg puolella, niin tuossa on kasvupotentiaalia pelkästään ruuan avulla.
Oikea määrä oikeita aminohappoja aiheuttaa kasvun hänen lihaksistoon ihan tekemättä mitään, näitä asioita on tutkittukin.
Eikä tarvitse katsoa kuin jotain lähi-idän miehiä jotka syövät loistavaa ruokaa kotimaissaan, paljon lihaa, ja he kasvavat suuriksi jopa lihaksikkaiksi miehiksi ihan ilman treenaustakin. Tietynlainen ruoka on pro-testosterone ruokaa, ja se auttaa kasvamaan tekemättä mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuoren teinimiehen, samoin kuin vanhan tai naispuolisen, pitää syödä monipuolisesti ja tarpeeksi ja liikkua. Samat lait pätee ihan jokaiseen.
Jos poika on terve ja tyytyväinen itseensä noin, niin miksi sitä pitäisi ruveta muuttamaan. Liikuntaa toki kannattaa harrastaa itse kunkin, mutta ei sitä massaa tarvitse hampaat irvessä ruveta hankkimaan.
Armeijasta kyllä varmasti selviää siinä missä muutkin. Ei siellä kaikki pelkkiä painonnostajia ole, vaan ihan kaikennäköisiä ja -kokoisia on mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpoin tapa lienee pirtelöt.
Eli blenderiin pari banaania, heraproteiinia, kaurahiutaleita, mustikoita, ehkä jopa mantelivoita.
Tällainen smoothie on yli 1000 kcal ja sen huitaisee nopeasti kitaan pari kertaa päivässä.
Näin tekemällä jo viikkojen päästä tuo mies on +70kg.
Ruokahaluttomille ihmisille pirtelöt ovat oikeastaan se ainoa vaihtoehto, koska heitä ei huvita syödä kiinteää ruokaa. Heraproteiini on myös hyvä valinta tuohon, koska on laadukkaimpia proteiinin lähteitä koko pallolla. Suosi maustamatonta aina, niin ei saa mitään makeutusaineita ja saa itse hallita pirtelön maun sillä mitä itse laittaa siihen.
Terveisin mies jolla oli joskus vaikeuksia saada lihaa luittensa ympärille ja näin tekemällä minusta tuli +90 kg erittäin lihaksikas mies.
Niin mutta kävit salilla kuitenkin? Koska lihakset ei kasva pirteilöitä nappaamalla vaan treenillä ja sitä kautta ruualla/pirtelöillä. Rasvaa kyllä saa.
Kyllä treenailin tietenkin.
Mutta on tietty piste, johon mies kasvaa tuon iän suurella hormonitoiminnallaan ihan ruuankin kanssa. Kun on 60 kg puolella, niin tuossa on kasvupotentiaalia pelkästään ruuan avulla.
Oikea määrä oikeita aminohappoja aiheuttaa kasvun hänen lihaksistoon ihan tekemättä mitään, näitä asioita on tutkittukin.
Eikä tarvitse katsoa kuin jotain lähi-idän miehiä jotka syövät loistavaa ruokaa kotimaissaan, paljon lihaa, ja he kasvavat suuriksi jopa lihaksikkaiksi miehiksi ihan ilman treenaustakin. Tietynlainen ruoka on pro-testosterone ruokaa, ja se auttaa kasvamaan tekemättä mitään.
En mistään mitään tiedä, mutta tuo sun selitys vaikuttaa loogiselta ja uskottavalta. Ainakin tuo selittäisi sen miksi monet läh1-idän miehet on niin hyvin kasvaneita, siis juuri sopivasti vahvoja, vaikka niissä kulttuureissa kuntoilu on perinteisesti ollut erittäin epäsuosittua. Noissa maissa on älyttömän paljon ns "laiskoja sohvaperunoita" jotka kuitenkin näyttävät vahvoilta. Ei kai sitä voi muulla kuin ruokavaliolla selittää.
Suomessa taas on paljonkin ihmisiä jotka kuntoilevat kyllä paljon mutta silti pysyvät ruipeloina ja sairaalloisina. Suomalainen ruokavalio on surkea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpoin tapa lienee pirtelöt.
Eli blenderiin pari banaania, heraproteiinia, kaurahiutaleita, mustikoita, ehkä jopa mantelivoita.
Tällainen smoothie on yli 1000 kcal ja sen huitaisee nopeasti kitaan pari kertaa päivässä.
Näin tekemällä jo viikkojen päästä tuo mies on +70kg.
Ruokahaluttomille ihmisille pirtelöt ovat oikeastaan se ainoa vaihtoehto, koska heitä ei huvita syödä kiinteää ruokaa. Heraproteiini on myös hyvä valinta tuohon, koska on laadukkaimpia proteiinin lähteitä koko pallolla. Suosi maustamatonta aina, niin ei saa mitään makeutusaineita ja saa itse hallita pirtelön maun sillä mitä itse laittaa siihen.
Terveisin mies jolla oli joskus vaikeuksia saada lihaa luittensa ympärille ja näin tekemällä minusta tuli +90 kg erittäin lihaksikas mies.
Niin mutta kävit salilla kuitenkin? Koska lihakset ei kasva pirteilöitä nappaamalla vaan treenillä ja sitä kautta ruualla/pirtelöillä. Rasvaa kyllä saa.
Kyllä treenailin tietenkin.
Mutta on tietty piste, johon mies kasvaa tuon iän suurella hormonitoiminnallaan ihan ruuankin kanssa. Kun on 60 kg puolella, niin tuossa on kasvupotentiaalia pelkästään ruuan avulla.
Oikea määrä oikeita aminohappoja aiheuttaa kasvun hänen lihaksistoon ihan tekemättä mitään, näitä asioita on tutkittukin.
Eikä tarvitse katsoa kuin jotain lähi-idän miehiä jotka syövät loistavaa ruokaa kotimaissaan, paljon lihaa, ja he kasvavat suuriksi jopa lihaksikkaiksi miehiksi ihan ilman treenaustakin. Tietynlainen ruoka on pro-testosterone ruokaa, ja se auttaa kasvamaan tekemättä mitään.
En mistään mitään tiedä, mutta tuo sun selitys vaikuttaa loogiselta ja uskottavalta. Ainakin tuo selittäisi sen miksi monet läh1-idän miehet on niin hyvin kasvaneita, siis juuri sopivasti vahvoja, vaikka niissä kulttuureissa kuntoilu on perinteisesti ollut erittäin epäsuosittua. Noissa maissa on älyttömän paljon ns "laiskoja sohvaperunoita" jotka kuitenkin näyttävät vahvoilta. Ei kai sitä voi muulla kuin ruokavaliolla selittää.
Suomessa taas on paljonkin ihmisiä jotka kuntoilevat kyllä paljon mutta silti pysyvät ruipeloina ja sairaalloisina. Suomalainen ruokavalio on surkea.
Kyllä, ja katsoppa huviksesi millaista ruokaa lähi-idässä syödään. Vaikkapa Libanonin ruokaa. Se ruoka on jotain uskomattoman hyvää ja lihaksia kasvattavaa, täydellisesti miehen hormonitoimintaa tukevaa ruokaa.
Minä en yhtään ihmettele, että paikalliset miehet ovat rotevan isoja karvaisia miehekkäitä miehiä, vaikkei treenaa ollenkaan. Heidän ruoka on uskomattoman laadukasta, varsinkin mitä tulee miehen hormonitoimintaa tukevaan ruokaan.
Tulisipa Suomeen libanonilaisia ja perustaisivat tänne ravintoloita. Ottaisin heitä avosylein vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Libanonilainen ruoka on todellakin huippuhyvää, mutta ehkä vähän off topic.
Itse ihmettelen miksi lihaksia pitäisi kauheasti kasvattaa. Itselläni on kaksi teinipoikaa, joista toinen on lihaksikas ja toinen ei, vaikka ihan samaa ruokaa syövät eivätkä myöskään erityisesti urheile. Toisella on selvästi omat läpipaskogeenini ja toisella isänsä rotevampi ruumiinrakenne. Kukin näyttää siltä miltä näyttää, ja minun puolestani näyttäköön. Pahempi kai se ylipaino on kuin hoikkuus. Läskiä tulee iän myötä kuitenkin jossain vaiheessa lähes kaikille.
Helpoin tapa lienee pirtelöt.
Eli blenderiin pari banaania, heraproteiinia, kaurahiutaleita, mustikoita, ehkä jopa mantelivoita.
Tällainen smoothie on yli 1000 kcal ja sen huitaisee nopeasti kitaan pari kertaa päivässä.
Näin tekemällä jo viikkojen päästä tuo mies on +70kg.
Ruokahaluttomille ihmisille pirtelöt ovat oikeastaan se ainoa vaihtoehto, koska heitä ei huvita syödä kiinteää ruokaa. Heraproteiini on myös hyvä valinta tuohon, koska on laadukkaimpia proteiinin lähteitä koko pallolla. Suosi maustamatonta aina, niin ei saa mitään makeutusaineita ja saa itse hallita pirtelön maun sillä mitä itse laittaa siihen.
Terveisin mies jolla oli joskus vaikeuksia saada lihaa luittensa ympärille ja näin tekemällä minusta tuli +90 kg erittäin lihaksikas mies.