Lue keskustelun säännöt.
Vitamiineista ja veden juonnista jotain hyötyä?
24.08.2019 |
Aloin kesän alussa syömään biotiinia, omega tabletteja ja monivitamiinia, ja juomaan kaksi litraa vettä päivässä. Mitä muutoksia huomannut voinnissa, kynnet kasvaa nopeammin, muuten ei mitään. Veden juonnista ei mitään hyötyä, vessassa joutuu vain juoksemaan useammin.
Mitä hyötyä siis juoda vettä enemmän, miten sen pitäisi vaikuttaa oloon? Vitamiinit ja omega hyödyttömiä, ne ei vaikuta mitenkään, vai pitääkö niitä syödä pitempään että huomaa vaikutusta. Miten niiden pitäisi vaikuttaa?
Onko joku huomannut vitamiinien ja veden juonnista olevan voinnille jotain hyötyä?
Kommentit (22)
Vitamiinit purkista otettuina ovat tutkitusti jopa haitallisia. Vedenjuonti on tärkeää, mutta ei sitä ihan noinkaan paljon tarvitse väkisin kitata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ollut hyötyä, tiedä sitten onko aiemmin ollut juuri niistä puutos.
Ei niillä nyt mitään ihmevaikutuksia voi olettaakaan olevan, jos et ole ennen käyttöä kärsinyt vakavista puutoksista tai juonut selkeästi liian vähän.
Vitamiinit on hyödyllisiä ja tarpeellisia. Tiedätkö, ap, että ruoka sisältää vitamiineja?
C-vitamiinin, b12-vitamiinin ja raudan syöminen paransi selkeästi olotilaa. Raudasta oli tosin puutos. Treenaavana ihmisenä syön magnesiumia säännöllisesti ja se on ainakin vähentänyt kramppeja ja auttanut nukkumaan paremmin. D-vitamiinia syön myös purkista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsekin napsin vielä muutama vuosi sitten monivitamiinihivenainevalmisteita, vaikka en voinut olla varma niistä mitään hyötyä olevan ja söin kohtuullisen monipuolisesti. Lisäksi otin omega 3:sta. Nykyään käytän enää noita omegakapseleita, vaikken toki niidenkään hyödystä voi mennä vannomaan. Perustelen käytön sillä, että syön rasvaista kalaa harvoin (ja esim. kasvatetusta lohesta ei lukemani perusteella saa riittävästi hyviä rasvahappoja) enkä käytä paljon öljyjä. Mahdollinen hyöty mielenterveydelle (olen masennukseen ja ahdistukseen taipuvainen), iholle ja sydän- ja verisuoniterveydelle saavat jatkamaan käyttöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hirveän vaikea maallikon näissä ravitsemusasioissa tietää, mihin uskoa ja mikä on oikeasti hyödyllistä. Ristiriitaista tietoa ja tutkimustuloksia netti ja kirjat tulvillaan.
Miksi sitten suositellaan että vettä pitäisi juoda 2litraa päivässä? Mihin tuo suositus perustuu? Mitä muutoksia pitäisi tulla jos alkaa juomaan vettä enemmän?
Xhex
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma kokemus: ei mitään hyötyä, liika veden juonti pahensi oloa. Kehon hivenaineet ja vitamiinit vaan laimenee. Syö vain monipuolista ruokaa ja purkista vain d-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monivitamiinitabletti kannattaa ottaa, jos ei syö säännöllisen monipuolisesti. Monen suomalaisen D-vitamiintasot ovat alhaiset, joten D-vitamiinilisää kannattaa ottaa varsinkin pimeään vuodenaikaan.
Monissa kehon perustoiminnoissa tarvitaan vettä, joten sitä pitää saada riittävästi, ei tietenkään enempää kuin on tarvetta. Ihminen menettää vettä myös lämpöhöyrynä, ei siis pelkästään nestemäisessä, näkyvässä muodossa.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Empä ole itsekkään todennut veden juonnista olevan hyötyö.
Mä en ota muuta ravintolisää kuin kalanmaksaöljyä. En syö kalaa kovinkaan usein, niin katson sen tarpeelliseksi. Lisäksi mulla on taipumusta masentuneisuuteen, ja olen lukenut omega 3-happojen ehkäisevän sitä. Toimii tai ei, toi purkki ei ole paha hinta varman päälle pelaamisesta.
Vettä pyrin myös juomaan paljon, koska mulla on matala verenpaine. Kun laitan reilusti suolaa ruokaan ja juon 2-3 litraa vettä päivässä, niin on parempi olo. Olen ihan itse todennut tämän. Naurakoon muut, kun mulla on vesipullo aina mukana. Virkeä olo on mulle tärkeää. Lisäksi mulla on rakenteellisen vian takia vti-taipuvuus, niin on hyvä juoda riittävästi nesteitä ehkäistäkseen infektiota.
Niin ja D-vitamiinia otan tietenkin kesäajan ulkopuolella, koska asun Suomessa. Taas jälleen koska se ehkäisee masennusta ja pitää muutenkin terveempänä. -18
No siis tällaisten kyselyjen yhteyteen pitäisi aina kertoa enemmän siitä, mitä kyseinen ihminen tekee kaiket päivät. Lojut sohvalla vai liikut paljon. Menet nolla-ajattelulla päivästä toiseen vai teet henkisesti haastavia tehtäviä jatkuvasti. Aktiivisena ihmisenä olisin finit aika nopeasti, jos lakkaisin juomasta paljon vettä ja söisin yksipuolisesti.