Lue keskustelun säännöt.
Onko aineenvaihduntasi ollut sekaisin ja miten olet saanut sen hallintaan?
28.08.2019 |
Luin, että ihmiset syövät yleensä liian vähän normaalia ruokaa, ja jos syödään herkkuja, niin aineenvaihdunta on sekaisin, eikä laihtumista tapahdu, vaikka siirtyisikin terveelliseen ruokaan. Olen nyt yrittänyt olla ilman herkkuja ja keskittyä vain terveelliseen ruokaan. Olen antanut itseni syödä sen verran, että olen kylläinen. Tällä määrällä ei laihdu, muttei lihokaan. Ehkä jossain vaiheessa voin aloittaa laihduttamisen, kun totun ensin herkuttomuuteen. Aiemmin saatoin syödä päivässä esimerkiksi suklaata, pullaa, karkkia, keksejä ym. Korvasin niillä kai normaalin ruuan.
Kommentit (3)
Paastoaminen yleensä resetoi aineeenvaihdunnan. Mutta sen pitää olla sitten 100% paasto, jossa kalorien määrä on nolla. Mieluiten vain vettä suusta alas kolmen vuorokauden ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta saa myös aineenvaihdunnan liikkeelle. Samoin jotkut ruoka-aineet tukevat aineenvaihduntaa. Googleta.
Reipas veden juonti.
Unella on suuri vaikutus. Tästä on tutkimuksia. Jos nukut liian vähän, se vaikuttaa erittäin negatiivisesti koko aineenvaihduntaan. Myös unen laatu vaikuttaa. Ja siihen vaikuttaa stressi. Kierre on valmis.