Lue keskustelun säännöt.
Onko tällaisesta salilla käymisestä mitään hyötyä?
14.07.2019 |
Olen ollut lopettamassa saliharratustani koska en vaan koe sitä omaksi jutukseni. Ajattelin vielä kerran ennen irtisanoutumistani käydä kokeilemassa monen kuukauden tauon jälkeen.
Eilen kävin salilla polkemassa pyörällä 10 min ja juoksin tasan 20 min.
Kova hiki tuli ja lähdin pois. En vaan koe omaksi jutukseni treenata lihaskuntolaitteilla.
Onko tällaisesta aerobisesta treenistä kertakaikkaan mitään hyötyä?
Minulla oli yllättävän mukavaa ja tuli hyvä olo, eikä tullut sitä pakkopullafiilistä mikä tuli aina ennen salilla. Se olikin isoin syy miksi lopetin ja aioin irtisanoutua.
Teen raskasta vuorotyötä ja aina en vaan pääse salille, tai sitten olen muuten vaan todella väsynyt töiden takia.
Kommentit (21)
Ketjuun varmasti ilmestyy paljon himotreenaajia, joiden mielestä mikään muu kuin kova punteilla treenaaminen 4-5 kertaa viikossa on hyödytöntä. Mutta jos et tykkää punteilla treenaamisesta, niin et tykkää, ja pakkopullaliikunta ei ainakaan henkistä hyvinvointia tuppaa lisäämään.
Mutta ensinnäkin, totta kai myös aerobisesta treenistä on hyötyä ja kaikkien ns. tulisi harrastaa sitäkin. Mutta ajattele omia tavoitteitasi. Tuolla treenillä et välttämättä saa nopeasti lisää näkyviä lihaksia. Kuntoilun kestosta ja määristä ja lähtötasostasi riippuen kuntosi ei välttämättä lähde räjähtävään nousuun, niin että kohta juoksisit satasen maailmanennätyksen tai maratonin. Jollei tällaisissa asioilla ole väliä, vaan tarkoitus on ylläpitää terveyttäsi ja saada hyvää mieltä raskaan vuorotyön lomassa, jatka toki! Paitsi että tuollaisesta harjoittelusta on oikeasti hyötyä terveydellesi, jos se tuntuu sinusta hyvältä, niin ehdottomasti kannattaa jatkaa. Sehän juuri on monien suurin haaste fyysisen terveyden edellyttämässä liikunassa, löytää sellainen oma juttu jonka tekeminen on mukavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen pyöräilyä ja juoksua ulkona luonnossa. On ilmaista ja maisemat vaihtuu.
Miksi ihmeessä pitää mennä salille, jos ei kerran kiinnosta? Älä mene, ja lopeta mankuminen.
Kuka sinun asioista päättää, sinä vai yleinen oletus? Kasvata munat.
Tottakai on hyötyä, miks ei olis???? 😂😂😂
Kyl ihminen on ensisijaisesti luotu liikkuu esim metsässä, kävellen, juosten, kiipeillen, yms yms. Ei todellakaa kuntosalilaitteideb kanssa olemaan 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluaa tehdä pelkkää aerobista, miksi mennä tekemään se sisälle ja maksaa siitä? Juokse ja pyöräile ulkona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tuossa ole mitään järkeä. Ulkona voi juosta ilmaiseksi. Huhhuh.
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä pitää mennä salille, jos ei kerran kiinnosta? Älä mene, ja lopeta mankuminen.
Kuka sinun asioista päättää, sinä vai yleinen oletus? Kasvata munat.
Olipas epäystävällinen tölväisy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyl ihminen on ensisijaisesti luotu liikkuu esim metsässä, kävellen, juosten, kiipeillen, yms yms. Ei todellakaa kuntosalilaitteideb kanssa olemaan 😂
Höpö höpö. Paljon miellyttävämpää on kuntoilla ilmastoiduissa sisätiloissa kuin jäätävässä sateessa, loskassa ,pimeydessä, paahteessa. Kiusana kaiken maailman hyttyset, polttiaiset , pedot ja raiskaajat. Voi myös lopettaa treenin koska tahansa kun se riittää, eikä tarvitse miettiä miten pääsee kotiin.
Onhan tuosta todistetusti hyötyä (En voi laittaa linkkejä artikkeleihin, kun sitten tulee ilmo: "odottaa hyväksyntää", eikä kommentti ilmesty ikinä).
Toki voi ulkonakin juosta. Talvella on kuitenkin 2-5 kk jakso (seudusta riippuen) jolloin on liukasta ja loskaa, silloin on kuntosalilla juoksu on turvallisempaa ja mukavempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilman muuta säännöllisestä aerobisesta treenistä esim. kolme kertaa viikossa on hyötyä sekä kunnon kasvamisen että terveyden kannalta. Toki voit juosta ja pyöräillä myös ilmaiseksi ulkona, mutta jos se on sinusta hauskempaa salilla, niin ei se mitenkään ulkoliikuntaa huonompaa liikuntaa ole.
Tottakai tuo ylläpitää kuntoa ja pitäisi parantaa hepenottonykyä riippuen kuinka kovaa teet. (En tosin ymmärrä miksi maksaa salista ja mennä sinne juoksemaan)
Ihmiset on pärjänneet ilman saleja ihan hyvin ennenkin, itse oon ainakin pitänyt itseni kunnossa ihan kotona treenaamalla ja ulkona lenkkeillen. Mulla on ollut elämäni parhaat vatsalihakset silloin kun olen säännöllisesti jaksanut pyöritellä painollista hulavannetta.
Jos et tykkää salista ja haluat kasvattaa lihasta, niin voithan hommata kotiin painosetin. Aloittelijalle oman kehon paino riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai sillä voi ehkäistä erilaisia nivelkipuja, esim selkäkipuja yms.
Kaikille yhteinen vastaus jotka kyselevät, miksi menen salille juoksemaan enkä juokse luonnossa.
Sairastan astmaa jonka vuoksi en yksinkertaisesti esim. pakkasella ja kylmällä muutenkaan voi rasittaa itseäni ulkoilmassa yhtään sen enempää kuin on pakko. Talvisin en voi juosta ulkona, ainoastaan liikkua rauhallisesti kävellen ja silloinkin hengittäminen on vaikeaa.
Sen vuoksi juoksen sisätiloissa, koska haluan vain saada hien pintaan.
Ja niille jotka kyselivät tavoitteistani. Tavoitteeni e ole päästä maratonariksi eikä kasvattaa suuria lihaksia. Tavoitteeni on ennen kaikkea pitää kuntoa edes jollain tasolla yllä, ja ennen kaikkea astman vuoksi antaa keuhkoilleni sitä sopivan raskasta haastetta, jotta hapensaantikykyni pysyisi hyvänä tai jopa paransi edes hieman.
Eli ihan oman terveyteni näkökulmasta tätä ajattelen. Ja astmaatikoille nimenomaan aerobinen on erityisen tärkeää.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen pyöräilyä ja juoksua ulkona luonnossa. On ilmaista ja maisemat vaihtuu.
Täytyy ne varusteet kuitenkin hankkia. Pyörä, kypärä, kengät, vaatteet...
Ilmaista?
No sitten tuo sulle hyvä liikuntamuoto. Miksi kyselet hyväksyntää täällä? Pikkuhiljaa voit lisätä tehoja ja treenin kestoa. Ei sillä ole väliä miten liikkuu vaan kuinka usein.
Vierailija kirjoitti:
No sitten tuo sulle hyvä liikuntamuoto. Miksi kyselet hyväksyntää täällä? Pikkuhiljaa voit lisätä tehoja ja treenin kestoa. Ei sillä ole väliä miten liikkuu vaan kuinka usein.
En kysele hyväksyntää, vaan sitä että onko tästä hyötyä. Olen liikunnan suhteen todella paljon passivoitunut nuoruusvuosien jälkeen, joten ehkä enemmänkin haen rohkaisua ja tsemppiä täältä.
Titenkin tuosta on hyötyä! Terveyssuositusten mukaisesti tostahan tulee jo 40 % viikon rasittavasta liikunnasta kuitattua.
Liikunnasta on aina hyötyä.