Lue keskustelun säännöt.
Onko minun edes mahdollista saada kaunis vartalo?
10.07.2019 |
Olen kohta 40-vuotias. Ylipainoa on paljon, ja raskausarpia yms. Katselin tuossa Instagramia ja aloin miettiä, että ei varmaan ole edes mahdollista enää varsinaisesti näyttää hyvältä. Ihailin sen bloggaaja-Xenian vartaloa ja aloin oikeasti itkeä. Että näyttäisi tuolta (vartaloltaan), voiko sitä saavuttaa ikinä?
Kommentit (23)
Minulla on ollut aina äärimmäisen huono vartalomalli olin sitten laiha tai lihava. Tietysti laihana olemus oli vähän sutjakampi mutta olen vantterarakenteinen ja näytän aina isokokoiselta ja romuluiselta vaikka olen laihakin. Näkyviä lihaksia ei ole ollut koskaan vaikka nuorena alipainoinen ja harrastin fyysisesti raskasta lajia.
En usko että saisin millään hyvän vartalon vaikka mitä tekisin. Eli jos on esim. tiimalasi-vartaloinen ja lihava niin kun laihtuu niin on mitä seksikkäin vartalonmalli johon käy kaikki vaatteet. Itse olen romuluinen H + O jolla ei ole koskaan ollut oikein vyötäröä jne. niin en usko että sitä vyötäröä saa mistään taiottua tai lättäpepusta tehtyä muhkeaa tms. Elämä on mennyt pilalle kun mikään vaate ei istu eikä näytä hyvältä ja on syönyt itsetunnon nolliin koko elämän ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole, koska et ole valmis saa tekemään tarpeeksi töitä sen eteen.
Mä olen 19v, mutta mulla on n. 40 kiloa ylipainoa, pystynkö mä ikinä laihduttaa normaalipainoseksi ilman, että mulla jää roikkuvaa nahkaa? Jään mielummin ylipainoseksi kun eläisin nahkan kanssa.
Siis Miksei olisi? Tietysti on! Ruumiinrakenne tietysti on mitä on, xenialla naisellinen, luonnostaan kauniin mallinen vartalo. Mutta voisithan laihduttaa ylimääräiset rasvakilot pois, harrastaa sopivasti liikuntaa ja syödä fiksusti, ja ryhti kondikseen, niin varmasti 40v voi näyttää vielä hyvältä. En ymmärrä miksei voisi? Raskausarpia saa haalistettua jos on varaa maksaa ja myös jonkun verran kotikonstein. Kevyesti päivettävää voidetta vartaloon niin näyttää heti paremmalta. Sit oikeanlaiset alusvaatteet ja päällivaatteet. :)
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 19v, mutta mulla on n. 40 kiloa ylipainoa, pystynkö mä ikinä laihduttaa normaalipainoseksi ilman, että mulla jää roikkuvaa nahkaa? Jään mielummin ylipainoseksi kun eläisin nahkan kanssa.
Saattaa jäädä, riippuen ihotyypistä. Mutta mitä nuorempana laihdutat sitä paremmin nahka seuraa perässä. Eli maltillinem 250-500g/vko vauhti, liikuntaa aerobisen ja lihaskuntoharjoittelum muodossa ja ehkä lisäksi jotain ihonhoitoa sopivilla öljyillä tai käyt vartalon laitehoidoissa (esim vaan vatsalle) ihan kosmetologilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 45 ja ylipainoa vähän liikaa. Minulla ei ole koskaan ollut sopusuhtainen, naisellisen kaunis vartalo, oli sitten hoikempi tai liikunnallisempi kuin nyt, joten motivaatiota on aika vaikea löytää. Ehkä pitäisi taas vaan treenata enemmän ja parantaa kuntoa, mutta kun sekin on vain kasvattanut lihasmassaa, mikä ei varsinaisesti ole palvelus naisellisuudelle.
Tsemppiä joka tapauksessa, jos nyt otettaisiin vaikka terveysnäkökulma edellä...
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 19v, mutta mulla on n. 40 kiloa ylipainoa, pystynkö mä ikinä laihduttaa normaalipainoseksi ilman, että mulla jää roikkuvaa nahkaa? Jään mielummin ylipainoseksi kun eläisin nahkan kanssa.
Kuinka pitkä olet? Mitä pidempi, sitä paremmat mahdollisuudet välttää roikkuminen. Tuo määrä ylipainoa on suuri taakka jo terveydenkin puolesta, joten kannattaa kyllä laihduttaa ainakin osa liikakiloista pois. Jos laihdutat hitaasti ja otat liikunnan elämäntavaksi, iho ei todennäköisesti tule roikkumaan ainakaan kovin paljon. Nuoruus on myös valttia tässä asiassa. Mutta laihduta vasta, kun olet oikeasti valmis elämänmuutokseen. Jojoilu on epäterveellistä ja tekee kropasta löysän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
+50 jälkeen haaveilee vaan että pysyy terveenä. Kauneudella ei mitään merkitystä tai ei ainakaan pitäisi olla ellei sitten ole niitä jotka vanhenemista pelkää. Sisäinen kauneus korvaa sen ulkoisen iän myötä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 19v, mutta mulla on n. 40 kiloa ylipainoa, pystynkö mä ikinä laihduttaa normaalipainoseksi ilman, että mulla jää roikkuvaa nahkaa? Jään mielummin ylipainoseksi kun eläisin nahkan kanssa.
Kuinka pitkä olet? Mitä pidempi, sitä paremmat mahdollisuudet välttää roikkuminen. Tuo määrä ylipainoa on suuri taakka jo terveydenkin puolesta, joten kannattaa kyllä laihduttaa ainakin osa liikakiloista pois. Jos laihdutat hitaasti ja otat liikunnan elämäntavaksi, iho ei todennäköisesti tule roikkumaan ainakaan kovin paljon. Nuoruus on myös valttia tässä asiassa. Mutta laihduta vasta, kun olet oikeasti valmis elämänmuutokseen. Jojoilu on epäterveellistä ja tekee kropasta löysän.
Olen 167cm. Olet oikeessa, kiitos! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 19v, mutta mulla on n. 40 kiloa ylipainoa, pystynkö mä ikinä laihduttaa normaalipainoseksi ilman, että mulla jää roikkuvaa nahkaa? Jään mielummin ylipainoseksi kun eläisin nahkan kanssa.
Kuinka pitkä olet? Mitä pidempi, sitä paremmat mahdollisuudet välttää roikkuminen. Tuo määrä ylipainoa on suuri taakka jo terveydenkin puolesta, joten kannattaa kyllä laihduttaa ainakin osa liikakiloista pois. Jos laihdutat hitaasti ja otat liikunnan elämäntavaksi, iho ei todennäköisesti tule roikkumaan ainakaan kovin paljon. Nuoruus on myös valttia tässä asiassa. Mutta laihduta vasta, kun olet oikeasti valmis elämänmuutokseen. Jojoilu on epäterveellistä ja tekee kropasta löysän.
Olen 167cm. Olet oikeessa, kiitos! :)
Varsinaisen laihduttamisen sijasta kannattaa tosiaan keskittyä elämänmuutokseen ja ajatusmallien muokkaamiseen. Saavutetun painon ylläpito kun on yleensä hankalinta, varsinkin jos pääkoppa ei niin sanotusti seuraa mukana tai jos laihduttaja palaa vanhoihin ruokailutapoihin. Mutta tsemppiä paljon, jos jossain vaiheessa teet sen päätöksen.
Vierailija kirjoitti:
+50 jälkeen haaveilee vaan että pysyy terveenä. Kauneudella ei mitään merkitystä tai ei ainakaan pitäisi olla ellei sitten ole niitä jotka vanhenemista pelkää. Sisäinen kauneus korvaa sen ulkoisen iän myötä.
Minulla on se ongelma, että on mies pyydystämättä.
N45
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse oon 46 ja aloin olemaan jo tuhdissa kunnossa ylipanoa 30kg, joten tammikuussa palkkasin itselleni PT.n ja nyt on -25kg.ta ja lihasta tilalla. Käyn kerran viikossa uimassa 1,5km ja 4x1,5h salila, joista yksi PT.n kanssa. Samoin kadonnut vyötärökin löytynyt, kun keskivartaalon sai tikkiin. Kuulin, että jos laihduttaa tarpeeksi ja ylämääräistä nahkaa jää roikkumaan liikaa, niin sen kiristysleikkauksen saa julkiselta puolelta. Itsellä ei onneksi sit ollutkaan niin paha tilanne. Nyt sit ollaan tilanteessa, jossa rinnanympärys on parisen senttiä isompi, kuin lantion ja vyötärö on on lähes ihanteellisessa 70% suhteessa lantioon. Toisin sanoen on, mutta töitä se vaatii ja saattaa vaatia myös lääkäriä, jos pitää sitä nahkaa poistaa ja, jos ei oo E-kuppia luonnostaan, niin kuin mulla. No diidujen koko on niin sidottu suhteessa pituuteen ja vartalomalliin. Itse, kun oon 179cm, niin tää E ei oo liian pieni tai iso ja, jollekin 160cm riittävä on B-C.kin. Ruoka siinä on suurimmassa osassa ja sit tiukka treenaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hämää aina nämä ylipainoa 40 kg, ylipainoa 30 kg. Mistä laskien?
Niinpä. Minulla on 17 kiloa virallista ylipainoa, ehkäpä 20-25 kiloa esteettistä ylipainoa, rasvamassan mukaista ylipainoa 13 kiloa. Lihasmassaa on enemmän kuin keskimääräisellä naisella.
Oletko valmis tekemään työtä?
Ei tarvitse olla tiimalasi ja parikymppinen jotta voisi näyttää hyvältä, kunhan ei haaveile näyttävänsä instagram-mallilta. Mutta vaikeustaso on eri luokkaa.
Dieetin + cardion lisäksi tarvitaan treeniä jolla saa lihasta oikeisiin paikkoihin. Ja pitää lähteä siitä ettei kyseessä ole vartalon muuttaminen, vaan elämäntapojen muuttaminen - pysyvästi.
Se, onko sinulla mahdollisuus kauniiseen vartaloon, riippuu aika pitkälle geeneistä. Jos sukusi hoikat naiset ovat kaunisvartaloisia, on sinullakin hyvät mahdollisuudet saada kaunis vartalo.
Minä olen 50v, usean lapsen äiti, ja tiedän, että voisin saada kohtuullisella vaivalla itselleni kauniin vartalon, jos vain motivaatio ja aika riittäisi. Sukuni on täynnä kaunisvartaloisia naisia, eikä minullakaan muuta vikaa kuin tuo maharöllykkä. Kävin jonkun aikaa kuntosalilla, ja sain mahaa aika paljon pienemmäksi, mutta sitten loppui motivaatio. Ei siihen välttämättä kuntosalia tarvita. Hyvät jumppaohjeet riittäisivät, kunhan niitä noudattaisi.
On. Teet esimerkiksi 18kk:n aikahaarukkaan kuluvan suunnitelma missä muutat elintapoja pikkuhiljaa. Lisäät kävelyä(voit aktivoida käsiä nyrkkeilemällä; heiluttelemalla), jumppaa(lihastreeniä). Muutat hiljalleen ruoka-tottumuksia. Miksi 18kk, kun kaikki yleensä haluaa muutoksia heti. Pikkuhiljaa ajan kanssa elimistösi muuttuu liikunnalliseksi ja rasva palaa siinä sivussa. Hyvinkin mahdollista, että puolentoista vuoden kuluttua olet aika timmi mimmi. Lihasmassa suojaa vakavilta sairauksilta; sekä nuorentaa kun telameerit lisääntyy, ja aerobinen liikunta tuo energisyyttä. Elämänmuutos ei tapahdu hetkessä vaan silleen pikkuhiljaa. Ajattele, että liikunta on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Joka kerta se lisääntyy kun treenaat. Ja tee tänään, älä jätä huomiseksi. Aina tänään treenataan, ei koskaan huomenna. Elämäntavaksi treenaus ja kunnossa oleminen. Ihanaa olla hyvässä kunnossa, pyri siihen.
kunhan ei haaveile näyttävänsä instagram-mallilta
-öööh.. instagram"mallien" kuvat on muokattuja, laitettuja ja kuvakulmista otettuja. :DDD ne on ihan tavallisia ihmisiä.
Ei ole.