Lue keskustelun säännöt.
Syönkö liikaa, sopivasti vai liian vähän laihtuakseni?
12.08.2019 |
Pituus: 177 cm. Paino: 71 kg. Tavoite paino: 67 kg.
Eilen söin: aamupala - mietoa vaniljajogurttia n. 3 dl + banaani
Lounas: 2 siemennäkkileipää keitetyllä kananmunalla
Päivällinen: n. 450 grammaa jauheliha-punakaalilaatikkoa
Tänään: aamupala - 2 näkkileipää keitetyllä kananmunalla
Lounas: 2 dl parsakaalikeittoa ja 1 näkkileipä, 3 kinkkuleikkeleellä sekä muutamalla siivulla paprikaa
Päivällinen: n. 100 g lohta ja n. 250 g uunissa paahdettua bataattia (oliivioljyä päällä)
Iltapala: n. 2,5 dl mieto vaniljajogurttia
Mitä mieltä?
Kommentit (4)
Vähennä näkkileipiä ja jogurttia. Siis hiilarit vähemmälle. Korvaa lihalla kanamunilla yms...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on merkityksetöntä mitä jonkun yksittäisenä päivänä syöt. Jos paino laskee niin silloin syöt sopivasti; jos ei laske niin syöt liikaa.
Syöt aika vähän. Lisää vähän kalaa tai kanaa, mutta jätä toinen jugurtti pois.
Toi kaikki on kyllä niin yksilöllistä. Olen kuullut mitä saa syödä ja ei saa ja kuinka paljon ja mitä kaikkea jne. Minä en ollut millää laihdutuskuurilla vaan muutin vähän elintapojani. Jätin vaalean leivän pois, kun se ei sopinut minulle enää. Lisäsin tavalliseen kotiruokaa kasviksia ja join vähän enemmän vettä ja rupesin kävelemään. Painoa lähti vuodessa 22kg enkä siis edes ollu millään kuurilla. Aika pienellä muutoksella tuli tulosta.