Apua nivelkipuun ( nivelrikko)

Viljaton ruokavalio auttaa kipuun.

Ruokavaliosta pois vehnäjauhot, sokerit, maitotuotteet ja punainen liha.

https://www.studio55.fi/terveys/article/reumalaakitys-lopetettiin-virpi…

Ruokavaliolla on väliä.

Lihasten vahvistaminen kevyt liikunta kuten vesijuoksu, jos polvet ovat kipeät. Venyttely ja palauttava hieronta.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliosta pois vehnäjauhot, sokerit, maitotuotteet ja punainen liha.

Lihan jättäminen pois on typerää. Viljat kannattaa jättää syömättä.

Glukosamiini, inkivääri ja sopivasti liikuntaa.

Koita kinesioteippiä.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliosta pois vehnäjauhot, sokerit, maitotuotteet ja punainen liha.

Reumaa sairastavat tietävät varmaan, että punainen liha pahentaa oireita. Nuo muut ovat makuasioita.

Amputaatio

Kokeile kasvisvoittoista ruokavaliota, kuitenkaan nitraattipitoisia ei mättämällä, punainen liha voi aiheuttaa oireiden pahentumista samoinkuin elimistön matalaa tulehdustilaa ylläpitävät, esimerkiksi runsas maitotuotteiden käyttö. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliosta pois vehnäjauhot, sokerit, maitotuotteet ja punainen liha.

Reumaa sairastavat tietävät varmaan, että punainen liha pahentaa oireita. Nuo muut ovat makuasioita.

Liha ei aiheuta kipuja, vilja aiheuttaa. Ymmärrätkö miksi?

Minulla on polvien ja sormien nivelrikko.

Jos on ylipainoa ja nivelrikko alaraajoissa, painonpudotus auttaa tehokkaasti - jo se kaikkien markkinoina 5 kiloa tekee ison eron (itse koettu).

Liikunta kannattaa, vaikka vähäkin - myös kipeät nivelet tarvitsevat voitelua. Toki pahimman tulehduksen aikaan lepoa. Tämäkin itse hyväksi havaittu niin polvien kuin sormien kohdalla. Eli jos vaan suinkin voit, liiku. Kuulostele kehoasi.

Kylmä/lämmin vuorottelu vähentää turvotusta ja kipua. Minulla on niitä apteekin geelitäytteisiä lämpö/kylmäpusseja aina pari pakkasessa ja pari lämmitettäväksi. Hieronta nivelen ympäriltä helpottaa usein turvotusta, liikuttaa nestettä pois nivelen alueella ja vähentää siten kipua.

Kipuun käytän tarvittaessa kuurina Arcoxiaa.

Tuntuisi, että lihan syönnin lopettaminen minun kohdallani vähensi nivelkipuja. En sitten tiedä, olisiko minulla sitten kihtiä, joka selittäisi tuon vaikutuksen.

Toivottavasti löydät itsellesi toimivat konstit! Tsemppiä! :)

OPTI-MSM tabletteina tai jauheena.

Tässä on sulle oikeaa tietoa. Turhaa täällä kysellä mitään terveyden asioista. Nivelrikko ja ravinto | Reumaliitto

Vierailija kirjoitti:

Kokeile kasvisvoittoista ruokavaliota, kuitenkaan nitraattipitoisia ei mättämällä, punainen liha voi aiheuttaa oireiden pahentumista samoinkuin elimistön matalaa tulehdustilaa ylläpitävät, esimerkiksi runsas maitotuotteiden käyttö. 

Liha ei aiheuta nivelkipuja. Elimistön tulehdustilaa aiheuttaa keinoruoka ja esim. margariinit, rypsiöljyt ja muut siemenöljyt.

Lihaskipuihin ainakin toimii tuo kinesioteippi, ei tosin miten sattuu teipattuna vaan ohjeiden mukaan (youtube auttaa). Kerran kokeilin vaikka epäilin tosi paljon ja yllätyin miten sai minut ihan työkykyiseksi hetkessä. Tosin sitten herkistyin sen liima-aineelle ja saan nyt siitä ihottumaa. Nivelkipuihin auttaa usein kylmä (geeli tai hautominen) ja itsellä ainakin ihan tulehduskipulääkkeet samaan aikaan. 

Vierailija kirjoitti:

Tässä on sulle oikeaa tietoa. Turhaa täällä kysellä mitään terveyden asioista. Nivelrikko ja ravinto | Reumaliitto

Mene reumaliiton sivuille. Ei toimi linkitys näköjään.

Vierailija kirjoitti:

Tässä on sulle oikeaa tietoa. Turhaa täällä kysellä mitään terveyden asioista. Nivelrikko ja ravinto | Reumaliitto

Millä perustelet sen oikeaksi tiedoksi?

Viljaton, laktoositon ja ei punaista lihaa. Välttele sokeria ja ylipainoa, lisää liikuntaa. Glukosamiinia 3x500mg aamuisin sekä tuoretta raastettua inkivääriä n.1 rkl esim.mehun sekaan. Huolehdi varastorauta kohdilleen. Näillä kivut kurissa, nivelrikko ollut 6v.

Minulla diagnosoitiin nelikymppisenä lonkan nivelrikko, oli oikeassa lonkassa, josta oli lapsena hoidettu lonkkavika ja nivel ei ollut jäänyt ihan oikeaan asentoon.

Ortopedi määräsi minulle glukosamiinia ja kondroitiinua, sanoi että niitä kannattaa kokeilla, vaikka ne eivät auta kuin osalla. No, minulla ne veivät kivut kokonaan! Käytin molempia monta vuotta, nyt olen ollut pari vuotta syömättä, eivätkä kivut ole palanneet. Olen nyt siis 52.

Kannattaa ainakin kokeilla noita. Kumpikin on ns. lisäravinne, eikä niihin saa Kela-korvausta edes reseptillä. Molempia siis saa myös reseptittä.

Liikuntaa kannattaa myös harrastaa, lepo ei siis hoida nivelrikkoa, vaan jopa pahentaa sitä. Kun nivelrikko etenee kyllin pahaksi, edessä on tekonivel-leikkaus, mutta mitä pidempään pärjäät ilman, sen parempi. Niihin on pitkä jono ja tekonivel ei välttämättä toimi hyvin.