Masennuksen pauloissa. Apua

Pysyttelemällä poissa nettifoorumeilta.

1. Hakeutumalla vaikkapa psykiatrille juttelemaan.

2. Ajattelemalla itsestä, ja elämästä hyviä asioita ja lopettaa negatiivisten asioiden kanssa painimisen.

3. Rupee liikkumaan ihmistenilmoilla, sekä luonnossa enemmän. Ja hankkii uusia ystäviä, jotka ovat jollain tavalla samalla tasolla olleet/ovat.

Nää 3 asiaa auttaa parhaiten, ja todettu on.

Ei muutakuin itseä niskasta kiinni ja lenkille höyryjä päästelemään, lähtee masennus kuin masennus!!

M41

Puuttumalla negatiivisiin ajatuksiin aktiivisesti. Ymmärtämällä, että ihminen voi itse vaikuttaa ajatuksiinsa, tunteisiinsa, reaktioihinsa ja täten myös elämäänsä. Meditoimalla. Tajuamalla, että uhriutuminen on vahingollista eikä auta elämässä eteenpäin. Säännölliset elämäntavat helpottavat myös (kehosi on temppelisi, ruokavalio ja unirytmi kuntoon, luonnossa liikkuminen helpottaa ja rentouttaa).

Hyväksymällä kyseisen elämäntilanteen, se osuu jossain vaiheessa elämää useimpien kohdalle kuitenkin. Sit ei hatuttanut eikä ahdistanut niin paljon asiat mihin ei jaksaminen enää riittänytkään, vaan pystyi vaan lepäämään ja erakoitumaan. Lopulta tuli se parempikin päivä, vaikka ei tästä kokonaan saata enää päästäkään eroon, mutta mulle riittää tämäkin että siedettävää on, välillä mukavaakin.

Vierailija kirjoitti:

Puuttumalla negatiivisiin ajatuksiin aktiivisesti. Ymmärtämällä, että ihminen voi itse vaikuttaa ajatuksiinsa, tunteisiinsa, reaktioihinsa ja täten myös elämäänsä. Meditoimalla. Tajuamalla, että uhriutuminen on vahingollista eikä auta elämässä eteenpäin. Säännölliset elämäntavat helpottavat myös (kehosi on temppelisi, ruokavalio ja unirytmi kuntoon, luonnossa liikkuminen helpottaa ja rentouttaa).

Juuri näin. Lisäksi voit opiskella miten suolistosi toimii. Juuri luin että serotiinin valmistuksesta 90 % tapahtuu suolistossa. Joten tarkkaile mitä syöt ja laita ruokavaliosi kuntoon.

Googlaa "suolistosi salaisuudet"

Tämä palsta harvemmin kohottaa mielialaa, mutta joku pakko tänne on silti tulla.

Tutustu myös käsitteeseen dystymia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puuttumalla negatiivisiin ajatuksiin aktiivisesti. Ymmärtämällä, että ihminen voi itse vaikuttaa ajatuksiinsa, tunteisiinsa, reaktioihinsa ja täten myös elämäänsä. Meditoimalla. Tajuamalla, että uhriutuminen on vahingollista eikä auta elämässä eteenpäin. Säännölliset elämäntavat helpottavat myös (kehosi on temppelisi, ruokavalio ja unirytmi kuntoon, luonnossa liikkuminen helpottaa ja rentouttaa).

Juuri näin. Lisäksi voit opiskella miten suolistosi toimii. Juuri luin että serotiinin valmistuksesta 90 % tapahtuu suolistossa. Joten tarkkaile mitä syöt ja laita ruokavaliosi kuntoon.

Googlaa "suolistosi salaisuudet"

Nimenomaan! Suolisto on ihmisen toiset aivot. Jos ruokavalio on puutteellinen, niin kuin hirveän monella nykyään on, sillä on suuri vaikutus myös henkiseen hyvinvointiin.

Tom Bilyeun Youtube-kanavalla on paljon hyvää materiaalia ruokavaliosta, masennuksen ym. ongelmien hoitamisesta, elämänlaadun parantamisesta jne. Samoin Steve Gundryyn on hyvä tutustua, hän on lääkäri ja puhuu lähinnä ruokavaliosta.

Ja myös refluksitauti. Se voi olla oireetonkin, mutta vaikuttaa mielialaan.

Paljon hyviä neuvoja.

Suolistossa on samoja hermosoluja kuin aivoissa.