Mitkä olisivat hyviä hedelmiä/vihanneksia laihduttajalle tähän aikaan vuodesta?

Eli aikomuksenani on laihtua pysyvästi pitkällä tähtäimellä. Muuten ruokavalioni on mielestäni aika hyvässä mallissa ja vihanneksia ja hedelmiäkin käytän runsaasti. Ainoa ongelma on, että täällä tuntuu valikoimat loppuvan kesken. :/



Yleensä päivän aikana syön ainakin omenaa ja mandariinia. Myös verigreippiä useimpina päivinä. Lisäksi porkkanoita, kurkkua ja paprikaa. Tomaattia syön silloin kun pystyn (olen vähän allerginen sille).



Lämmin ateria (1/pvä) sisältää yleensä kalaa/kanaa/possua (harvemmin) ja esim. wok-vihanneksia tai pastaa/perunaa (harvemmin).



Lisäksi päivän aikana tulee syötyä pari viipaletta leipää (useimmiten runsaskuituista), sen päällä salaattia ja ohuen ohut leikkele tai kevyt juustoviipale. Ja nuo kurkut ja paprikat tulee syötyä leivän päällä. Toisinaan laitan myös raejuustoa tuon leikkeleen tai kevyen juuston sijaan.



Päivässä syön myös 1 actimel- ja 1 activia-jogurtin, muuten ei pysy vasta toimivana ja allergiaoireet ei pysy kurissa. Lisäksi yleensä kaurapuuroa tai fitnessmuroja marjakiisselin kanssa.



Mitä muita hedelmiä ja vihanneksia sitä keksisi syötäväksi?

Ja miltä tuo ruokavalioni muuten kuulostaa?