Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi jään kaikkeen koukkuun
01.08.2019 |
Onko minussa joku vika, sillä jään koukkuun todella helposti asioihin. Esim.lapsena muistan ahmineeni herkkuja kauhean paljon kerralla (siis tyyliin marjoja). Ahmiminen on pysynyt tähän päivään asti. En koe olevani syömishäiriöinen, koska ahminen koskee aina jotain tiettyä hyvää ruokaa. Olen todella nirso, mutta esim mansikat ja marengit saa aina aikaan ahmimisen. En edes syö näitä ruokia jos en saa niitä kerralla ihan tolkuttomasti. Olin lapsena koukussa myös esim. Sims-peliin.
Nyt olen koukussa tähän typerään vauva-keskustelupalstaan, vaikken tänne edes kirjoittele. Olen ollut myös some-koukussa, karkki-koukussa, seurustelu-koukussa (pyörittelin miehiä vain saadakseni aina sen ihastumisen tunteen), suola-koukussa...kahvia tai alkoholia en edes uskalla maistaa koska koukuttuisin heti. Lisäksi päihteet ja kofeiini eivät sovi minulle koska elimistöni alkaa käymään ylikierroksilla.
Onko muilla vastaavaa?
Kommentit (6)
Addiktoituva persoonallisuus? Tai siis jäät herkemmin koukkuun aivojen tuottamaan dopamiiniin. Oletko jutellut ikinä lääkärin kanssa tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olin tuollainen ennen mutta siitä alkoi tulemaan aika paljon ongelmia elämässä. Itseäni auttoi se kun luin siitä, miten ongelmalle on olemassa ihan neurologiset ja aivokemialliset perusteet. Kaltaiseni ihmiset kokevat yleensä voimakkaampaa mielihyvää addiktiivisten tapojensa toteuttamisesta kuin useimmat muut, ja siksi he alitajuisesti hakeutuvat hakemaan tätä stimulaatiota yhä uudestaan.
Itse onnistuin ajan kanssa vahvistamaan tietoista mieltäni ja sen kontrollia niin, että en enää anna haitallisille addiktioille periksi. Se tarvitsi mindfulness-taitojen harjoittelua, että yleensäkin olen kunnolla tietoinen kaikista impulsseista joita mielessä ja kehossa kulkee kun himo syttyy. Se vaati käytännön harjoittelua tehdä näitä impulsseja vastaan. Se muuten ei ole aina helppoa todellakaan. Oli esim. aika, jolloin saattoi koko päivä mennä nettisurffatessa, vaikka tein koko ajan päätöksiä että "vartin päästä lopetan", "lounaan jälkeen lopetan", "klo 14 ihan varmasti lopetan". Alitajunta ja aivokemia vaan vei sata nolla ja en sitten lopettanutkaan. Se vaati valtavasti jääräpäistä treeniä että sai tahtoaan vahvistettua niin paljon että pystyy oikeasti tekemään mitä päättää. Eikä alkuun voi vaatia että onnistuu useinkaan. Jokainen pienikin onnistuminen kuitenkin on askel oikeaan suuntaan, tahdonvoimalihaksen vahvistamiseen.
Ei kannata aloittaa heittouistelua.
Minä olen shoppailukoukussa vaikka ei olisi varaa.
Alue: Aihe vapaa
Paskantaminen yksi elämän suurimpia nautintoja, koska siihen ei voi jäädä koukkuun.