Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Te ketkä käytte salilla, paljolla treenaatte hauiksia esim. alataljassa tai käsipainoilla?
10.01.2008 |
Mulla on 10 kg alataljassa (joka ei puolita kuormaa) ja tuntuu että voi laittaa vaikka 20 kg (2*20 sarjalle)
Kommentit (4)
rohkeasti enemmän painoja.
Ja käytä välillä myös käsipainoja yms. Jos saat myös käsipainoilla sen 10kg/käsi niin hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toistoa on liikaa. Yleensä suositellaan 8-12 toistoa, jos tekniikka hallussa.
Alue: Aihe vapaa
2x12 sarja.