Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Reisiä ja selkää särkee liikunnan jälkeen
25.08.2019 |
Kesän jälkeen olen taas liikkunut aktiivisemmin ja liikunnan lisääntymisen myötä reisiä ja selkää on alkanut särkeä. Särky ei tule liikkuessa eikä heti sen jälkeen, vaan iltaisin. En voi napostella Buranaa viikkotolkulla. Nytkin ihan hirveä jomotus ympäri kehoa, mutta pahimmin reisissä.
Kommentit (5)
Kokeile jotain muita lajeja, huolehdi venyttelystä liikunnan jälkeen. Ei varmaankaan ole haitaksi kokeilla magnesiumia, sen pitäisi auttaa palautumisessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesiumia ja lihaksille lepoa. Kyl se siitä.
Oletko muistanut venytellä? Entäpä juoda tarpeeksi? Muista myös monipuolinen liikunta ja lepo.
Mulla tulee lihassärkyä yleensä menkkojen ja pms-oireiden aikaan, eli noin kaksi viikkoa kuukaudesta on hapokas ja jaksamaton olo. Siitä sitten helpottaa ja ovulaation aikaan en väsy sitten millään.
Myös ravinnolla on merkitystä. En muista tarkalleen mitkä ruuat saavat jalat raskaaksi mutta ainakin suolainen ja rasvainen eli epäterveellinen ja raskas ruoka. Onko ruokavaliosi kunnossa?
Urheilet ja lihaksesi tulevat kipeiksi??
Jäät vaan sohvalle maksamaan niin kipua ei tule. Mieluiten ihan joka päivä.
Alue: Aihe vapaa
sitä se on kun nollasta alottaa. Ei tuohon lääkkeitä tartte, lisää jumppaa vaan niin alkaa tottumaan.
lihaskipu on parasta nautintoa,silloin tietää ettei ole laiskotellut.