Voiko burnout, masennus tms. oireilla näin? Arvottomuuden ja huonommuuden tunne

Mene lääkäriin kysyy apua oloosi.

En ole uskaltanut/kehdannut mennä, koska pelkään, että kukaan ei ota vakavissaan.

Ap.

Saatko riittävästi haastetta työssäsi? Tuli mielikuva, että työsi saattaisi olla yksitoikkoista, päivästä toiseen samaa, etkä siksi saa siellä onnistumisen tunnetta?

Yksi burn outin oireista on ammatillisen itsetunnon laskeminen... voi siis olla sitäkin.

Ei se ainakaan työperäiseltä burnoutilta kuulosta. Masennusta voi olla, jos tuota on jatkunut pitkään ja se on vaikeaa. Mutta kyllä ihmisellä kaikenlaisia omia sisäisiäkin mielen prosesseja välillä on, jotka menee itsestään ohi, mitkä voi tuollaista aiheuttaa. Mieli ikään kuin nostaa alitajunnasta käsittelyyn jotain lapsuuden tai muuten vanhoja epäterveitä tunnekuvioita, yleensä juuri silloin kun ulkoisessa elämässä kaikki menee aika hyvin (koska silloin on voimavaroja käsitellä psyykkisiäkin juttuja).

Tätä on jatkunut aika pitkään. Ehkä on jotain muutakin taustalla.

Työni on tosiaan aika rutiininomaista ja samanlaista päivästä toiseen. Tavallaan kaipaisin enemmän haastetta, mutta ihan mukavaa tämäkin on.

Ap.

Ja vaikka haluaisin enemmän haastetta, niin esteenä on tämä huonommuuden tunteeni. Olen varma, ettei minusta ole mihinkään, koska olen niin huono.

Ap.

Onko joku esimerkki tietystä tilanteesta jolloin tunnet huonommuuden tunnetta? Esimerkiksi jonkun tietyn työkaverin läsnäollessa tai tietynlaisissa työtehtävissä?

Onko mielialasi voinut laskea muusta syystä kuten hormonaalisen ehkäisyn takia?

Eikö arvottomuuden ja huonommuuden tunne ole yleisimpiä masennuksen oireita?

Sehän voi johtua jostain koetusta tai olla ihan vain aivokemiaa.

Minä kamppailen tuontuostakin oikeuttaakseni olemassaoloni itselleni...

Tämä oloni ei liity keneenkään tiettyyn henkilöön eikä työtehtäväänkään. Paitsi sillä tavalla liittyy muihin, että ajattelen muiden olevan parempia kaikessa. Uskon myös, että pomot pitävät enemmän muista. Tuntuu vain koko ajan tältä. En osaa oikein selittää.

Minulla ei ole mitään hormonaalista ehkäisyä käytössä.

Ap.

Onko sinulla mitään harrasteita, joissa voit toteuttaa itseäsi ja tuntea itsesi hyväksi?

Aivan keskeinen oire masennuksessa

Vierailija kirjoitti:

Tämä oloni ei liity keneenkään tiettyyn henkilöön eikä työtehtäväänkään. Paitsi sillä tavalla liittyy muihin, että ajattelen muiden olevan parempia kaikessa. Uskon myös, että pomot pitävät enemmän muista. Tuntuu vain koko ajan tältä. En osaa oikein selittää.

Minulla ei ole mitään hormonaalista ehkäisyä käytössä.

Ap.

Voihan olla, että intuitiosi on oikeassa, että et saa töissä riittävästi arvostusta. On myös työpaikkoja, joissa saa palautetta ja rohkaisua siitä, että on tärkeä työntekijä.

Lepää hetki ja ota etäisyyttä työhön. Hae sairauslomaa ihan aluksi. Voimia sinulle! Hyvä, kun olet herännyt etsimään apua ja neuvoja.

Oletko onnellinen kotona ja perheesi parissa?

Itsekin mietin, jos tässä voisi olla masennus kyseessä. Oloni on muutenkin väsynyt ja iloton. Tätä on jatkunut jo niin pitkään, etten edes muista, milloin olisin ollut kunnolla pirteä viimeksi. Aamulla olossani ei ole mitään eroa, jos olen nukkunut 12 tai 4 tuntia.

Minulla ei ole oikein mitään harrastuksia. Kotona luen tai kudon, mutta en saa niistäkään onnistumisen kokemuksia.

Ap.

En koe saavani töissä arvostusta enkä tunne olevani tärkeä työntekijä. En sitten tiedä, onko oikeasti niin vai tuntuuko vain siltä masentuneen olon takia.

Asun yksin, joten on alakuloinen olo kotonakin. Muita nähdessä mieli paranee hetkeksi.

Ap.

Vierailija kirjoitti:

En koe saavani töissä arvostusta enkä tunne olevani tärkeä työntekijä. En sitten tiedä, onko oikeasti niin vai tuntuuko vain siltä masentuneen olon takia.

Asun yksin, joten on alakuloinen olo kotonakin. Muita nähdessä mieli paranee hetkeksi.

Ap.

En tiedä, onko itselläni ollut mitään vastaavaa, mutta on ollut jaksoja töissä, että olen tuntenut itseni surkeaksi ja mitättömäksi, ja olen vaistonnut, että olen jotenkin epäonnistunut. Olen kotonakin silloin maannut ja pitänyt itseäni huonona.

Sitten taas on tullutkin hyvää palautetta töissä ja tuntuu, että hommat menee hyvin ja olenkin taas pitänyt itseäni hyvänä ja tärkeänä.

Itse pidän tärkeänä sitä, että saa onnistumisia töissä ja saa palautetta hyvästä työstä edes joskus. Kyllähän onnistumiset harrastuksissakin vähän paikkaavat tuota.

Yritä etsiä elämääsi iloa tuottavia asioita, liiku ja syö hyvin.

Ehkä pystyt näihin, kun tilanne ei ole vielä paha.

Kun masennus syvenee, ei itse enää kykene itseään auttamaan, itse jouduin turvautumaam lääkekuuriin.

Ehkä voisin yrittää keksiä uuden harrastuksen tai muuta mielekästä tekemistä, jos se toisi vähän vastapainoa työlle. Minäkin pelkään, että masennus pahenee niin, etten pian selviä enää yksin. 

Työni on aika rutiininomaista puurtamista. Ehkä kukaan ei ole ajatellut, että joku kaipaisi tällaisestakin työstä hyvää palautetta ja onnistumisen kokemuksia. 

ap.